thiagobass

Já foi sugerido isso a um tempo atrás.

triste.

Essa tabela está confusa, você ainda não montou a dieta. Você pode trocar a castanha por outro tipo de gordura saudável, ex.: azeite extra-virgem, castanha do pará, gema de ovo, entre muitas outras. A questão do fish oil é um tanto subjetiva, quanto mais você puder usar melhor (bom senso, pls); porém o cxb não valeria a pena, use o indicado na embalagem e se puder dobrar a dosagem melhor ainda. Cutting você faz o tempo que quiser, porém quanto mais longo melhor, óbvio, não? Se não tiver dinheiro sobrando o whey vale a pena sim, caso tenha, use outro importado de melhor qualidade. Monta a dieta completa, defina seus todos seus objetivos que a galera verá em que pode ajudar. Abraços.

vai ficar pior ainda.

nem sei

Sem mais. @@@ O engraçado é que você trata a creatina como se fosse algo que trouxesse algum mal, comparando-a com as porcarias que você ingere. Ela não é algo "ruim", então não teria motivo pra piorar seu quadro. A não ser que você tome 70g de creatina por dia, não beba água e ainda mande suas criancinhas pra dentro, caso contrário não fará diferença alguma.

Igualzinho, heiuahiae. http://www.youtube.com/watch?v=DCxVJBmxlv8&feature=player_embedded

Cada vez te admiro mais caprog, você teve uma melhora extremamente grande em um curto espaço de tempo. Se continuar assim (ou melhorar, que com certea é seu intuito), sem demagogia, seu futuro será brilhante no culturismo. Abraços. ps: o shape ta melhor agora

Depois que vi isso aqui não aguentei, heuiaheiuaheiue.

A melhor de todas! Ri demais, cara. Vlw por postar, heuiahiuai

Concordo lourensini, para pessoas comuns é o melhor a se fazer sem pensar duas vezes, mas com o bom senso é claro. A não ser quando você coloca a estética do seu shape acima de qse tudo em determinada época de sua vida. @@@ Quanto a discussão em pauta no tópico está bem saudável e interessante, só espero que o ego não fale mais alto e Arthur Schopenhauer não incorpore em ninguém ... deixa eu ir comer minhas esfihas pré-treino, heehehe.

Ta bom então, minha vida é uma bosta .

Então, mas não adianta você ficar subindo e descendo as kcal, se for secar começa com uma quantia de kcal e só vai reduzindo, até terminar; e quanto for dar uma calibrada no carbo você reduz prot pra continuar a quantidade de kcal.

Serviço, Thiagão, e bomba; Facul, thi e Thiago; Academia, Thiago e modelo (um fdp falo isso, agr sou obrigado a escutar td hora).

redlight, na real, se quer se motivar há duas maneiras: ou tu cresce rápido (faz um ciclo e bulka e ganha 10kg de massa magr rápido e fica feliz), ou seca drasticamente a ponto de trincar o abd, ver as fibras, vascu (isso é possível sem ciclos, reduzindo bem as kcal, usando thermo e outras drogas, porém muito sofrido, tipo chegar a 1,5k kcals/dia), vai ficar menor, mas a auto-estima vai lá em cima, por que não adianta ser grande mas com a capa cobrindo tudo. Abraços.

Vascu na perna do felipe muito phoda. Com esse shape seco e depletado pro Estreantes ta bom demais.

Pedro.s, você está bulkando, não ganha nem 1kg, e está feliz? Treina pra que então? @@@ To sem treinar, trabalhando e estudando igual um condenado, to perdendo peso PRA CARALHO(pelo menos mantenho o bf baixo, mas ta ficando perigoso), já foram 9kg, to parecendo um etíope.

Use exatamente nos primeiros dois horários descritos por você. Siga as instruções do rótulo do produto, se não se contentar, pesquise.

edit: o ney já explicou muito melhor o que eu citei, hahaha.

Só to me motivando aqui, quando eu voltar a treinar o bixo vai pegar, hiueahiaiuh.

Muito bom cara, o gordinho é foda.

Na academia que eu to recentemente o instrutor me ve fazendo terra e acha que eu sou louco. E pra acabar os frangos ficam de longe olhando, as vezes um ou outro vem perguntar o que eu to fazendo e pedir dicas... pelo menos eles têm mais noção que o próprio instrutor.

As fotos ficarão muito boas... Mas aquela loira da de 10 a 0 em você hein caprog? hiahiueahiuhaeiuahe brincadeiras a parte, aguardando os vídeos e comentários, vai ser muito interessante. Abraço forte.

O cara deve ta descansando, saindo com a família, amigos, comemorando... Ante sua vida pessoal o forum deve ou deveria ser a menor preocupação no momento. Deixa o campeão curtir um pouco Com certeza amanha ele estará aqui relatando pra gente como foi tudo.

O problema é o cara lendo isso aqui e pensando... "O que eu fiz de errado , que filhos da put... não querem ajudar, vo manda todo mundo pro inferno e falar mal do forum pro resto da vida". Isso é pra chorar Os caras não tem nem noção do que estão perguntando quando criam esse tipo de tópico (a não ser que seja fake).