IsmaelF

Acompanhando no off aqui! Seco muito cara, ta muito foda! Depois do campeonato vc vai consolidar esse cutting? (te add no face, sou Ismael)

Juca não vi se vc já comento sobre isso, mas vc ta se depilando com o que?

9:20 eu to dentro de sala de aula, por isso pensei nesse shake simples pra não ficar de 5:30 até 12:20 sem nada, vou colocar banana e aveia! Vou adiantar esse horario do lanche pra ficar tranquilo para o treino! Sobre albumina huauhauhauha isso foi só pra marcar é coelher pequena msm, ali ta errado é pra ser 30g de albumina um scoop, mas vou colocar só 20g! Carb descer mais, e a gordura aumentar um pouco?

Altura:1,67 Peso:67,5 BF: 15,5% na última avaliação, não sei agora acredito que uns 14% Objetivo da dieta:cutting Galera fiquei um tempo sem treinar e de 12% de BF fui para 15,5%, estava com 64kg e fui pra 70kg, voltei a treinar já tem uns 6 ou 7 meses, mas estava bem irregular na alimentação e no treino, aumentei minhas medidas mas a cintura ta um pouco retida, resolve fazer um cutting de 1 mês e aproveitar o maximo para descer o BF e depois voltar com um bulking mais limpo! Dieta: Não sei se coloco alguma coisa no pre-treino! Obs: 1- antes de ir treinar, vale a pena colocar uma dextrose ou deixar assim msm? 2- pensei em tomar lipo 6 black, em base desses horarios teria que tomar quando acordar, antes do almoço e no pre-treino? 3- aej vou jogar só no sábado e domingo, por causa do horario!

Cara da pra tomar a albumina com água de boa! Uma dica é vc tampar o nariz e colocar água gelada e mandar pra dentro!

Cara tenho o Iphone 4, e te falo com clareza, ainda não vi outro melhor, um amigo tem GalaxyS tb e tava comparando com ele, Iphone 4 processa um jogo ou um programa pesado mais rápido do que o GalaxyS isso é fato só procurar no youtube tb, em questão de camera iphone 4 perde pouca coisa para o GalaxyS (ambos filmam em HD), internet o Iphone tb achei melhor! Sobre jailbreak fica tranquilo atualmente esta na versão 4.3.3, saiu agora pela app 4.3.4 é só espera a Team (uma galera da alemanha que faz os jailbreak) lançar na internet o novo jailbreak, é fácil de hackear!! Com ele vc baixa todos aplicativos de graça, jogos gigantes, programas etc etc etc! Sobre músicas, vídeos aplicativos vc coloca normal no iphone usando tanto o Itunes ou winscp (acesso pelo Wi-Fi ) ou Iphone PC Suite (estilo da nokia) e outros programas, único que precisa de cadastro msm é Itunes, mas é bom fazer por causa de roubo ou backup etc, por lá vc sabe aonde seu Iphone esta, até msm quando acontece de perder! _______________________________________________________________ Haaaaaa coisa foda que eu acho é baixar no Installous (usando jailbreak vc baixa ele) vc baixa aplicativos para musculação, tanto pra ver porrada de exercícios ou ver como que faz tal exercício ou, pra fazer sua fixa ou dieta etc, muito bacana! Tem milhões de aplicativos cara! Na facul nem se fala, ajuda muito huauhauhauauhauhau!

Tem sim cara, no vídeo do Lucas é ele que ta filmando e falando!

huauhauhuahuahuahuaha Hj tive palestra do Presidente da OAB ( ele tb é professor da minha facul Dom Helder) cara é foda $! Parabéns galera!

Na faixa de R$5,00 sem osso, as vezes compro fatiado, mas o sem osso da pra aproveitar mais! Geralmente pego uns pesadinhos, se o kg aqui fosse 9 reais igual da galera, tava foda comprar!!

Muito bom cara, pensei que vc não e a postar por agora, tinha até comentando no seu vídeo!! Bom que esse vlog vai dar um estímulo pra galera treinar!

Direito Eng. da Computação outra area que eu queria!

lembrei da para do Pânico na tv, e nem lembrei desse detalhe huauhauhauhauauhauh!

Vou postar aqui msm! Alexey o Lázaro Ramos Russo! http://www.youtube.com/watch?v=yruL4Gh5pdw

Comecei Direito, mas nem sei se é isso msm que quero! Final do ano agora vou fazer prova para Engenharia da Computação e talvez na UFMG Ciencia da computação, pq já trabalho nessa area (programação, suporte etc) se conseguir acho que vou desistir de Direito!

Vou começar Direito na Dom Helder, mas se eu conseguir passar no CEFET(MG) vou tentar Engenharia da Computação (area que já trabalho) vou arriscar Ciências da Computação na UFMG tb !

Eu fiz o msm, meu irmão me chamo e montamos a empresa, o que foi bom pq meu irmão já trabalha na area de suporte (servidores etc) e programação já tem anos, e já tem os contatos dele, então já conseguimos arrumar cliente bem rápido e fazer parceria em outros estados! Só que é muito estressante cara, queria sair dessa area msm, vou tentar esse ano Direito, mas enquanto isso vou continuar quem sabe não fica mais de boa!

SOS Fauna é uma ONG que ajuda a tirar animais silvestres das mãos de traficantes de animais e a libertá-los das casas e gaiolas que os mantém. A idéia do vídeo é mostrar que ninguém gosta de ficar preso. Pode até parecer que a idéia foi um pouco além do necessário, mas se não for assim, acredito que a mensagem não teria o mesmo impacto. De qualquer maneira gostei!

Nossa ta cada dia mais linda, parabéns msm!! Sua determinação é de admirar e muito! Uma dica, não posta essa foto no fórum batera, galera vai cair em cima huauhauhauhahua só tem homem, vc já viu isso muito tempo atras quando vc mostro sua tattoo! Grande abraço! Vou continuar acompanhando! obs: Depois de um tempo vendo suas fotos agora que caiu a ficha, vc é a meekah do fórum batera! (sou o Peoplexshit, hj em dia o nick é IsmaelF)

só digo uma coisa: Joselito!

nossa cara acordei hj pensando no resultado! Parabéns pra vc e toda equipe, preparação fico muito boa! Tem vídeos tb?

Hj em dia durmo de barriga pra cima ou de lado! Foda que de madrugada já era, já durmir em cima do braço varias vezes, e no outro dia o braço nem levantava, tenso!

Todas lutas estão aqui http://www.mmabyneko.com.br/?p=5641

Deve ser muito bom acorda e olhar para esse troféu, animo vai lá em cima heim!! Parabéns Caio, vc mereceu msm batalho demais!

Tem uns vídeos dele depois da lesão, mas continua grande, muito loko! Nome da música pelo que eu vi é da banda AnR - Belly of the beast

Galera comento hj msm que o Lorenzo tava sumido, ele acabo de postar um vídeo, ta ai! http://www.youtube.com/watch?v=mxrSyaTQAMI&feature=feedu