DgsMuscul

Isso é normal .

Mesma opnião que a minha,sempre leio a parte de nutrição que possui bons artigos.

Não treine ombro e peito um atras do outro ,treine no mesmo dia .

Isso ae!

Cara na minha opnião ,se estiver executando certo não,talvez ela esteja com inveja de voce ficar com uma perna maior que a dela.

So seguir as dicas ae acima,e faça as mudanças no treino de ombro.

Nunca usei também ,mas como o craw69 disse investiria o dinheiro com outros suplementos.

Pelo jeito você nunca pesquisou nada no forum né ?Quer tudo mastigado?

Achei legal o treino,não achei muito volumoso.

Mais ou menos pelo o que voce disse ,voce treina a 6 meses ,não to dizendo em minha opniao seje cedo, mas ele deve ter tentado dizer isso,pergunte a ele, procure se informar o "por que?".

Sua alimentação,descanso e etc estao boa,nem sempre é o treino que está ruim e o problema está entra o banco do supino e a barra.

Também treino desta mesma forma,e acho melhor.

Mesma opnião que a minha.

Acho que ta legal o treino,so você vendo os resultados com você mesmo.

Muito estranho ,nunca ouvi falar nisso mas procure mais informaçoes com ela.

Provavelmente ele quis dizer que ainda é cedo para voce usar suplemento,ele deve ter falado para voce se concentra primeiro na sua dieta e por enquanto ao invés de usar whey ,usar outras fontes de proteinas como frango e etc.

KKKK,pode crer,imagina eu com 1,90 .Pensem nisso na hora da criação das camisas.Além da maioria ser forte,alguns são bem altos.

Pode crer Também prefiro desse jeito com manga,mas se for regata ta legal.

Hahahah,muito escroto.

Semi-vida de esteróides orais: Substância Hemogenin 8 a 9 horas Oxandrolona 9 horas Dianabol 4.5 a 6 horas Turinabol 16 horas Winstrol-Stanazolol (comprimidos ou versão injectável ingerida) 9 horas Semi-vida de esteróides injectáveis: Substância Deca-durabolin 15 dias Equipoise 14 dias Acetato de trenbolona 3 dias Primobolan 10.5 dias Durateston 18 dias Cipionato de testosterona 12 dias Enantato de testosterona 10.5 dias Propionato de testosterona 4.5 dias Winstrol(stanazolol) 1 dia Semi-vida de substâncias auxiliares : Substância Arimidex 3 dias Clenbuterol (Pulmonil) 1.5 dias Clomid 5 dias Cytadren 6 horas T3 10 horas Semi-vida por ésters: Acetato 3 dias Propionato 4.5 dias Fenilpropionato 4.5 dias Valerato 7.5 dias Hexanoato 9 dias Caproato 9 dias Isocaproato 9 dias Heptanoato 10.5 dias Enantato 10.5 dias Octanoato 12 dias Cipionato 12 dias Nonanoato 13.5 dias Decanoato 15 dias Undecanoato 16.5 dias

Nâo acho que para ganhar massar tem que comer "pra bagarai" como disseram,pode comer muito ,porém certo. Felippe no forum tem muitos assuntos sobre dietas ,depois post para nós uma dieta que você ache ideal para você e seu treino.

Com treino certo,alimentação correta e descanso já se tem bons resultados.

Pensei a mesma coisa, mas tá escrito. Quanto ao treino em casa,já Treinei em casa e não tive problemas.Mas qual sua dúvida?

Aqui um outro texto que li também. 12 - A DIETA DA USP É UMA FRAUDE DIETA DA USP : O regime chamado da USP é um dos mais rigorosos e perigosos. O nome dado à dieta não foi elaborado por nutricionistas da Universidade de São Paulo. Especialistas da instituição garantem que denominar o regime com o nome da universidade foi uma atitude de má-fé. A dieta usa muita gordura , causando sérios desequilíbrios no organismo. A indicação de nove ovos por semana, por exemplo, é perigosa para indivíduos que apresentam altas taxas de colesterol. E o consumo em excesso de carnes pode aumentar as gorduras saturadas no organismo e predispor a pessoas que já são obesas riscos em doenças do coração O emagrecimento rápido, deve-se ao fato de que nessa dieta o valor das calorias dos elementos ingeridos numa media serem muito abaixo dos necessários para uma dieta saudavel , tem como consequência perda de massa magra ( muscular), o que vai dificultar a manutenção de peso ao retornar à dieta habitual pois isso fara com que o metabolismo basal diminua consideravelmente. O regime garante que o indivíduo perde 14 kg em 14 dias, ingerindo poucos carboidratos, o que induz o organismo a queimar a gordura. As combinações dos alimentos, segundo os nutricionistas, são erradas na proporção de nutrientes, levando o corpo a perder bastante água e massa adiposa. Reduz o peso, sim, mas não ensina novos hábitos alimentares. Quando a dieta é interrompida, pode provocar aumento de peso maior do que quando começou o regime. Esse tipo de dieta, como vários outros, nos alerta para o perigo que vem dessas propostas insanas de dietas milagrosas. Procure sempre que possível alguém que não lhe ofereça milagres, pois com certeza o proficional que lhe indicar algo baseado na reeducação alimentar ira contribuir não somente na sua reduçao de peso, bem como na sua melhor qualidade de vida. Semana que vem falaremos sobre dieta das proteinas e algumas outras mais. Dr.Humberto Büchele Vieira

Achei esse texto na net,procurei no forum e não axei nada sobre o mesmo.A dieta da USP é uma dieta que promete a perda de 14 kg em 14 dias. Apesar do nome ela NÃO foi criada na Universidade Federal de São Paulo. Dia 1 Manhã:Café preto sem açúcar , com adoçante Almoço:2ovos cozidos e ervas a desejar Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade Dia 2 Manhã : Café com bolacha cream-crakers Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto Jantar : Presunto à vontade Dia 3 Manhã : Café com biscoito cream-crakers Almoço: 2 ovos cozidos , salada de vagem e 2 torradas Jantar : presunto e salada Dia 4 Manhã : Café com biscoito Almoço: 1 ovo cozido , 1 cenoura e queijo minas à vontade Jantar : Salada de frutas e iogurte natural Dia 5 Manhã : Cenoura crua espremida com limão e café preto Almoço: Frango grelhado à vontade Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura Dia 6 Manhã : Café com biscoito Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura Dia 7 Manhã : Café com limão Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade Jantar : Comer o que quiser , menos doces e bebidas alcoólicas Observações: Depois de completa esta série , comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. No 15° dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais. Ervas permitidas : agrião , chicória , alface. Pode beber água , café e chá o dia inteiro Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário. Dicas Relacionadas Não encontrei autor ,dizem ae vocês ,conhecem alguem que fez,faz etc.!