cara vc ja ta k nem Jo Soares. nao da pra dormi sem ver o Jo. e o seu diario nao tem como ficar sem acompanhar tdo dia,moro no Japao mas to acompanhando firme,sua rotina incentiva qualquer pessoa a treina,pena k devido a rotina de trabalho aki ser tao puxada nao me sobra um tempo pra treinar,mas qdo da treino e suplemento com dicas do forum,parabens ai cara e valew pela contribuicao