boas
sou novo aqui. tenho uma barra e um halter, com alguns pesos em casa. nao tenho disponiblidade para ir a um ginásio, sendo que gostava que me indicassem uns exercicios para fazer em casa.
tenho 16 anos, 1,70m e 70kg
será que me podem ajudar?
os musculos que tenho como objectivo, são os peitorais, biceps e abdominais.
obrigado e parabens pelo blog