junk3r

Cara se for ver é quase a mesma coisa...mas eu PREFIRO com peso livre é melhor e tbm trabalha mais o musculo

Deu editado x) Mas enfim A parte do ombro ali ser perto do peito não atrapalha? Bem foi esse meu pensamento inicial

Confundi ali costas...e sim biceps, mas sim peito trabalha triceps sim Saca só x) http://img515.imageshack.us/img515/8363/imagemdw.jpg

Eu estava lendo aqui sob sinergismo muscular e estava falando que: "sempre o aconselhavél e começar por grantes musculos ex: perna, peito etc. Dai eu montei aqui a sequencia do treino que eu vou começar a seguir opinem Segunda: Peito Terça: Costas Quarta:Perna Quinta: Biceps/Triceps Sexta: Ombro Essa foi a meneira mais eficaz aqui que eu achei, Apesar de Peito trabalhar com o triceps foi a forma mais adequada que eu achei, bom pelo menos eu acho que foi a que eu citei acima...Dê suas opniões ai.

IM profunda foi pra acabar aHUAuhaUHAuhaHUahuahuauhAAHU isso tá na cara que é fake x) Cara eu acho que o DECA DURABOLIN dá pra se comprar em farmacia de boa, não sei se tem diferença de importados ou não só sei que ambos são medicamentos x)

branch foreva...essa cara é o bicho é um dos simbolos da musculação hard-core da atualidade

Cromo, Eu acho que ficaria legal Mas a dieta está bem organizada, agora é só partir pro cutting e esperar por resultados

ninguem pra me esclarecer ?

EU RI mas pow as pernas tá bacana cara x) mas poderiam estar melhores heim? ooooooooo cara só pra lembrar vc tem 16 anos e tá bem, começasse com uma idade que eu queria ter começado continue assim que você tem otimos ganhos pela frente

meus pais não me bacan em nada, eu compro minhas coisas, apenas a minha namorada e minha mãe fala que é porcaria a parte dos suplementos. Mas na parte de alimentação ela até me elogia...Mas eu não tenho essas regalias de pai bancar as cosias pra mim , ainda bem se não eles não comprariam nada

eu não quero comprar isso não aHUAhaHUAHUaHUahuahuaHUAhu

cara final do video curti muito, nosa realidade mesmo: "no pain no gain"

parabéns mano otima evolução cara contine assim

cara sou fanzaço do cara como bodybuilder...e como pessoa o cara deve de ser muito engraçado aHAuhahUAhuaUHAhuaHUauh ri muito do cara cantando junto com a musica

Cara se eu fosse vc no treino de costas eu deixaria a barra fixa pra começo de treino fazer até a falha, e o levantamento terra por ultimo. E a intensidade do treino? 30 segundos de descanso? No mais otimo treino curti até pq você se concentrou mais com pesos livres curto esse estilo de treino

Forma mais segura mesmo...eu iria de 15 dias tbm Abraços cara e posta ai suas evoluções quando começar à ciclar. @topic muito bem organizado

Peito de frango+atum+ricota+Pão integral+azeite de oliva extra virgem Mistura tudo até virar uma pasta coloca no pão integral e fechou!

obrigado ai pela tabela é uma mão e tanto na roda

caramba treino MUITO volumoso...isso é pra quase um profissional, eu acho que nem profissional faz isso o maximo de tempo é de 1:15 por ai aHUAhuaHUhuAHUAhuAHUAhu e olha lá =x

de boa...eu to com esse bf e nem me preocupo, quando eu chegar nos 50 de braço vou começar à pensar em cutting hhaahahahahahaha e outra só pra lembrar o thermogenico ajuda...mas se vc não tiver uma dieta HIPERPROTEICA e com um balanço bacana de carbos você não consegue.

será que vai apanhar o sannen?huaHUAuhAHUahuaHUAhuaahuaHUAhuaauh

cara de boa, eu acho que ele é pior que o lula huAHUAuhaHUahuAHUahuAHUaAUHUaauh

pow sabe o que eu pensei tipo não sei se vai ter o mesmo resultado mas enfim, ao invés de fazer isso com uma carga absurda que vc só vai aguentar...faz uma que vc aguente 10(com dor) e depois faz até a hora da exaustão.

realmente os caras nasceram pro bodybuilding mesmo, e a evolução que o lee priest teve em 3 anos =x

Cara de boa, você treina pra você ou pros outros?(não to querendo ser ofensivo, mas apenas raciocine sob isso) Não dê bola pros outros não, imagina você de cutting e chega visita, e não é seu dia lixo, vc iria tomar pepsi e comer bolinho de arroz, ou iria apenas ficar no arroz e peito de frango sem molho sem sal a seco...continuar seu cutting