vitorsousac14

Esse tópico salvou meu dia [emoji23] [emoji23] [emoji23]

Pq camisetas se podemos tatuar #TeamMestre? Ou pq não tudo junto? kk

Desistiu do diário?

Também estou sem grana, tive que comprar batata doce pra arrepiar nos carb.

Eu bebo uns 2~2,5l por dia, sendo que 1,5l é na academia, em casa eu esqueço de beber [emoji28]

Acho que abaixo dos 150g de carboidratos e considerado low-carb. E não precisa ficar com vergonha não, em alguma hora terá que fazer kk

Continua com ele ai pô kk Acompanhando aqui

To nessa!

Eu até faria, mas eu não mereço ter a imagem do mestre tatuada no meu corpo.

Eu tenho a tendência a ficar calvo... Mas eu adiantei logo e passei a zero de uma vez, depois de uns meses já acostumei, o ruim é porque fica crescendo rápido e fico com preguiça de raspar de novo.

Sera que todo mundo ira ficar com a "consciência pesada" depois de 141 páginas? kkkk

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O que te fez começar a treinar? Meu primo. Eu estava em casa sem nada pra fazer, ele me chamou para ir treinar na academia dele, eu fui e curti, Desde então somos "parceiro de treino" há 1 ano por ai... O que te motiva? Motivação. Se considera ''viciado'' em treinar? Sim.

Espera ai... Ele está com espinhas ate na mão???

Por nada, eu acho... (depende da situação)

Valeu cara, vou ver se eu começo o abc2x, ou a sua sugestão, ou ate mesmo faço elas por algum tempo e vejo qual e a melhor, valeu mesmo [emoji1]

Eae galera, este treino esta bom? Mudariam algo? Idade: 15 Altura: 1,78 Peso: 73,5 Medidas (Forçando): Peito/Costa: 105cm Braço: 37,5cm Antebraço: 31cm Abdômen: 85cm Panturrilha: 37cm ~ ABCDE ~ A: Peito/Panturrilha B: Costa C: Perna/Panturrilha D: Ombro/Trapézio E: Biceps/Triceps/Panturrilha Treino A: Supino Inclinado: 4x8 ~ 10 Supino Articulado: 4x8 ~ 10 Peck-Deck em pé: 4x8 ~ 10 Cross Over: 4x8 ~ 10 Supino Inclinado Articulado: 4x8 ~ 10 Flexões Plantares: 5x Falha Treino B: Pull-up: 4x5 ~ 7 V-Bar Pull-up: 4x5 Close-Grip Chin-up: 4x4 Neutral Grip Pull-up: 4x3 Treino C: Cadeira Extensora: 5x10 ~ 15 Leg Press: 5x10 ~ 15 Mesa Flexora: 5x10 ~ 15 Panturrilha: 5x Falha Treino D: Desenvolvimento: 4x10 Elevação Lateral: 4x10 Desenvolvimento Militar: 4x10 Encolhimento Barra: 4x10 Treino E: Rosca Direta: 4x6 ~ 8 Rosca W: 4x10 Rosca Direta com Halteres: 4x10 Pulley: 4x10 Corda: 4x10 Flexões Plantares: 5x Falha

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Cut ou Bulk? 15 anos 1,78 75~78kg http://imgur.com/8UGNMaU http://imgur.com/KmCvV14 http://imgur.com/aEdm4B7