Nildo

E os macros da dieta?...

e treinar virou uma receita de bolo!

Coloque o que vc tentou que te ajudamos a aprimorar, a tirar o que estiver atrapalhando (como vc disse). Não vou montar um treino pra vc.

Eu tomo anti-inflamatório e relaxante muscular com bastante frequência. Não acho que atrapalhe no ganho.

Sim é o jejum.

Você quer abrir uma loja de suplementos? Rapaz pra que td isso? kkkk suplemento é só pra suplementar a dieta... uma dieta boa nem de suplemento precisa (isso para pessoas normais).

Concordo. Kai ontem estava MUITO mal... entrou pra ser 3o ontem, hj melhorou mas isso pesa tbm... Wolf pra mim estava muito bem ontem e hj tbm... o corpo do Phil é mto bom tbm e ele tem mta consistência... tanto ontem quanto hj... zica!

Pra mim wolf merecia 01... mas a política não deixa um 6o pular pra 1o... não tinha badalação nenhuma em cima dele!

tomara que o phil leve... se não é pro wolf o phil merece mais pelo condicoinamento... o kai ta ruim perto do phil e do wolf...

PQPPP! zuaram o wolf!

Wolf ta MTO foda!

É agr...

Sacanagem... agora acredito que o Jay será o 1o! kkkkkkkkkkkkk Acho que o Kai não está tão bem condicionado quanto o Phil e o Wolf. Ai junta tamanho + condicionamento vou de Wolf...

Pra mim o Wolf merecia levar.

Pra mim os 3 lugares mais fáceis pra ver se o cara esta retido: coxa, glúteo e lombar. Olha a diferença da definição das costas/glúteo do Phil, Wolf e Kai... o Kai tá inchado ainda. Talvez hj ele entre melhor... td pode mudar!

Estão falando em Kai em 3o os comentaristas da bodybuilding.com

Jay, Rhoden, Kai, Phil, Wolf e ???

não falei por mal, não sei qm é mesmo... fui olhar agr no google vi q ele foi 8o ano passado... se ele aparecer de nv e eu reparar te falo o que achei.

Jay ta pra 4º+ junto com Rhoden... Wolf tá no Top3 e Evan Centopani nem sei qm é kkkkkkkk

Nesse momento acertei os 3 primeiros (o que pode mudar é Kai e Phil, Wolf 3o)... vamos ver amanhã se muda algo. rhoden foi pra 4o + hj... fica entre ele e Jay o 4o lugar... Dps de tanto tempo parado a achei até que ele entrou bem...

Phil, Kai, Wolf, Jay... será q erro por mto? kkk

Acho engraçado o pessoal falando "tem ae ai" como se isso diminuísse o sacrifício que o cara fez em relação a dieta, treino, aeróbico e rotina...

Fiz ed. física na Unicamp (desisti na metade do curso), minha namorada é formada em Ed. Física pela Unicamp e tenho amigos formados na PUCC e Metrocamp (Campinas). Então falo isso baseado na minha vivência, infeliz é o seu comentário de não aceitar uma opinião diferente da sua e pelo seu comentário anterior você disse "faria" ou seja, ainda não fez e não tem uma vivência prática da área... Posso te dizer que a grande maioria das matérias (como eu disse) não tem ligação nenhuma com musculação. Em um semestre com cerca de 6/7 matérias uma delas vai ter ALGUMA ligação ao tema e somente isso, de uma olhada nas disciplinas ofertadas pela FEF (Unicamp) para o curso de ed. física: http://www.fef.unicamp.br/fef/graduacao/disciplinas/programadisciplinas Sou um pouco mais velho que a maioria do fórum e repito: de cada 10 profissionais de ed. física dessa área (instrutor ou personal) com mais de 30 anos conheço um ou dois ainda estão felizes com o serviço em si (se for professor de lutas esse número aumenta BEM). Recomendo nutrição.

Trapézio. Encolhimento.

Acho que o normal é ter o terra mais pesado que os outros...