Bom dia. Resolvi fazer esse cutting pra reduzir o bf e tbm pra continuar seguindo em frente que é a principio nos 110kg mas chegar lá com o bf altissimo que eu to não rola
tempo de treinamento: 1 ano e 6 meses
BF: não sei, mas sei que esta alto
Altura: 188
Peso: 100kg
Tmb: 3582Kcal
Total do dia: 2136kcal
Aceito criticas construtivas, visto que é o meu primeiro cutting...e tbm devido a minha falta de tempo eu resolvi optar por alimentos de facil transporte, e que se consuma de um jeito facil. Mas quem quiser dar mais sugestão de algum alimento diferente