junk3r

cara bora fazer um bulk ferrado ai, pq vc já sabe né o lema: "barriga de tanquinho com menos de 40 cm de braço é desnutrição!"

cara aqui no forum tem um monte de matéria que fala sob isso, pesquisar é tudo! E outra Esteroide Anabolizante não vai fazer emagrecer ninguemm, oque vai fazer emagrecer é sua dieta! BOAS PESQUISAS, e bons treinos!

academia underground é o bixo, queria treinar em uma desse estilo x) Videos show de bola!

Otimo video, e a musica combinou tbm

cara eu tbm to numa situação mais ou menos igual a sua ms ´so que eu to com um ligamento do joelho inflamado dai já viu, to igual à uma velha pra andar haAuhauahuahuhuhuaHUahuAHUauHA hj pretendo tirar um dia pra descansar, mas semana que vem no treino de perna pretendo começar uma rotina pra fortalecer, ou seja bem suave e leve...acredito eu que o treino tipo agachamento, passada, panturrilha fortalece sim, e como o rafael citou um movimento errado pode lesionar, eu recomendo dar um tempo pra treino de perna deixar recuperar legal e depois começar bem suave no treino princiapalmente os que exigem mais fazer umas series bem suaves com o movimento o mais preciso possivel.

CARA de boa essa execução da parte do banco NO MEU PONTO de vista eu acho MUITO dificil. Por exemplo, pode até tentar fazer com a barra sem pesos nenhum e tentar encosta-la no chão não tem como agora coloque 3kg de cada lado chega uma hora que vc pode até lesionar o ombro. Faço esse exercicio à 3 meses sempre faço ele em um angulo de 75º, chega uma hora que o ombro chega até dar uma falhada. Mas é normal

cara to com o que o Ed falou, mas assim como o Rodts tem problemas é meio que obrigado a usar pois doi muito, no começo do treino eu tbm sentia muita dor nos pulsos principalmente supino reto e o inclinado, era pra acabar com tudo, mas foi indo foi indo eu passou a dor, eu acho que era apaenas uma fase...agora tá blz x)

oooooooooooo mano secou legal heim? agora faz um bulk clean com mais um treino hard core ai que vc vai ficar um ogrão e grande determinação meo!

caramba cara babei na precisão dos movimentos do cara... e essa argola não tem pra vender em algum site br aqqui não?

eu acho que ele só peca nos braços que é meio desproporcional ao resto do corpo mas o resto tá show, dou mais uns 3 anos tbm pra ele chegar ao nivel dos bbs top x)

cara como o resto do povo tá falando vc dorme demais cara...exemeplo agora eu tbm: 8:00 - café da manhã 10:00- lanche da manhã 12:00- almoço 13:00 estagio até as 5 da tarde 15:00 refeição 18:00 refeição pré treino 19:30 refeição pós treino 10:30 refeição 00:00 ultima refeição Cara me fala na parte da manha eu to trabalhando tenho dou um jeito, na parte da tarde eu faço estagio em um posto de saúde lá to eu fazendo minha refeição e você tbm tem um tempão ai livre, é melhor você dar uma resstruturada nos seus horarios. Musculação não é apenas levantar peso ou comer direito de 2 em 2 horas ou de 3 em 3, é organição pessoal pra trassar seus objetivos, e isso serve pra tudo. É só pensar melhor que vc faz horrores com esses seu horario ai...só deixar de fazer corpo mole

Muito inspirador cara curti muito, ajuda muito à manter o foco mesmo

AHUAHAuhahahuAHUaaHUahuahahu RI MUITO @topico corno manso detected

Sinceramente esse jeito que ele tá fazendo é todo errado olha o começo o primeiro exercicio que ele faz, tipo ele faz com menos balanço mas só que totalmente inclinado daquela forma tá errado, porem o jeito que o branch ali tá fazendo com aquele balanço tá roubando o jeito certo é vc ficar o mais perpendicular possivel ao chão sem o "balanço" que no balanço vc joga o seu peso e assim executa com mais facilidade...

Bem verdade mesmo de boa eu acho que as pessoas tem que usar o bom senso, garanto tem gnt que treina a uns 10 anos ou até menos e nunca vi postando nenhuma foto por aqui, eu acho que o certo mesmo seria boicotar os topicos não comentando já os de "emagrecimento" comentar, esses já são outros 500

opa blz? Como tá se recuperando, faz 1 mês? Cara como o rodts falou preze pela sua saude pessa a avaliação da academia. Mas assim fica a dica com um mês de cirurgia não force muito vá de leve, se for treinar pernas treine visanto o fortalecimento não hipertrofia agora(na parte da perna) @edit agora que fui ver o topico está pra ser fechado lol

MUITO BOOOOOOOOOOOOOOM ri muito apesar de ter visto os 2 por email mas é sempre bem engraçado x)

Falou tudo! Chega até ser quase filosofico!

Grande determinação, é serve de motivação pra gnt tbm x)

Excelente contribuição obrigado por compartilhar!

Eu tbm não me expressei muito bem tbm uAHauhAHUAhuAHUahauAHUahu Mas enfim é bom prestar mais atenção esses pequenos detalhes fazem toda à diferença

Cara de boa eu já treinei de manhã a noite e geralmente treino a tarde por falta de tempo mesmo, mas se eu pudesse eu treinaria de madrugada, chegava em casa já tomavca aquele whey com dextrose, e depois ia tomar banho e depois fazia uma refeição melhor e se jogava na cama, eu acho que iria ter mais resultados pra mim, e até melhor de madrugada eu acho que não iria quase ningeum mesmo lol

fOI ISSO que eu pensei tbm AHUahuAHUahuAauhAUH MAS o japinha era muito loco pelo amor de deus, chegava à uma hora que ele já via um bago de arroz e começava à salivar lol hUAHAUHUahuaUHAHUahua

ah tipo o estilo dele "to nem ai eu quero bater" huAUHAhuaahuAHUahuaHUauhAHU

Do mesmo jeito isso é normal vai se acostumando x) Vc já chegou à treinar ante-braço?