SkiLo
-
Total de itens
4 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de SkiLo
-
afinal pullover treina qual grupo muscular, dorsal ou peito? alguns na academia fala que é peito, outros ja falam que e dorsal. quando eu pego muito pesado sinto a dorsal um pouco, mas treino junto com peito. alguem ai sabe, dorsal ou peito?
-
Para O Pessoal Que Nao Suplementa No Pós-treino
SkiLo respondeu ao tópico de SkiLo em Dieta e suplementação
leite 500ml = 15g proteína aveia 5 colher = 15g proteína + bananas e os morangos da uns 5g tudo ta certo q fica muita coisa(750ml) pra tomar mas meu estomago ja ta dilatado mesmo quero e ganhar massa! -
diga ae pessoal oq vc come no pós-treino? eu tomo uma vitamina d banana, morango, aveia e leite q da +o- 35g de proteina e uns 70g d carbo
-
toda vez que eu treino ombro aparece uns hematomas no ombro e trapezio, acontece o mesmo com alguem ae? quando treino perna tambem aparece algumas acima do joelho é normal?