DgsMuscul

Não axei tão ruim assim.

Ao invés de ganho de massa você terá a perda.

600 é muita coisa ,o abdomen é como um músculo qualquer 4 séries de 30 no máximo.

Amigo tem muito exercício para peito,use 3 para M.grandes e 2 paraMmenores.

Pelo o que eu ja andei lendo ,braços ja estão incluidos no full body. Os praticantes desse tipo de treinamento geralmente fazem treinos infrequentes, treinando apenas de três em três dias ou até mesmo de sete em sete, visto que trabalha todos os músculos do corpo e isso requer um tempo maior de descanso para que seja feita a total recuperação muscular.

Pode se usar drop set nos dois primeiros ou no último,eu geralmente uso no último.

Por ser iniciante melhor você fazer 3x na semana.

Isso é muito relativo.

Pelo motivo dele não está doendo não significa que ele esteja totalmente recuperado.Muitos dizem que precise até de 1 semana em relação ao treino.

Eu uso mais o integral.

Os musculos ficam um pouco saltados ,mas não inchado.

Mais um artigo.

Como o próprio Natan disse tem argumento que dizem e contradizem sobre elas.Realmente não se sabe em quem confiar.

Axo o Hipercalorico muita coisa para pos treino.

O peito é a parte que mais contém proteína.

Já possui muitos assuntos sobre esse no forum.

Colocaria frango no pós treino.

Faça um treino para hipertrofia depois para definição.

Popeye sempre disse isso.

Leva um franguinho com uma farofinha.

O certo a ser tomado por dia é 2 a 3 litros de água.

Faça as contas da calorias dos alimentos.

Chícara de requeijão ? Abacaxi com requeijão ? Realmente estranho.

Realmente a quantidade da ingestão de proteínas tá absurda.

Tu é sagaz irmão ,cru é sinistro.