H2KRocha

Muito boa a materia, mas do que vale fazer musculacao e nao ter estrias? Sao marcas de batalha de um guerreiro com evolucao.

Eu ja cheguei a perguntar para algumas meninas e boa parte delas falam que um forte atrai e que um magro apaixona, a questao e o seguinte, querendo ou nao voce tem que se tornar um pouco egoista no nosso esporte ou contrario voce nao consegue se manter focado 100%. A maioria dos atletas ou praticantes ficam tao bitolados que acabam esquecendo da vida, por isso, eu gosto bastante do Lee Priest, ele sempre prega que a vida deve ser vivida e nao controladamente calculada, como ha pessoas como nos que morrem de infarto aos 25 quanto a pessoas obesas a vida toda com mais saude do que nos. Querendo ou nao levamos uma vida totalmente diferente do que a sociedade, entao cabe a nos achar o meio termo e tentar aproveitar junto com a pessoa, mesmo que voce tenha que levar seu shaker de lado e ela ter que enfrentar alguns tipos de situacoes, mulher gosta de alguem que a faca rir, que a faca se sentir bem, se virar um tedio, laskou. =)

Ele sabe o caminho melhor do que todos e ate ja deu uma melhorada, se vai rolar, eu ja nao sei, mas nao duvido =) Go BIG BUDDY

O que te fez começar a treinar ? A depressao de ter sido amarguradamente mal compreendido e o prazer de colocar algumas pessoas no bolso. O que te motiva ? Minha mae, por ela vale a pena lutar. Se considera ''viciado'' em treinar? Depois da musica, treinar e o que amo fazer, se caso eu tiver que morrer por isso, nao vejo problema algum.

O importante e absorver informacoes verdadeiras do que ele disse nos textos. Uma coisa que percebi e que existe textos falsos e afirmacoes incoerentes em varios lugares entao as vezes fico com um pe atras das informacoes. Alguem tem o video aonde o Nasser e perguntado sobre ser o GH15? Obrigado.

Com todo respeito, mas eu acho essa parada vegana realmente uma idiotice. Eu vivi durante um tempo com uma familia do Sri Lanka, naquele pais ou como boa parte do oriente medio eles nao costumam comer muito a carne animal. Eu posso te garantir que nao sao pessoas saudaveis, sao fracos, a pele tambem sempre nao e boa e nao tem cor, eles vivem com problemas de vomito e fora aquele cheiro de tempero e comida vegetariana que fica na pessoa, que fica na casa, e realmente algo horrivel. Para as pessoas que ja visitaram lugares somente de veganos sabe o que estou falando, e nao estou sendo " O menino preconceito " e simplesmente pelo ato de voce realmente notar essas coisas. Enfim, avaliando de toda as pessoas que eu ja convivi e vi, nao sao realmente saudaveis.

Meu avo lutou e praticou musculacao durante muitos anos, ele e tambem o pai desde muito novo. Ele me mostrou algumas fotos e realmente ele era grande e tinha trapezio, abdomen e tudo mais. Ele sempre me critica por algumas coisas, algumas preguicas que tenho em relacao a suplemento ou ate mesmo as drogas, ele sempre fala que o segredo esta na dieta, e diz o termo " Voces nao gastam o fisico, nao gastam como antes, entao aparece os colaterais ". Eu sempre reflito e o que acontece com esses caras ainda mais antigos, e que a nutricao tambem era muito boa, em relacao a carne, leite, era coisa de outro mundo, as coisas tinham uma qualidade incrivel e o treino deles era treino de HOMEM, nao essa coisa de uma hora em algumas maquinas e tudo mais, esse efeito Insulina inflado que nem balao. Os caras colocavam toda a forca, todo o empenho nisso, doendo as juntas ou nao, era algo para homem e nao para moleques. Voce pode procurar imagens desde os egipcios, asirios, a gordura era muito baixa e os caras eram enormes. Enfim, sao coisas do tempo, da alimentacao, dos treinos e da garra. Lucas.

Moral da historia, ta tomando mais droga que Mr. Olympia. Brincadeiras a parte, acho que ele poderia estar melhor. =)

Eu compro o Whey com voces faz muito tempo, deve ter uns 2 anos ja. Gostaria de saber sobre o sal, eu acho que o isolado deveria vir com menos sal e talvez 0 de carbo, por que o sal e elevado? Obrigado.

Ele meteu a cara, isso que muitos profissionais deveriam fazer, se unir para que todos consigam crescer com informacao de qualidade. Os videos dele me ajudam muito e acho que ele nao pretende parar de fazer. O bom do Tiago e que ele comecou como a maioria faz, do jeito errado, do jeito "TONTO". Parabens ao Tiago Cojak e que se laske o Bruno Hipocrita Moraes!

Eu fico pensando, se a maioria dos professionais na america do sul falassem abertamente sobre o assunto e fizessem bastante videos explicativos, todo esse preconceito de merda iria cair por terra. Eu queria muito que aqui no brasil o Sardinha ou o proprio Waldemar, comecasse a falar toda a realidade que envolve o esporte, ja imaginou quanto o Sardinha sabe? ele poderia ajudar tanta gente com dicas e conselhos. O que mata e que na maioria das vezes todos pegam coisas da internet, do profissional de bosta que mal consegue se levantar da cadeira. Eu passei um bom tempo fora do pais nos ultimos anos e la fora a coisa e bem diferente, muito dos treinadores ou atletas gostam de explicar e ajudar a pessoa, na europa a coisa e completamente diferente. Certos suplementos voce encontra no mercado, existe sempre bons profissionais medicos atualizados que nao vao te olhar com uma cara estranha apos falar sobre o uso. Eu gostaria muito de ver alguem aqui no brasil colocando a cara, tipo como o Tiago Cojak ta fazendo, eu tambem sinto que aos poucos isso esta crescendo porem de forma lenta, se os profissionais esquecessem um pouco o dinheiro e todo mundo chegasse junto, eu duvido que iria ter esse tipo de preconceito ou a falta de informacao. Eu tenho alguns pensamentos e vontades que talvez me levem a fazer algum trabalho, mas prometo desde ja ser uma pessoa aberta e mandar a real, mesmo que seja algo pequeno pelo menos e sincero. =)

Nada de muitas novidades, eu gosto muito dos DVD's do Charles Glass e tive a oportunidade de tirar uma foto com o guru ano passado na europa, ele disse que gosta de usar todos os equipamentos da academia, gosta sempre de variar entre eles por que todos trabalham de maneira diferente. Sobre o inclinado na maquina, ele disse para sempre sentar um pouco mais pra frente ao inves de encostar totalmente e ficar reto para fazer o exercicio, focando mais em sua parte superior. No declinado ele tambem faz a mesma coisa sentando um pouco para frente dando maior intensindade a parte inferior do peito e sempre citando que voce deve colocar o peito para cima, empunhando para cima durante o exercicio e nao mantendo FLAT(reto). Ele tambem diz que nao e necessario fazer um drop set muito pesado, se voce fizer um drop set mais controlado com pesos estabelecidos voce consegue uma maior concentracao e o dobro de intensidade no musculo. O controle absoluto com dinamismo ele prega em todos os exercicios. No fly a mesma coisa, depois ele passa para o fly com os dumbells, o mesmo movimento porem com uma pegada diferente, ao chegar no banco ele comenta que normalmente faz sempre 4 a 5 series em cada aparelho, tudo depende de como voce quer trabalhar. Como voce pode ver no video durante o fly ele pede para usar menos o triceps, manter os cotovelos semi flexionados na descida, manter os dumbells um junto do outro e descer na parte de cima do peito, segundo ele voce isola toda a parte do meio do peito. No fim ele diz que a base do bodybuilding vem dos powerlifters pois nos fazemos basicamente a mesma coisa porem para fins esteticos, mas as tecnicas e entre outras coisas devem ser estudas para a melhora no bodybuilding. Ele tambem diz que a maioria das pessoas quando treinam peito e entre outros exercicios cometem o mesmo erro de treinarem ombros pelo fato de nao conhecer as tecnicas corretas em relacao ao cotovelo, como ele demonstra no video, ele defende bastante a maquina por que TRAVA voce na posicao correta e pode te ajudar mas mesmo assim ele continua ver a maioria dos builders fazendo errado. O video e basicamente isso, pelo que eu lembre a sessao de treinamento dele gira em torno de 400 dollares por meia hora, voce tb pode fazer video conferencia e mais um monte de coisa que sao caras pra cacete. Vlw =)

Vou mudar o IA e acertar outras coisinhas, mas prefiro ir de bold. Obrigado. Eu vou procurar ler melhor sobre o Dianabol, os relatos que eu ouvi muita gente ja sentiu o colateral na terceira semana, outros tiveram que parar, entao eu sempre fico confuso. Eu gostaria de usar o injetavel mas nao sei aonde comprar e tambem nao tenho contatos confiaveis para esse tipo de coisa, detesto esse lance de compremido, prefiro injetavel, vou pensar. Obrigado.

Eu iria dar o KS com o Dianabol, mas pelo fato de ser muito hepatotoxico, resolvi colocar a boldenona. Pelo que pesquisei os dois para um comeco nao seria nada mal, ainda fico um pouco com pe atras por ser 12 semanas, as vezes penso que poderia fazer 8. Sobre o anastro, estava querendo passar para DSDN. Obrigado.

Adriel, qual seu multivitamico? Obrigado.

Boa Noite, Estou com duvidas em relacao ao meu primeiro ciclo com o uso do Enantato e a Boldenona, avaliando e estudando durante algum tempo cheguei a conclusao que um ciclo simples dessa forma seria o mais interessante para mim. A minha duvida e em relacao a TPC, durante o ciclo vou estar usando Anastrazol evitando a aromatizacao porem apos os 30 dias da ultima aplicacao de Enantato, posso vir a entrar com Tamox + Vitamina E, por 30 dias corridos? Confesso que fico bastante confuso, agradeco pela ajuda. Lucas. - Idade - 24 anos - Altura - 1,78 - Peso - Ainda no Cutting, atualmente com 76kg - Medidas - O espelho - Percentual de gordura(BF) - 14% - Tempo de treino - 5 anos - Objetivo - Ganho Bruto para o proximo OFF. #Estrutura do ciclo: Ciclo: ⦁ 1/12 Enantato 500 mg/semana (2x 250mg) ⦁ 1/6 bondenona 500 mg/semana (2x 250mg) ⦁ 7/12 bondenona 750 mg/semana (2x 375mg), ( ou 500 mg até o fim ) ⦁ 1/12 Anastrozol (Inibidor de Aromatase - IA) 1mg/ desde o comeco. TPC: Tamoxifeno 40mg/Dia (Durante 30 dias corridos) Vitamina E 1000UI/Dia (Durante 30 dias corridos) " E entre outros protetores hepaticos e talvez cardiacos + Suplementacao + Multivitamicos" Lucas.

Boa Tarde. Estou com duvidas em relacao ao meu primeiro ciclo com o uso do Enantato e a Boldenona, avaliando e estudando durante algum tempo cheguei a conclusao que um ciclo simples dessa forma seria o mais interessante para mim. A minha duvida e em relacao a TPC, durante o ciclo vou estar usando Anastrazol evitando a aromatizacao porem apos os 30 dias da ultima aplicacao de Enantato, posso vir a entrar com Tamox + Vitamina E, por 30 dias corridos? Confesso que fico bastante confuso, agradeco pela ajuda. Lucas. Ciclo: ⦁ 1/12 Enantato 500 mg/semana (2x 250mg) ⦁ 1/6 bondenona 500 mg/semana (2x 250mg) ⦁ 7/12 bondenona 750 mg/semana (2x 375mg), ( ou 500 mg até o fim ) ⦁ 1/12 Anastrozol (Inibidor de Aromatase - IA) TPC: Tamoxifeno 40mg/Dia (Durante 30 dias corridos) Vitamina E 1000UI/Dia (Durante 30 dias corridos) " E entre outros protetores hepaticos e talvez cardiacos + Suplementacao + Multivitamicos" Lucas.

@edit stein avaliações e dúvidas devem ser postadas em um tópico próprio na área correta.. já avisei no tópico isto..