junk3r

to sem entender seu topico '-'

cara eu invejo o bf alto...mas pra 4 anos de treino não acha que tá um pouco "magro"? e cara eu percebi uma assimetria no sei peitoral esquedo ou foi impressão minha ?

de boa não aguentei ver tudo não...musica muito chata e os caras se pagando de pegador é foda aUHAuhUHAUHAuhauhaAUHAuhauh ps aquilo acho que não é gineco não acho que é lipomastia heim?

então eu "adquiri" um problema na articulação no joelho esquerdo, mas antes já havia 2 lesoes um em cada joelho dai com mais essa já viu né. Um dia depois do dia das costas esse joelho fica podre dependendo eu mal consigo entrar no carro =x Danilo então esse dia eu deixei assim pq descansa mais depois do findi entende? e tbm não pretendo ficar muito por mais que esses 3 meses sem treinar perna

pow então eu não coloquei ali os treinos de "musculos" anexos mas já vou por...faço panturrilha as quartas e sextas, e trapézio as terças e quintas E então quanto as ordens isso é só pra ficar aqui mas a medida que vão passando as semanas vou trocando de ordem curto esse tipo de treino pega de "surpresa" obvio que dependendo do exercicio muda o rendimento x)

Idade:21 Altura:190 Peso:105 BF: só Alá sabe Objetivo do treino: Ganho de massa ABCDE Segunda: Perna (devido à alguns problemas no joelho eu tive que parar de treinar perna porém daqui à 3 meses pretendo voltar) Terça: Peito Supino reto 4x12 Supino inclinado 4x12 Voador 4 séries até a falha Pullover 4 séries até a falha Quarta: Costas Puxada frente Polia 4x12 Remada Polia 4x12 Remada Curvada 4x até a falha Levantamento Terra 4x até a falha Quinta: Triceps x Biceps Biceps Rosca Scott 3x até falha Biceps no cross over 3x até a falha Rosca 21 Triceps Rosca francesa 3x até falha Triceps Testa Até falha Paralelas 3x até falha Sexta: Ombro Levantamento lateral 3x até falha Levantamento Frontal 3x até falha Desenvolvimento militar 3x até falha Musculos anexos: Panturrilha Quartas e sextas 4x até a falha Trapézio: terças e quintas encolhimento de ombro 4x até falha descanso entre um exercicio e outro 2 minutos descanso entre uma serie e outra 30 segundo ou menos Opinem

cara, sabe eu tbm estou com a mesma duvida, até pq é meu primeiro ciclo e tal mas eu estou chegando à conclusão que dura PRA MIM é a melhor pedida pelo que eu já conheço o meu corpo vai se adequar melhor...

desde o meu primeiro post aqui nesse topico eu ainda não entendi o motivo da criação e ainda mais a resucitação...

bicho esse eu quero ver a cara do jay quando perder... uhaHAUhaUAuhaUHAhuauhauhaUHAuhaUHAAUH nariz empinado dele vai lá no chão...

curti o video do branch muito animal! curti o video do branch muito animal!

de boa...o shape do cara tá bom...e esse topico já é repetido á uns 5 meses atrás mais ou menos já teve um topico igual e se chegou na conclusão que dependendo do objetivo da pessoa fica bem tal definição x)

Bicho na minha academia é pequena tem o dono(instrutor) é até gnt fina o cara tem um shape bacana, mas não sou muito de falar e tals com ele só comprimento. Mas é aquele negocio o cara treina a mais de 10 anos e tem a mente muito fechada dai já viu...esses dias eu e mais um amigo meu estavamos discutindo com ele que não se treina definição, sempre se treina hipertrofia. Ele fala que isso não existe... Mas enfim eu que monto meus treinos e foda-se o resto

era justamente isso que eu ia falar...se tratando de rosca direta com barra reta faço com a barra do supino...eu acho melhor...

caralho que noia... aUHAHuahuahuahuhuahuahua

bicho, ontem meu treino foi meia boca...no supino inclinado eu fiz apenas 3x12 o que era pra ter feito 4x12 =x tava sem muito animo

bicho aliado de certeza sempre

o problema não é vocês quererem pegar e sim ela querer pegar vocês, pq pelo estilo dela ela gosta de homens que gostem de cabveiras AHUAuhaHUAhuaHUAuhaHUAuhaUHAhuaHUauhAHUAhuaUHAhuaHUAhuAahuaHUahuaHU

Nice resposta muito eclarecedora...mas uma pergunta ele trabalha o deltoide por completo(frontal, lateral, traseira)?

Agora por lei não se pode mais existir esse tipo de coisa(pelo menos aqui no brasil) Tanto que os museus de anatomia humana estão sendo fechados. E pra um "corpo-humano" chegar em uma faculdade demora mais de 6 anos pra chegar na universidade. @topic: a dissecação humana é nescessaria porém quando se faz tal procedimento é respeitado o corpo e o que ele já foi um dia, e não dessa maneira que foi exposto no video acima.

Bicho eu acho que o esse aviso ai não foi pra mim... Mas enfim isso ai não tem nada haver com uma aula de dessecação(ps: eu sei muito bem disso) olha o jeito que o cara arranca o externo, pior olha como ele arranca traqueia, acho que isso não tem nada haver com profissão, é uma coisa sadica demais...e repito isso não tem nada haver com estudo ou algo do genero. Se você quer colocar algo do genero pra decidir profissão. Vai no google videos e coloca aula de anatomia isso é uma video pra decidir profissão

Mãe eu to no perolaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas

BIcho se tem uma coisa que eu acho ridiculo é esse tipo de video pra pessoa que não tem nenhuma ligação com a area ficar divulgando. Se fosse pra uma dessecação pra uma aula de anatomia ou fisiologia ainda vai, mas por puro "prazer" de ver uma coisa do tipo, é RIDICULO e o mais ridiculo é postar aqui pros outros verem

Cara M-drol é um é muito hard-core, faz isso não ainda mais que vc treina à APENAS 8 MESES. Treina sério, se alimenta descentemente que você vai ganhar mais e econimizar também mais

isso é piada matinal né ?