Fst-7

pesquisa cara,pesquisa e o pos so for leite, nao custa nada bater no liquidificador 2 bananas + leite + aveia. pelo menos melhorar um pouco no desjejum tmb bater o leite com banana ps:nao entendi da salsicha grelhada o segredo todo esta na alimentaçao, posta mais coisas tipo peso: altura: tempo de treino: medidas: objetivo: que eu posso ajudar

nao sei se faz diferença para vc, mais nao aconsselho treinar costa(se fizer terra) e no dia seguinte treinar perna. terra pega muito posterior de coxa e gluteos. nesse caso inverte costa com peito que acho ke ja ajuda + tirando isso, est amuito bom

eu so tomo probiotica, o scoop deles é na relaçao 1g de whey-->2g de malto malto e dextrose tem quse mesma densidade. entao ele deve tar tomando o dobro do ke ele planejara tomar, entao seria 120g de dextrose por ai se vc for ver, na embalagem da dextrose, ele tipo diz como vc deve conssumir, se indicar tipo "2 colheres ou 30g", tente colocar essas colheres dentro do scoop para vc ver que 2 colheres fica so na metade

entre agua e leite desnatado nao muda nada. leite desnatado quase nao tem sabor, nao vai interferir na doçura do shake. tanta usar dextrose ou malto sem sabor.

esse sccoop da dextrose é o que vem com a propria dextrose? a densidade da dextrose é maior que a do whey, 1 scoop de whey equivale a 15g de whey mas equivale a 30g de dextrose ps:eu tomo malto, coloco 60g de malto sem sabor no shake e nao fica doce, e malto sem sabor é doce so que com um gostinho de remedio. e o ideal se vc estiver em bulk é colocar entre 60g~70g de carboidrado tem gende que prefere misturar, 30g de malto, 30g de dextrose.

eu nao fasso questao de ver ninguem nao, mas ver o corpo para mim ja ta legal so para ver como a pessoa esta, e em certos casos dar palpites de como melhorar em qualidade, simetria proporçao e da runs toques nos pontos fracos da pessoa para dar uma caprixada. tenho uma foto minha no meu perfil <--- tentando fazer uma expansaozinha, to meio torto, mas é na pratica/tetativa que se aprende.

ae cara, sua definiçao esta muito boa, so aconcesso vc a comer + do que costuma comer pelo fato de ser ectomorfo. e vc tem fotos do antes para avaliar a evoluçao? e quantos anos vc tem? usa suplementos? vlw

1-Ombro 2-Panceps 3-Costa/Biceps

e realmente tem gente que faz tudo pela fama

bem vindo ao forum hipertrofia, nao penssa em suplementar com malto ou dextrose nao? Para ser adicionado ao whey.

acho ke depois que o Ricardo falou que ta certo a galera vai parar de encher o saco... fato

nossa que burro, da zero para ele

kkk se no brasil fosse assim.....

acabei achando esse aki otro maluko quase mata a propria filha

o coitado morreu, nao tem como sobreviver a uma flexada na cabeça. acho ke tudo na vida tem limites, ate idiotice tem limites, os idiotas nao tiveram limites, e entao aconteceu isso, editando. po se for fake mesmo melhor pru cara ke levou a flexada, pelo menos nao morreu

fiu fiu

tinha uma rola ali, so isso

eu recomendo vc tomar "Nokupqnumpequisa No2 Pro Evolution -Max pump series" que é um suplemento muito ultilizado no japao, india e china. é otimo para iniciantes e da altas medidas vlw

nao saiu, poe baphomet no google que vc vai ver,

sem ser chato, onde é esse lugar que tem essa escultura? a forma real dessa imagem é essa [poe baphomet no google para ver~] a escultura esta em uam forma "menos chocante" para familiarizar as pessoas que nao sabem a verdade sobre tais coisas, para os que tiverem curiosidade sobre o tema http://pt.wikipedia.org/wiki/Baphomet “E conhecereis a verdade, e a verdade vos libertará” (João: 8:32).

eu sei que nao tem nada haver, mais ele esta do lado de uma escutura representando o mal absoluto, negaçao do poder de deus e apoio a adoraçao de figuras crueis do submundo. Eu fico indgnado que esse tipo de esculturas sejam feitas, muitas pessoas nao sabem o que ha por traz de uma simples imagem, que na verdade é mais complexa que qualquer coisa que vc conheça, fica a dica, nao se deixem enganar pelo mal absoluto

nunca vi tanta gente em 1 topico 36 Usuário(s) estão lendo este tópico 28 membros, 8 visitantes, 0 usuários anônimos

desculpa se eu nao souber ao certo, mas no levantamento terra, igual no agachamento, nao tem ke ficar sempre olhando para frente? acho ke se ficar olhando para a barra quando tiver puxando a mesma ao pode causar alguma lezao, alguem me corrige ai se eu tiver errado, so estou falando isso para ficar como dica para o pessoal, nao estou criticando ninguem ps: eu fasso deadlift a pouco tempo, queria saber se o mais certo é fazer assim, http://www.youtube.com/watch?v=kMvfqppitMk depois de cada repetiçao encostar a barra(anilhas no caso) no chao ou depois de cada repetiçao fazer sem encostar a barra no chao?

coloca la no topico que o draggo fez de campeonato de power lift, quems sabe vc ganha uma camisa do hipertrofia

é vc na foto do perfil? po , se for vc ta bem dimais cara, muito dahora o shape