DgsMuscul

To com 50 de cada lado mas com muito tempo de treinamento!

E eu te garanto que o que você ganha em 3 meses eu ganho em 1. Tá de sacanagem!

Realmente cada tipo de treino reage de alguma maneira para cada um.Só mesmo através do tempo para saber o ideal!

Nessas horas nos deparamos com Experiência própria Vs Experiência alheia.

É verdade!

Não entendi nada!

Bom tópico!

Concordo com o pengo,por que não fazer sentado.Cada pergunta aqui.

Para definição abdominal aeróbico é super importante.

Alongamento e aquecimento antes do treino é fundamental!

Po cara pelo que vi você apenas está se importando com bíceps e peito,eu me preocuparia com outros tambÉm.

N axo adequado itensidade nesse treino devido a repetição de musculos na semana.

Isso é normal mesmo continue treinando,muitos já sentiram isso.Isso é apenas uma fase à mais para ser superada.

Po cara eu nunca utilizei este site para ser sincero,mas axo que existem muitos outros sites assim como esse ,que possuem foruns de ajuda,axo que não é necessário pagar por esse serviço.Quanto a qualidade do site não sei pois nunca usei.

Isso é normal,não se preocupe,se importe com treino e alimentação que certamente os resultados virão.(Nosso forte é a rima)

Ótimo tópico!

isso ae!

Eh fods!

O treino ta legal,mas poderia ao invés de 5,4 exercicios.e 4 x10 ja tá bom. --------------------[color="#4169E1"][size=4] Os fins justificam os meios.[/size][/color]

[b]Cara trabalhar um músculo todo dia como vc fez com panturrilha não significa que ele crescerá. Ideal é trabalhar um grupo muscular 2 vezes por semana no máximo.O ombro como é um músculo pequeno,pode fazer um exercicio para parte frontal e outra para lateral.[/b] -------------------- [color="#4169E1"]Os fins justificam os meios.[/color]

Isso ae o que foi dito acima,pra esse tipo de treino é preciso treinar pesado.Com alimentação aliada. ______________________________________ [color="#4169E1"][b]Os fins justificam os meios.[/b][/color]

Você pode fazer esse: Treino para aluno intermediário ABCD - Folga Quarta feira A- Peito , ombro B- Costas, trapézios Folga C- Coxas e panturrilhas D- Bíceps, tríceps Para aumento de volume muscular (hipertrofia): utilize 60 a 80% da força máxima, com 4 séries de 8 a 12 repetições cada. É uma sugestão,tem mais aqui->http://www.hipertrofia.org/forum/Como-Dividir-O-Treino--t1598.html ____________________________________________ [color="#4169E1"][b]Os fins justificam os meios.[/b][/color]

Amigo exercicios para "perder barriga" são os exercícios aeróbicos.Como bicicleta ,esteira e tudo mais. Abdominal apenas enrijece a barriga.

Mano uma sugestão,em 1 mês fiz musculação legal,com descanso e dieta adequadas,usando um suplemento, chamado hipercalorico em 1 mês engordei 2 kilos.Assim é bem mais vantajoso.

PO acho que tá legal,o que vc axa bronco?