Brachio

Acontece. Mas nao subestime, a vontade vai voltar explodindo como uma bomba a qualquer momento, é a montanha russa. @Buldoguii Coisas da casa nao, coisas minhas, limpei o quarto, a casa e o armário no escritoriozinho da faculdade e fiquei com 40 coisas no total incluindo tenis (tenho 1 par allstar preto da sola plana pra fazer terra e agacho, 1 tenis que uso no dia a dia, 1 bota de frio e 1 sapato social), roupas (5 cuecas e 4 pares de meia), 1 perfume, 1 relógio, 1 volta/cordao de ouro, livros e apostilas (depois daqui já to perto dos 30 itens fácil) e o resto é besteira de higiene pessoal, a bike e a viola (já encontrei comprador pra esses dois ultimos, vou vender pra viajar final do ano).

@Muscle Brain Bem vindo parceiro. As pessoas que falam pra vc tipo "Ahhh se eu tivesse a sua idade, vc é tao jovem" e nao dao nenhum conselho prático do que fazer sao na real uns perdedores. Conselho prático que eu posso te dar é largue esse vício imediatamente, nao espere pra daqui a 5 6 anos, se vc se controlar e nao fapar agora vc vai se destacar dos caras da sua idade e mais velhos, vai ser mais atrevido com as mina, vai querer sair mais e viver mais. --- Comprei umas bolsas de lixo e joguei milhares de coisas fora que eu já nao usava ou usava pouco, tinham pouca importancia na minha vida. To agora vivendo com um total de 40 itens incluindo peças de roupa, cadernos, livros, potes de vitamina e coisas de higiene pessoal/creme pra pele. O conceito de liberdade foi se perdendo ao longo dos anos através da osmose esquerdista que a sociedade passou, nós nao somos livres por ter várias opcoes de escolha e sim somos livres quando temos somente uma escolha, restrinção, direção, foco, objetivo, um norte, um só caminho. Escolher pra ser livres, com princípios, foco, ordem e não livres pra escolher entre vários caminhos, distrações, perdidos na desordem.

Dias em q toco no meu pau só pra mijar: 15 Minutos totais de banho gelado: 85 Dias noporn: 15

Posta dieta e treino pra eu poder te dar uma opiniao.

Dias em q toco no meu pau só pra mijar: 14 Minutos totais de banho gelado: 75 Dias noporn: 14

@Travis B. Desiste dessa mina, vc já era com ela. A hora de ter pego a gata era na festa, botou a mina no pedestal até as 2h da matina pra depois ir stalkear pelo instagram, mandar mensagenzinha pelo computador de como foi frouxo em nao ter pego o contato dela durante os milhoes de minutos que vcs estiveram juntos, depois tendo o contato dela em maos continuou sendo frouxo e ainda sem revelar nenhuma intencao com ela de forma direta, perguntou qual era a dela com o cara (quer pedir o whats do cara pra ela nao? acho melhor, aí vcs dois batem um papo, viram amigos...quem sabe) Vc até aí já foi mto cabaço, nao tem saída, mas tenha pelo menos hombridade, dignidade pra mandar "Sou amigo só das feias" e apreciar o pequeno nó que vc daria na mente dela. Mas oq vc fez?... OQ VC FEZ? Tá com medo de quebrar a conversa pq? Se ela é bonita é mais fácil ainda pq vc sabe exatamente o que quer, para de botar essa mina no pedestal. Ela ainda foi legal com vc, se eu fosse ela te cozinharia até vc lamber meus joelhos, meus pés, ir fazer compras pra mim no supermercado, me buscar no trabalho, ia ver vc como mais um entre os 60 contatos dela (60 sendo bem otimista, guria que tem instagram já vi ter mais de 300 homens ativos falando no whatsap) e falaria com vc a cada 4 dias só pra vc inflar meu ego um pouquinho quando eu acordasse ou quando eu estivesse menstruada de mal humor. Sendo bem maléfica mesmo e se vc for um gatinho até te daria uns beijinhos pra vc gamar mas nada de peitinho nem maozinha, tem que cozinhar um pouquinho mais, vamos se falando pelo whats...pediria um nude seu pra rir da sua piroca, chamaria vc pra uma festinha mas na festa seria bem indiferente e arrumaria logo um carinha pra bater um papo e depois te perguntar o que vc achou dele... Consolo emocional. Seu erro foi o de ter se apegado...

Se estavam doendo é pq andou fantasiando, já sabe onde errou pra próxima, só consertar.

De suplemento só gasto meu dinheiro com creatina da universal. 5g todos os dias até secar o pote, depois passo alguns meses sem usar mas sempre quando to fazendo o uso noto que o shape enche e as cargas aumentam. Tome muita água.

Todas as minas que peguei e namorei comi no segundo/terceiro dia e sem bater mto papo por facebook ou whatsapp, conhecia em uma festa, ocasiao ou em algum lugar que já frequentávamos como sala de aula, academia e conversava, dava uns pegas pegava o numero e marcava de se encontrar a noite e nem por isso eram putas, as que namorei ou peguei por mto tempo eram quase virgens. Nao enrolem mto pra comer, ficar nesse morde assopra a mina já tem o que ela quer que é a sua validacao, ela nao precisa dar pra vc quem precisa fuder é vc e nao ela, o ego dela já tá saciado com o seu interesse sexual. Nudes é algo irrelevante, mande ela mostrar os peitinhos por foto mas nem olhe, use isso como ferramenta pra ir disciplinando a mina a fazer o que vc mandar no ambito sexual e pronto, não fique se martirizando entre a cruz e a espada pra bater uma punheta ou n, receba o nude e dê uma risadinha pensando 'essa aqui quer me testar, beleza, vamo ve se ela dá ou n' e insista sendo direto e realista, marque dia e hora, dê duas chances. Sei que é dificil ser assim frio quando vc tem poucas minas à disposição, mas vou te dar o papo reto: Ou vc faz ela se acomodar à vc sendo submissa e se portando como sua putinha pessoal, ou vc vira o bobinho dela. E outra, mude esse seu mindset, se vc está prestes a comer uma mina isso é mais um motivo pra vc ficar motivado à não fapar pra chegar nela com o saco estufado de zinco e testosterona com aquela voz profunda que penetra o ovário dela só com um oi e não o contrário, fraco desmotivado carente ansioso. Pense nisso.

Achei boa a execução, core sólido. Normal arquear assim quando vc ta fazendo com carga máxima.

Dias em q toco no meu pau só pra mijar: 12 Minutos totais de banho gelado: 55 Dias noporn: 12 Dias sem fantasiar com sexo: -9000 Eu uma dia acordei, dei uma olhada a minha volta e resolvi que não ia mais me contentar com pouco.

É antigo esse texto, vale a pena ler.

Dias em q toco no meu pau só pra mijar: 10 Minutos totais de banho gelado: 55 Dias noporn: 10 Dias sem fantasiar com sexo: -9000 Eu uma dia acordei, dei uma olhada a minha volta e resolvi que não ia mais me contentar com pouco.

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Sim concordo em absoluto. Me expressei mal, quis dizer que ele pode comer normal e ter uma vida normal seguindo o básico e ter bons ganhos, sem ter que seguir mto à risca, pesar alimentos etc. Mas pra isso tem que ler, estudar e testar. To pesando 80kg agora, já pesei 90 seco tendo 1,73 de altura e sei que em 3 meses coloco 85kg seco e com qualidade, sendo natural pq me conheço e já sei o que funciona pra mim pq já trilhei esse caminho antes diversas vezes.

Eu n sei o que é tmb, cgd, nao conto macros mas como "normal" e tenho ganhos excelentes pra um natural, sempre tive. Agora...Normal pra mim é comer 12 ovos completos todo dia no cafe da manha com batata doce + um shake de banana pasta de amendoim whey e aveia e ir treinar depois de uma hora com um cafézinho preto também no buxo, pós treino uma lata de atum com bastante espinafre e umas 3 colheres de azeite de oliva, chá de gengibre, almoco frango e batata doce as vezes mando uma batata lays pra dar aquela subida nas calorias e pq é gostoso pra caralho tbm... Como amendoim, castanha, abacate, uma vez na semana me dou o luxo de comer ostras, um dia carne outro dia frango e por aí vai, vou subindo as calorias aos poucos e controlando de acordo com o shape no espelho e a performace nos pesos. E nao faco um treino tao volumoso como o seu, entro no ginasio mando uns 4 a 5 exericios e saio lavrado de lá o mais rapido possivel, em 50 minutos.

Vai tomar no cu parceiro, 28 anos e imaturo desse jeito. @gagabs01 Aí gagabs, vou te dizer qual é que é. Vc é muito novo, ta comecando a viver agora praticamente e a vida adulta é assim mesmo, cheia de decepcoes, as coisas as vezes nao sao como a gente quer, voce pode achar que cada caso é um caso e o seu é especial e que o seu sofrimento é único e que a sua vida é uma bosta mas acredite, eu já passei pelo que vc tá passando e convivo com as dores até hoje. Meu melhor amigo (único amigo que tive em toda a minha vida, o resto eram colegas do colégio só, eu n saia mto de casa e qnd saía era pra ir na casa desse meu amigo brincar e conversar, isso desde os 10 anos até os 20) morreu sentado em frente ao pc, o cérebro dele parou do nada e ainda consegui viajar pra ir visitar ele em estado vegetativo num hospital por uma semana. Nesse mesmo ano terminei com a única mulher que eu tinha namorado em toda minha vida, era o namoro perfeito, a gente trepava todos os dias e ela gostava muito, cuidava de mim eu cuidava dela e tinhamos 4 anos de namoro conheci ela em um momento da minha vida muito especial e único. Nesse mesmo ano tivemos uma recaída e trepamos, ela engravidou e depois de 3 meses perdeu nosso filho, a vi recentemente 2 anos depois porém nao é a mesma coisa, ela já nao quer nem me tocar, diz que sou o homem ideal e me elogia de todo jeito mas ficou estranha, só confunde minha mente. Perdi meu irmao tbm, teve um ataque cardíaco e estou sozinho com meus pais que amo tanto e que emocionalmente dependem muito de mim, mesmo assim só posso falar com eles por skype ou uma vez no ano quando viajo de volta pra minha cidade natal, passo algumas semanas só. Nesse mesmo ano reprovei uma matéria na faculdade e tenho que recursar, isso pq anteriormente tinha me custado 2 anos pra entrar na faculdade em que estou, ou seja vou 3 anos atrasado na minha vida academica. Mas eu estou onde eu tenho que estar parceiro, eu entendi que essas coisas acontencem porque tem que acontecer mesmo e o que NAO pode acontecer é eu desistir de continuar vivendo e lutando. No ano de 2015 escrevi uma oracao em uma folha de papel e colei no espelho do banheiro, pedia a D´us que me desse seu poder pq meu coracao naquele momento estava fraco e minha mente perturbada. Eu acordava e ainda acordo com pesadelos horriveis, o passado me amedronta quase todas as noites mas sigo forte na minha caminhada pq entendi que o sofrimento é um sinal de que nossa mente e nosso corpo estao fracos, pedindo pra que a gente cuide deles e que a vida nesse mundo vc acredite ou nao, foi bolada pra gente se desenvolver e vencer os obstáculos, NENHUM OBSTÁCULO É COLOCADO NO SEU CAMINHO QUE VC NAO POSSA ULTRAPASSÁ-LO.

Dias em q toco no meu pau só pra mijar: 8 Minutos totais de banho gelado: 55 Dias noporn: 8 Dias sem fantasiar com sexo: -9000 Eu uma dia acordei, dei uma olhada a minha volta e resolvi que não ia mais me contentar com pouco.

Essa sensação de dizer assim que n vai fapar nunca mais é boa, aproveita mas vou te dar a letra: Cuidado, o desafio tá só começando pra vc, sentir e dizer que n vai ter mais recaída é a coisa mais normal do mundo ainda mais quando vc passa do dia 6 que é o primeiro pico.

Eu fazia isso. Hoje sou nofap.

Tava dormindo e sonhei que ia gozar, no sonho pensei mano to no sexto dia nofap vou gozar nao e acordei, acabei evitando uma polucao noturna. Nem em sonho to fapando, quem nao for do time alpha já perdeu. @hjr_10 Propõe uma solução

Só é requerido o mínimo de comprometimento de cada um com a brincadeira da guerra e quando cair, pegar a lista e atualizar do lado do seu nome a sua sequencia máxima e vezes que caiu até entao. Por ex. Brachio - Máximo 90 dias, caiu 3 vezes.

Ou faça que nem eu, mando uma refeiçao pesada uma hora antes com muito espinafre acompanhada de um shake de banana, whey, duas colheres de sopa cheias de pasta de amendoim e caio pesado que nem uma pedra.

Eu uma dia acordei, dei uma olhada à minha volta e resolvi que não ia mais me contentar com pouco.

Quantas quedas + maior sequencia