Naanda

acho melhor cada um ficar com a sua rotina alimentar, com ou sem o seu shakezinho, torrar o dinheiro com suplemento, como eu torro , afinal, ninguém tem nada a ver com a vida de ninguém, parar de querer mostrar qual teoria está certa e acabar com essa discussão que vem se criando nesse fórum ¬¬ só digo uma coisa: em um mês de uso, o famoso malto + whey modelou totalmente o meu corpo, não abro mão nunca! só espero que meu pai não tenha visto essa reportagem ;~

que nojo auiehouaheiuaheiuaheuae

até meus 13 anos era uma tarada por doces, comia compulsivamente hoje nem faz tanta diferença na minha vida tá, o assunto acabou, mas estou dentro do estudo citado pela Pa

essa mortadela da turma da Mônica é muito irresistível mas eu to com o Leandro, evito embutidos todos os dias. Mas de vez em quando acho que faz até bem comer uns venenos

eu tento variar sempre com relação a carboidratos, seja aveia, arroz, batata, macarrão, pão... proteína eu fico geralmente só com o frango mesmo, tem pouca gordura e possui bem mais baixo custo do que uma carne vermelha magra, além de ser mais fácil de preparar

Acompanhava esse tópico desde o início, cheguei a, inclusive, utilizar o método de tomar malto após o treino mas sei lá, acho o malto uma caloria tão vazia que prefiro me empanturrar de carboidrato sólido a toma-lo minha dúvida é a seguinte, comprei meu primeiro whey ( \o/ ) e não pretendo voltar a tomar malto, prefiro comer uns 300g de batata. Estou fazendo meu pós treino assim: uma refeição sólida com batata/arroz + frango imediatamente após o treino e logo depois tomo whey Estou errada?

1 - AMENDOIM, sempre, a única coisa que me faz perder a noção de controle, quantidade... 2 - Uma sobremesa bem gostosa, tipo torta alemã, cheesecake 3 - Pizza

Com certeza. Um corpo escultural é o meu sonho, mas tenho outras prioridades na vida. Queria muito ter mais tempo e dinheiro para fazer milhões de tratamentos estéticos, me consultar com um bom nutricionista esportivo, ter um personal ao meu lado, mas tenho que me conformar que tenho uma graduação a concluir, cuidar da casa, sair com amigas, namorado, comer aquelas coisas gordas deliciosas ao lado do namorado, enfim, não vivo do meu corpo. Pelo menos me dou ao luxo de me dedicar 1h por dia na academia.

você deve colocar algum carboidrato, mesmo em cutting pode ser batata doce, batata inglesa, arroz branco ou integral, pão branco ou integral

só gasto 80 conto por mês com meu wheyzinho da probiótica e pronto (:

Eu nem estava tão acima do peso assim, tinha uns pneuzinhos, mas para uma adolescente (15 anos) naquela época, eu me sentia muito mal. O ápice foi quando estava na praia com minhas primas, todas magrinhas e bonitinhas e eu me sentindo uma balofa. Minha tia elogiou todas, menos a mim No dia seguinte não fui a praia de tanta vergonha a partir desse dia, procurei uma nutricionista, segui a dieta à risca (confesso que diminuía a quantidade de alimentos, cheguei a desmaiar por isso) e passei a fazer spinning perdi 10kg em 5 meses, fiquei com 47kg e com desnutrição haha tive que passar para a musculação, tomei sustagem e albumina e comer bastante mesmo para ganhar um pouquinho de gordura também, porque fiquei com taxas muito baixas Já se passaram 4 anos, to com 53kg e bem satisfeita com meu corpo =D

Bom, eu faço um sanduíche com peito de frango desfiado, queijo e peito defumado e levo para a facul quando to sem tempo, levo uma pera mesmo, to nem aí em fazer refeição sem proteína

acho que farinha de banana verde seria uma boa

eu só fiz isso quando estava descontrolada e comi no café da tarde uma torta de brigadeiro inteira que tinha feito. Mas depois disso, nunca mais.

300g de arroz cru tem sim 1000 kcal

haoieuhauehauiheuaheiuaheuaheuhaeu isso é muito coisa de capricho, todateen... não vejo motivo para zombar do cara, isso foi coisa de revista, não foi ele que saiu falando 'sou forte' por aí

se cotagge não fosse tão caro, comeria todos os dias fico com ricota mesmo, mais barato e com praticamente a mesma informação nutricional que o cotagge

quando eu ia 6h da matina, acordava 40min antes, comia uma fruta, uma fatia de queijo e uma fatia de pão integral e ia se comesse mais que isso dava vontade de por tudo para fora

to passando por isso também minha dieta já tá passando das 2500kcal e to perdendo peso ._. mas estou com medo de aumentar haeuiohauehiaeh geralmente, quando eu cozinho 1 xícara de arroz, rende 19 colheres de sopa já cozido. Em cada xícara (arroz cru) tem umas 700kcal então coloco uma média de 36kcal por colher mas não é colher de sopa montanha, e nem muito rasinha, é média.

eu to fazendo esse tipo de treino, achei o mais sofrido de todos que eu já fiz até hoje faço 10 repetições, pauso 10 segundos, faço de novo até a exaustão e espero 40 segundos para a próxima série. apesar de seguir o mesmo método com os superiores, meu foco maior é nos inferiores, então não sei falar sobre qual série seria boa para você

Segundo o personal, o whey é trabalhado em laboratório para nada modificar a velocidade e qualidade de absorção analisando por esse fato, tomaria após o almoço e só whey, que foi da forma que ele me indicou maas, não sou a melhor pessoa para afirmar isso.

bom, já ouvi dizer que o café possui triglicerídeos ruins e colesterol (apesar de achar meio absurdo por ser de origem vegetal, mas muitos sites falam isso) e apenas o coador de papel consegue eliminá-los. Dê uma pesquisada melhor com relação a isso (;

Parabéns para ela pela dedicação, mas jamais abstrairia minha vida por um corpo. Aguentei ser tão rígida como ela por um ano, foi o pior da minha vida!

Estou para escolher entre três wheys para comprar. Nunca tomei, então não possuo experiência alguma Qual qual vocês acham o melhor dentre estes: 100% Natural Whey - Met-Rx http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Natural-Whey-Met-Rx Whey Supreme - Ultimate Nutrition http://www.corpoidealsuplementos.com.br/produtos.asp?desc=whey-supreme-2-lb-907g--ultimate-nutrition&produtoid=315 100% Pure Whey Protein - Probiótica http://www.corpoperfeito.com.br/produto/100_Pure_Whey_Protein_Probi%C3%B3tica Pelas informações nutricionais, o da Probiótica ganha, mas um vendedor de suplementos me indicou o da Met-Rx Mas já vi muita gente em outros fóruns criticando esse suplemento por se tratar de um 'blend', como também vi muita gente elogiando aqui no hipertrofia.org, apesar do preço salgado e o Whey da Ultimate Nutrition já foi muito elogiado aqui no fórum, e é mais barato que o da Met-Rx então... qual escolher? ;S