DgsMuscul

Realmente achei fraca a dieta.

Comeria ae postreino um peito de frango ,e albumina a noite.

Nossa!!!!

Tenho amigos que usam uma dieta dessas e aprovaram.

Realmente a força de vontade é grande, e como foi dito acima acho o pao feito para o outro dia uma alternativa.

Já tem no forum.

Coma legumes.

Na parte da manha colocaria ali um pão com presunto light por exemplo.

Ao invés de suplemento prefiro uma fruta também mais saudavel.

Achei também costas muito volumoso.

Fisiculturismo em um país como EUA chega a ser uma cultura,mas muitos outros fatores contribuem.

Uma vez tembém fiquei encalhado no 36 para 37 realmente é chato.

Eu geralmente uso drop na última série.

Bom tópico apesar de ja ter lido ,vou ler novamente.

Geralmente uso o Pull-Over com haltere ou Pull-Over com barra, deitado para trabalhar peito.Abraços.

Quando eu praticava muay thai fazia muito mais em menos de um minuto.Tente tipos diferente de execução para ver se aumenta a quantidade!

Como você é ectomorfo então coma igual à um louco,porém com uma alimentação correta.Para pessoas com o seu biotipo,a facilidade em criação de gordura é menor.E cada treino funciona de um certa maneira para cada pessoa.

Amigo começe a correr e vai aumento o ritmo.

Amigo é so você fazer 100000000000 de abdominais por dia.É simples .

Acho reabilitação ideal para você.

Na minha opnião ocorrerá sim um desgaste,não usaria um treino desses.

Faltou colocar repetiçoes , séries e tais para sabermos melhor.

Galera chegamos ao fim de mais um ano,e qual o objetivo de vocês para o proximo ano? O meu é uma definição maior.Abraços

Melhorou mesmo.

Merece mesmo!