San37
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Conquistas de San37
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San37 reagiu a uma resposta no tópico:
Validade Whey Protein da Growth
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Boa tarde, galera. Eu tenho uma dúvida pra tirar com quem usa Whey da Growth. Eu comecei a tomar um pacote novo, mas Tive que ficar dois meses parado e não tomei nesse tempo. Na embalagem fala que depois de aberto tem que ser consumido em até 90 dias. Essa semana já completa os 90 dias, mas ainda tem bastante. Queria saber se tem problema continuar tomando, ou se é melhor jogar fora. Valeuu
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Estou com medo de fadigar. Vou começar numa academia amanhã que fica à 40 minutos andando da minha casa. Então é quase uma e meia andando, contando ida e volta. Mais 1 hora de treino com pesos. Será que isso prejudica no desempenho? Ou nos resultados? As academias mais próximas de casa não são muito boas!
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Shape atual. 45 anos
San37 respondeu ao tópico de Mílon de Crotona em Sala de avaliação / Antes e depois
Tá bem legal cara! Parabéns pelo shape foda depois dos 40! Posta foto das pernas também. Abraço e bons treinos. -
San37 reagiu a uma resposta no tópico:
Minha evolução/recuperação em 1 ano após uma seria crise de ansiedade e depressão.
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San37 reagiu a uma resposta no tópico:
Por que meu braço nao aparenta ter a madida que ele tem?
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Lucas reagiu a uma resposta no tópico:
Treino Volumoso? ABABA
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Acabei de dar uma olhada nos artigos e dei uma ajeitada nas repetições do meu treino.. Só pra adiantar: Eu coloquei 2x15 nos exercícios pra bíceps e tríceps. E coloquei 4x6 no Supino e na Barra. o restante mantive em 3x10. Esse treino é pra começar em fevereiro, então vou melhorando ele até lá.. Abraços.
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Por que meu braço nao aparenta ter a madida que ele tem?
San37 respondeu ao tópico de Danegro em Sala de avaliação / Antes e depois
Você tá medindo o bíceps contraído no lugar certo? Posta uma foto aqui de onde você tá colocando a fita metrica pra gente saber se tá certo. Abraços, e parabéns pelo shape.. -
Entendi.. vou dar mais uma pesquisada sobre isso das repetições pra adaptar no meu treino.. Valeu!!
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Valeu.. Vou fazer o tradicional 3x10 mesmo, pra não ficar muito pesado.
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Eu estou na dúvida por que o treino tem 8 exercícios por dia.. Mas pelo quantidade de séries e pela escolha dos exercícios, eu acredito que não esteja tão volumoso assim.. Mas queria outra opinião sobre isso.. Abraços.
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Idade: 21 anos 1,82m e 100kg 3 meses treinando Vocês acharam o treino muito volumoso? Ou está tranquilo?
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Tenho 21.. 1,81m e 100.. Percentual de gordura em torno de 20%. Segue a planilha do treino em anexo. O que acham do treino? Abraços
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Peito desnivelado forma diferente
San37 respondeu ao tópico de muztafa em Sala de avaliação / Antes e depois
Pode ser genético, mas também pode ser por causa do treino. Tenta fazer supino com halter também, ajuda a forçar os musculos igualmente. -
Eu consegui dar um jeito de treinar no sábado agora. Ai já adaptei o treino para um ABC2x..
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San37 reagiu a uma resposta no tópico:
Treino ABC2x (avaliação)
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Não quero exagerar nos exercícios.. Já li muito sobre isso, e preciso fazer um treino mais composto e com mais volume. Beleza.. Vou dar uma adaptada para fazer o ABC contínuo então.. valeu..
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San37 reagiu a uma resposta no tópico:
Treino ABC2x (avaliação)
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San37 reagiu a uma resposta no tópico:
Treino ABC2x (avaliação)
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Mas o meu objetivo é emagrecimento.. Por isso coloquei menos exercícios..
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Entre indas e vindas bem espaçadas, eu vou voltar agora. Vou começar só com a dieta mesmo (sem suplementos)
