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yanstrublic2

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Tudo que yanstrublic2 postou

  1. yanstrublic2
    Viver é arriscado brow
  2. yanstrublic2
    Eae galera criei o topico,para me tirar uma duvida antiga,qual o real problema de treinar duas vezes ao dia? Por exemplo vou de manha e treino pernas,depois vou a noite e treino Peito/Ombro/Triceps ,um pouco influencia o outro.E com a Dieta correta e o pré treino e pos treino em dia.
  3. yanstrublic2
    Esses caras são loucos,e dado todas as indicaçoes que ta dando merda,e o cra acha ridiculo parar o ciclo
  4. yanstrublic2
    Dx do jeito que esta a divisao,mas posta os exercicios ae
  5. yanstrublic2
    A minha opiniao e que vc estude mais sobre Aes ,antes de ciclar
  6. yanstrublic2
    Aes não e termogenico,abaixa esse bf na dieta e aerobicos dps cicle,os resultados serao baixos
  7. yanstrublic2
    Com relaçao a perda de gordura
  8. yanstrublic2
    Foca na dieta ,treino poco influencia
  9. yanstrublic2

    XboxLive

    yanstrublic2 postou um tópico em Off-Topic

    Eae galera pra quem quer jogar e ta sem a live GOLD ra muito facil pegar com o aniversario da microsoft segue o link http://xboxliveanniversary.com/LNZ9ZB
  10. yanstrublic2
    Cra procure um endocrino,e para de causar
  11. yanstrublic2
    Resumo tudo isso em uma palavra "VERÃO"
  12. yanstrublic2
    Sempre ligo o "Foda-se",coloco o fone no maximo e deixo que se lesionem e fico dizendo nao com a cabeca e dando aquelas risadinhas pq tem uns que n da pra aguentar
  13. yanstrublic2
    Posta o treino ae
  14. yanstrublic2
    E a dieta como esta?
  15. yanstrublic2
    E meu calcanhar levanta mesmo, como vc faz o alongamento?
  16. yanstrublic2
    Entao cra eu n consigo nem fazer ,sem carga nenhuma ,sempre faço os exercicios com maxima amplitude Entao cra eu n consigo nem fazer ,sem carga nenhuma ,sempre faço os exercicios com maxima amplitude Entao cra eu n consigo nem fazer ,sem carga nenhuma ,sempre faço os exercicios com maxima amplitude
  17. yanstrublic2
    Bom galera ,sempre fiz agachamento no smith (por me sentir mais seguro e colocar mais peso) porem resolvi ,começar a faze-lo livre ,o grande problema e que não consigo agachar o suficiente ,parece que a articulaçao nao deixa ,(no smith conseguia pq colocava os pes um pouco a frente),comecei a pensar o porque ,e pensei em duas coisas 1- estou viciado no smith 2- tenho 1.90m e minhas pernas tem o comprimento muito longo Preciso de sugestoes e alguma soluçao Obrigado
  18. yanstrublic2
    Corta o refri e porcarias,tente fazer exercicios calistenicos,pode fazer aerobicos
  19. yanstrublic2
    Não ,é MITO
  20. yanstrublic2
    Pode e muito, pesquisa mais sobre CALISTENIA pois ai n vai precisar gastar dinheiro com barras e halteres etc. Invista na Alimentaçao
  21. yanstrublic2
    Mano isso se chama pump ,durante o treino vc incha dps volta,e normal Faça o abc 2x Vc vai ir 6 dias na semana e vai gerar estimulos suficientes
  22. yanstrublic2
    Treino lixo vai barra seu crescimento não ten descanso faz o ABCX2 com A-Peito/ombro/triceps B-Costas/trapezio/biceps C-perna completa E foque em exercicios compostos
  23. yanstrublic2
    Acompanhando manolo segue firme que o resultado vem comecei com 66kilos e 1.90m ,hoje to com 86kg ainda to longe mas firme,pra pantu oque ta funcionando bem pra mim e DSDN 5 series segurando bem
  24. yanstrublic2
    Bom galera estou tendo bastante caimbra na pantu quando vou fazer exercicio e doi pra kct as vezes n consigo nem faze ,bom eu ando bastante tem algo haver?como resolver?
  25. yanstrublic2
    Coisas que me motivam? Poucas Prefiro a DISCIPLINA que me faz ter resultados mais solidos e não vai me fazer faltar ou deixar de fritar um frango pq ESTOU PRA BAIXO Oque gosto é de entrar na gym me sentindo o cra mais frango do mundo e sair de la com o pump do krl e as veias dilatadas e a galera que treina a quase o mesmo tempo que eu e que n tiveram resultados satisfatorios ficarem me olhando com aquela cara de ''OQUE ESSE CRA TA TOMANDO''
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