thiagobass

Levantamento de garfo. Se você quer ganhar massa muscular (coxa, bunda), você precisa montar uma dieta visando isso, não são só os exercícios que faram isso por conta própria. Aumente o consumo de macronutrientes da sua dieta (protéina, carboidrato, gordura). Abraços.

Estranhei também, aplicação no vasto por enquanto foi a melhor que encontrei. Por enquanto o que está se sobressaindo comigo mesmo é a resistência, fiz o aej hoje até corri um pouco disposição a mil. Sexta feira vou me pesar pra ver a diferença de peso vai ter passado duas semanas de ciclo, eu viso mais qualidade por isso estou fazendo aej e usando termo, mas eu mudo tudo de acordo com a estética, se eu achar que ta falando volume aumento carbo, reduzo aej e etc, ou ao contrário. Treino hoje vai ser ombro/trapézio. Vou fazer um bi-set pesado para os dois músculos, depois relato.

GHM, a penetração é mais difícil, o único cuidado primodial é aplicar na lateral do vasto, pois os nervos que se extendem pela coxa são grandes e se você acertar um deles a dor é tremenda. Quando penetrar a agulha pode doer um pouco mas o aspirar e injetar fica bem mais fácil. E como o músculo é maior é mais fácil da substância se dissipar. Vai na fé que eu aplico dsdn no vasto lateral e até hoje nem dor eu senti, da de 10x0 comparado ao glúteo ou deltóide.

Entendi, vou seguindo, vamo ver, por enquanto são 9 semanas. Gine creio ser difícil também, não senti nenhum sensibilidade ainda e to com o letro. Relatando treino de peito, fiz um treino bem sarco, altas repetições, 5 aparelhos para peito sem parar, aumentei peso no supino reto, o triceps já tava cansado, fiz 3 exercícios, também altas repetições. Dei uma exagerada mas valeu a pena. Engraçado é que minhas aplicações são totalmente indolores, nunca senti dor no outro dia. Posso aplicar no vasto de depois de duas horas treinar perna tranquilo.

Mas no arnold c desse ano ele tava incrível, no olympia ele pode surpreender.

Aplica no vasto lateral, por enquanto as minhas foram todas foras perfeitas. O jeito é variar, aplico no máximo duas vezes no mesmo músculo por semana, mais que isso o local incha e complica nas próximas. Segue dois vídeos explicando aplicação no vasto. http://www.youtube.com/watch?v=nDL-U-L5aWM abraços.

Ae, resolvi fazer as aplicações do propi na parte da tarde, 2h30 antes do treino. O treino vai render mais e esse momento é mais propício para um um ambiente anabólico. Acabei de fazer a 5º aplicação de propi, mandei 1,1ml no vasto direito, aplicação perfeita, só saiu um pouco de sangue quando retirei a agulha, mas sem dor nenhuma pós aplicação, e acabei de tomar uma capsula de 2,5mg de letrozol da GC, antes do treino vou mandar mais 20g de stano e gogo arrebentar o peito.

Ciclo ótimo brn1, mas a sopa instântanea ta foda, aiuehahuiae. Tá faltando gordura ai, eu costumo utilizar em torno de 1,2g/kg. Eu utilizaria a caseína na ceia e passaria a prot sólida pra outra refeição. Você não faz um pós sólido pesado antes da ceia? Seria bom, depois da dextrose do whey você mandar uma refeição boa de carbo e prot sólida e depois mandar a ceia, com caséina e azeite por exemplo. Segue firme, abraços.

Espinhas e algumas erupções na pele, nas costas e nos ombros eu nunca tive espinha, agora apareceu; alteração de humor. Por enquanto isso, eu me pesei ontem no ínicio do treino, não acreditei tava com 82kg, 2kg em uma semana é exagero, pode ser retenção do lixo de domingo e eu to usando creatina tbm, to pensando em parar. Apesar de que meu corpo já passou por muitos aspectos, mas sempre parava de treinar por motivos de trabalho e perdia peso, minha melhor forma foi 85kg 9% de bf 40cm de braço. Então creio que vai ser fácil eu chegar nos 85kg, o problema é a qualidade. To num bulk um pouco sujo porém, fazendo AEJ dsdn e to mandando o salbutamol agora.

Realmente brn1, vai piorando cada vez mais, o músculo da perna enrijece e dificulta um pouco a penetração, também estou fazendo dsdn. Mas acho muito mais cômodo, acostumei. Estou pensando em extender o propionato pra 12 semanas, só ele sem nenhuma outra substância, será que compensa. Penso em fazer isso, pois vai sobrar e não to com dinheiro pra comprar outra coisa. Ou então aumentar a dosagem e mandar e 1,5ml dsdn por 9 semanas mesmo. Tenho 30ml de propitest GC 100mg/ml e 25ml de testogar 200mg/ml. Percebi que a mv do propi é extremamente curta mesmo, fiz o teste sexta feira passada, apliquei 3horas antes do treino, o pump e a recuperação que eu senti foram coisa de outro mundo. Já com as aplicações noturnas no treino do segundo dia após a mesma percebe-se uma queda no rendimento. Seria interessante aplicações do propi tsd em períodos curtos antes do treino. Eu até teria coragem, mas a alzheimer ta me atacando ainda, daqui algumas semanas talvez eu faça isso. Steroid, a 30x7 já da pra ver do outro lado, imagina x8, prefiro ficar nessa mesmo, ehaehaiuh. Por que vc fala a questão da coragem em extender a testo? Os colaterais já tão pegando, vamo ver se não piora aqui. Depois relato o treino de hoje certinho, vai ser B-peito/triceps.

Treino A hoje costa/biceps, comecei com costas, treino bom não consegui fadigar o corpo inteiro, mesmo no limite ainda tinha forças pra continuar, a resistência ta muito boa; aumentei o peso no terra porém, atrapalhou um pouco o rendimento do biceps, como fazia tempo que eu não usava essa divisão, estava fazendo biceps/triceps, sempre no treino de braço eu "arrebentava", dessa vez o ante braço foi falhando junto com o biceps e reduzi cargas. Mas creio que isso não atrapalhará meus ganhos, o problema é que como quero focar o biceps/triceps fico meio com o pé atrás. Estou tendo um problema muito chato: alteração de humor. Ta me atrapalhando muito, discuti com minha namorada duas vezes. Eu já tenho um humor que não é dos melhores, estouro muito fácil. Mas o ponto que quero citar não é só agressividade, e sim alteração de humor mesmo. Depois que discuti com a mulher me bateu um arrependimento MUITO grande, quase chorei no meio da rua, e isso não é de meu feitio. De repente estou super feliz, e do nada me bate uma depressão desgraçada, tipo agora. É normal isso? o letrozol pode estar influenciando ou são efeitos somente da testo mesmo? Outra coisa, começaram as espinhas nas costas, bastante por sinal.

Mudei, inicie o stano junto com o propi, pretendo comprar mais e extender pra 1-8, quando eu realmente comprar altero aqui. @@@ Então steroid, é tudo GC. Eu não quero aumentar o stano pois eu comprei 2 bujão de propionato, da pra mim fazer um ciclo de 13 semanas com essa dosagem se eu quiser, então prefiro extender o tempo dele ao invés da dosagem, se tudo der certo vou fazer o que supracitei. Só que a grana ta curta, se não eu compraria mais stano ou outro anabol e extenderia a testo pra pelo menos 10 semanas, mas não vai rolar, no máximo 8 semanas de stano, mesmo fudendo um pouco o fígado, fiz exame a um tempo atrás o bixim tava 100%. Por enquanto vai ser 9 semanas de testo 1ml por aplicação dsdn e 4 de stano 50mg tsd, se eu comprar mais stano até extendo a testo pra 10 sem e aumento a dosagem dela. Vou atualizando todo dia. Comecei um ciclo de Aerolin (salbutamol) hoje, resolvi testar ele, vamo ver se é bom, comecei com 8mg dia, e depois vou aumentar pra 12mg. Quanto a aplicação já to profissa, aplicação no vasto é MUITO de boa steroid, eu estudei dias antes de resolver, conversei com farmacêutico (que aliás a maioria não entende muito de aplicação), enfermeira, já dominei a aplicação. Kracks, quando eu olhei pra agulha 0,30x70 desanimei cara, da medo. Mas na hora falei "ou vai ou raxa caralho", e enfiei devargarzinho, senti a bixa furando, agora faço isso todas vez, até prefiro pois no vasto como o steroid disse tem nervos muito grandes, se acertar um vai dar uma dor tremenda, se enfiar correndo como todo mundo faz o risco é até maior, já me acertei com a dor na hora de enfiar, e pra injetar o músculo parece que adormece, eu não sinto nada.

tiraram foto de um cadáver?

É Hellmann eu resolvi mudar mesmo. Pensei em um ABCDAB, CDABCD ( A-costa/biceps, B-peito/triceps, C-perna, D-ombro/trapezio )... Por que eu sempre fiz ABCDE, queria mudar porém, não curto treinar pernas 2x semana, até a hora do treino resolvo. Se tiver mais sugestões.

Por que ciclo de lipo? Termo na tpc é um pouco arriscado dependendo do que vc objetivou com o ciclo, seu corpo está tentando manter o que ganhou, o termo pode prejudicar um pouco. Cadê o tamox na tpc do mdrol?

4º aplicação no vasto lateral esquerdo, eu enfio a seringa devagar, então sinto um pouco a dor mas acostumei injetar assim, não gosto de enfiar de uma vez; injetei 1ml de propi agora, sem sangue, dor só pra colocar a agulha, pós aplicação tudo tranquilo. Achei estranho pois dizem que propionato dói e etc. Indo dormir e mandar o aej amanha.

sai com ela pras balada de fusca.

Tomei 7 dias de geladeira por bobeira em um tópico ai, malz :/ Então galera fiz a primeira aplicação segunda feira 25/04, tentei fazer pela manha, arreguei, vi a agulha e fiquei com medo, eaiehauiiea, deixei pra noite. A noite resolvi e mandei 0,5ml de propi pra começar, no vasto direito, parecia que eu tinha alzheimer mas a aplicação foi indolor e ficou um pouco roxo depois, nada de mais. Comecei o stano na primeira semana, 50mg dsdn, desisti de mandar da quarta semana em diante. Tomei 2,5mh de letro terça feira e depois sexta, foi manter dasse maneira, toda terça e sexta por enquanto. Quarta feira 1ml a noite segunda aplicação, vasto esquerdo, foi um dia depois do treino de perna, musculo tava rígido, dificultou um pouco a entrada da agulha, doeu um pouco, mas nem pareceu que eu apliquei, não ficou nem um pontinho marcado igual ficou na direita. Sexta feira, decidi aplicar na hora do almoço, 1ml, essa aplicação foi mais difícil, enfiei a agulha e doeu no meio do caminho, tirei e saiu sangue pakas, esperei um pouco e apliquei do lado, doeu de novo, mas nem liguei e apliquei, ficou marcado, consegui treinar como se nem tivesse aplicando. O engraçado é que as aplicações doem um pouco na hora, porem algumas horas depois eu não sinto mais nada, como se nao fosse nada. Treinei biceps/triceps sexta, senti um pump power demais. Agora comecei a sentir os efeitos da testo, algumas espinhas no ombro e mais nada. Eu tenho a estrutura ossea larga, ombro, costa e etc. Não aparenta volume nos braços devido a isso, então queria dar uma ênfase maior nos mesmos, pensei em fazer um divisão meio doida, nunca fiz assim. Seria - A-biceps/triceps, B-perna completa, C-Costa, D-Peito, A- biceps/triceps, E-ombro/trapezio E repetir isso, de segunda a sabado, ja fiz uma vez e consegui de boa. Não notei aumento de força, mas resistência ta muito bruta, treino, treino e não fadigo, nem o sistema cardio e nem o próprio musculo treinado. O que vocês acham dessa divisão, ou conhecem um melhor pra dar enfoque nos braços. Por enquanto é isso galera, não treinei o "E" hoje pq viajei, e a dieta ta indo 100%. Qq coisa pode perguntar, amanha relato a aplicação. Té mais.

Idade: 19 Tempo de treino: 3 anos com interrupções Peso: 80kg Altura: 1,83m BF%: 10-12% Medidas: 38,5 braço, medidas após o período sem treino (não tenho outras medidas e não vou tirar). Quantos ciclos já fez: Nenhum objetivos com o ciclo: Reduzir bf, ganhar o máximo de massa e força. Nesse tópico - de elaboração do ciclo eu já citei algumas informações sobre mim, caso alguém esteja interessado. Eu fiquei um longo prazo sem treinar e perdi peso e medidas, mas em duas semanas de treino a memória muscular ta dando as caras. Eu não sou a favor de bulk pesado e afins. Simplesmente quando quero queimar gordura utilizo algum termo e reduzo o carbo, não zero pois prefiro que meu corpo chegue em um patamar que eu possa manter a longo prazo; e não bulko pesado por que não gosto aspecto bola, já tenho a estrutura óssea larga, se eu reter muito fico ridículo. Por isso viso tanto redução de bf como ganho de massa. Ciclo detalhado: 1-9 150mg/dsdn Propionato de testosterona under 1-4 50mg/tsd Stanozolol oral under 1-9 2.5mg/2x sem letrozol under TPC serms. 1-14 dias tamox 40mg e clomid 100mg 15-28 dias tamox 20mg e clomid 50mg Se ainda sentir sensibilidade entro com tamox e aumento a dosagem do letrozol. Amanhã cedo depois do aej e depois do desjejum faço a primeira aplicação do Propi, caso ocorra tudo bem faço a aplicação de quarta antes de dormir. No meio do ciclo vou entrar com algum termo e relato também.

A divisão ta boa sim. Porém pra perda de peso no final provavelmente você terá que reduzir mais o carbo, quase zerar pra melhores resultados. Mas 50% é uma boa de começo, mas caso queira uma queima mais brusca de gord você terá que reduzir mais um pouco.

Fala parceiro, esse pull down pra dorsal que você se refere é puxada na frente? Por que acho bem inviável, treino de costas já é pesado, fadiga demais o biceps, deltoide, ante braço, seria interessante fazer fst-7 em algum exercício focando largura, vulgo "asa", no caso uma puxada nuca ou elevação nuca na barra fixa. No treino B, fazer fst-7 pra peito e em seguida pra triceps, tbm vai fadigar demais o mesmo, mesmo o cross sendo um isolador, eu não faria. Resumindo se for pra utilizar em todos os grupos musculares o método fst-7 que foca a total fadiga do músculo, seria melhor fazer um ABDCE, pq utilizar o método pra 2 musculos no mesmo dia é pedir pra não se recuperar.

Eu já cometi esse erro a 1-1/2 ano atrás, não recomendo essas alterações bruscas na dieta pra ninguém, sua massa magra agradece.

Ridículo. Leia a área de Nutrição, isso ta pior que meu dia do lixo. Depois que você tiver a mínima noção de uma dieta culturista eu terei o maior prazer em ajudá-lo. Abraços.

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