Marlon Henrique01

Peso 66 e mando 3,2g/kg de proteína, qual seria o problema nisso?

Por muito tempo usei café e 30g de manteiga no pré, mas tive que aumentar as kcal essa semana então coloquei em outra refeição. atualmente: Pré - 52g leite, 42g mucilon pós (almoço) - 300g arroz, 300 feijão, 6ovos, 200g acém, aveia

To aqui pensando de que alimentos tu vai tirar essa gordura toda.. Eu testei low carb em bulking e também não gostei, acabei aumentando e deixando médium carb

Pq?

"Já enjoei de ovo cozido" Eu tbm, fiquei um bom tempo comendo 6 cozidos por dia. Depois fiquei um tempo na panqueca e agora descobri algo muito melhor. Ovo mexido temperado com alho e salsa. Coisa divina, como 1 dúzia fácil e nem enjôo.

Deu em nada, nunca mais vi ele. Se eu vi não percebi, já que não gravei direito o rosto. Mas depois desse dia não aconteceu nada parecido, então to de boa eu já tinha até esquecido essa historia

To morto não, só estou sem wifi kkk. E evito entrar no fórum pq estou usando a rede do celular. Frango, não é mania de perseguição. Nesses meus 19 anos essa foi a primeira vez que isso ocorreu (que eu me lembre), e eu tive todos os motivos pra pensar que era uma perseguição. A não ser que o cara só quisesse tirar uma duvida mas ficou com vergonha de chegar até mim, e acharia melhor tirar essa duvida, em um momento em que eu estivesse sozinho hahah.

Roller coisa de boiola '-' ? Ando de longboard, mas se tivesse grana montaria um patins top. Vejo uns caras andando e pega velocidade d+

Morreu não né? Espero que esteja vivo e se dando bem em seus objetivos.

O número do Mestre fica visível nos seus vídeos que ele adiciona ao youtube Sim, ele sempre nos da dicas e informações no grupo do whats Pra ele tirar os produtos na frente da mãe, com certeza ela não tem conhecimento sobre os problemas que ele causa, ou então, eles já discutiram feio sobre isso e hoje em dia ela "aceita", mas sabendo das consequências

Qual a diferença de PUA e REAL?

Butt Wink, hip sockets? Esse But wink seria a retroversão pelvica?

A galera ri, mas cá entre nós, o número de seguidores que ele tem hoje nem se compara com a época de anos atrás, tanto que nos vídeos dele atualmente, o número de like é bem superior ao de deslike, coisa que não acontecia um tempo atrás

Saudades confraria

E você ai querendo desistir dos seus sonhos, olha só o Mestre

Almoço ta mais leve, optei por diminuir 7 ovos pra 5. Agora fica em torno de 830. Porém, hoje minha tia fez salada, então bateu 850 devido aos 20g de alface. Sim, 20g de alface, sempre tento seguir os conceitos do Mestre para aperfeiçoar minha composição corporal e alcançar meus objetivos com uma melhor qualidade.

Quer dizer que comer big mac em bulking é normal? Pelo visto você entende muito de bulking, não é atoa que está com esse shape em 4 anos de treino.

Nunca estudei a respeito dessa beta-alanina, mesmo com uma boa dieta ela é de boa serventia? Como a creatina, por exemplo. Fui olhar o preço dela na growth, 120caps (com 750mg/cápsula) tava 30 reais. Se fosse tomar 2,8g só duraria 1 mês =s E essa creatina da wedy, achei interessante, 300g por 29 no boleto. Até hj só tinha usado da growth e da universal, e sinceramente, não senti nada com a da universal. Talvez seja como dizem, o efeito vai mais do organismo do que da marca.

900g~1kg. É meu pós diário (maior refeição), 150 arroz, 150 feijão, 7 ovos (3 são cozidos), 60g de aveia, 200g de carne moída. Além dos 52g de leite que tomo enquanto preparo o almoço. Geralmente fico 1~2 horas comendo.

É por essas e outras que muito novato chega no fórum e não se mantém. Chegam na humildade querendo tirar dúvidas e o tópico é fechado, com a mesma mensagem automática de sempre "Tópico fechado. Use a busca para encontrar tudo ou quase tudo blá blá" Sem ao menos uma PEQUENA e SIMPLES explicação do que foi perguntado. Dizem que os tópicos são fechados para evitar poluição ao fórum, mas se fosse para isso, era mais fácil apagar o tópico, ao invés de fechar. Pois fechando, ele ainda se mantém na sessão tal. Concordo que alguns tem preguiça de usar a busca ou ao menos ir no google e digitar "jejum hipertrofia.org" , "bulking hipertrofia.org" , mas nem todos tem esse conhecimento. Ps: Agora que vi que o tópico está na sessão de nutrição.....

Sério que depois daquele DRAMA todo no vídeo se dizendo contra os aes, vces realmente acham que ele vai fazer outro dizendo que milagrosamente com a ajuda de certas substâncias, reverteu o quadro de infertilidade? O cara tem que ser muito burro.

Ainda to tentando entender aquela foto de final de bulking e inicio de cutting que ele postou (antes e depois)

Não tenho muita experiência em cutting, mas perder 5 kgs em 15 dias, provavelmente não fez corretamente. Muito peso pra pouco tempo.

This. Muita água + muita comida = barriga de verme. Também acontece comigo

Igual minha barriga depois daquele almoço like a boss