Brachio

Começando o segundo ano consecultivo após mto mto tempo no hard mode, sem fantasias porn e fap e pouco sexo. Essa semana comecei devagar, pra algm como eu que desde os 10 anos é viciado em pornografia, mesmo estando em mais de 370 dias de nofap ainda passo por períodos de flatline e subidas e caídas de energia. Mas claro que nada comparado aos primeiros 90 dias que tive crises de choro sem motivo algum, falta de ar do nada, extrema ansiedade etc. Adoro passar por flatlines, agora de férias tenho mais tempo livre pra socializar e até me da uma vergonhazinha qnd mulheres ficam querendo ter minha atençao, assediando. Já sei que entrarei em uma flatline agora pq to começando a ter insonia, libido baixa e vou aproveitar pra explodir na academia, estudos e socializar com mais "profundidade" (deeper). It feels like energy is busting up and down your spine (great feeling too) and a sign your body is in balance. Women are drawn to this naturally! It's out of their control so they may do things like giggle, smile, look even stare, and bump into you. They can't help it if the force is too strong!

Mulher curte pau grande. É aventura, medo, fantasia feminina. Mesma coisa de trepar com cara musculoso ou um cara mto rico/poderoso ou que é adorado pelas amigas.

Rumo aos 300 dias. Larguem o pc, n ajuda em nada. Esse fórum decaiu à mto tempo, esse tópico está em loop, o como ser alpha já caiu tbm à mto tempo. É um eterno circle jerk nerd circle sei la como chamam, o que renova só sao alguns membros que entram e saem no decorrer dos anos que antes eram anonimos e n recebiam mta atencao e que hj dominam a cadeia.

Nao sei se isso acontece com vc, mas qnd eu tinha 14 anos eu via os caras de 18 anos mto mais velhos que eu. Só mais tarde eu pude começar a ter uma noçao melhor de tempo e perceber que 4 anos, 5 anos passam rapidinho e é essa a mentalidade que vc tem que ter pra trabalhar no seu físico. Oq eu quero dizer com isso é que vc é mto novo e deveria estar aproveitando essa etapa pra construir um alicerce sólido e firme antes de pensar nos vidros das janelas, moldura etc. Isso de biotipos nao existe. Ter os coxais alargados pode ser um bom indicador de um potencial pra erguer altas cargas no terra, no agacho, pra ter boa trocaçao de chute, base sólida pra lutas de agarre etc. Esqueça o shape, foque em progressao de cargas e coma sempre qnd tiver fome/puder.

Comeu?

@Cometa Halley Vc tá mais iludido nesse universo feminino do que um homem comun. Só pelo q vc escreve nota-se que no seu circulo social só tem lobinho vestido de pele de cordeiro.

Dia 287. Quem quer faz. N tem mto o que dizer, é como carniça, qnt mais a gente mexe mais fede. Passei uns 3 meses sem sexo tbm na metade do ano. O mais difícil foi tirar o porno, depois fiquei lendo contos eróticos (Um lixo, que vergonha, o que a mente faz atrás de estimulos, 98% desses contos sao escritos por homens gays se fazendo de mulheres). Mas vale à pena, com 100 dias eu jà tinha chegado no "limite" dos superpoderes, nao tinha mais oq liberar de energia, só questao de controle que consegui quando tirei também os videogames e filmes de longa metragem.

Faça encolhimentos com muito peso e volume como se treinasse as panturrilhas. Flexao de pescoço com uma anilha de 2kg progredindo pra 5kg com o tempo (com muito cuidado e paciencia, vá com cuidado com o pescoço). Escorar a cabeça de lado na parede e ficar sustentando o seu peso por 3 séries de 30 segundos tbm gera um estimulo mto bom nos escalenos e platisma. Tenho 1,73 e se eu largar treino e dieta caio de 89kg pra 72kg fácil, fico todo magrinho, meu pescoço afina fico me sentindo uma criança. Mas agora como estou é comun perguntarem se eu luto alguma coisa, se sou policial, pescoço de touro.

Dia 280

Day 0 Sem disistir

É bom pq o cara fica mais solto.

Exato.Nas minhas voltas aos treinos sempre fiz treinos abc sequencial igual o seu, com mta frequencia e baixo volume e sempre fiz terra primeiro seguido de remada e depois power shrugs, barra fixa e 2 exericios pra biceps e antebraco. Nos primeiros dias minha lombar sempre fica destruida qnd vou fazer remada pq já na terceira série do terra a lombar fica tensionada e dolorida (faco 5 séries de triplo progressando até o 3rm no terra, nos outros exercicios fico em 3x6 pra progredir, biceps e antebraco gosto de fazer 8 repeticoes). Continue fazendo a remada depois do terra, logo acostuma até pq vc deve ter outros musculos pra segurar a barra na remada alem da lombar como os isquiotibiais e elevadores, trapezio, dorsal. Lombar nao é o musculo a ser treinado nesse exericio entao n se preocupe que vc nao vai estar desgastando ele, só fortalecendo.

Balada é um programa que n curto, ainda mais se for com o intuito de mostrar shape e pegá mulé, parece o toguro falando. Mas se funciona pra vc e vc curte vai na fé bro. Concordo com vc com a parte dos falsos discursos, mas acho que a galera aqui n ta te dizendo de forma extremista e totalmente hipócrita, todo mundo concorda que sair e pegar mulher é bom, mas ir pra balada boa "azaração mulherada farta" é bem coisa de tiozao ou de meninao. Balada o que conta é a aparencia e blablabla tudo que ja foi dito aqui, leia o relato do barman que foi postado umas paginas atrás e tente curtir outros programas, com umas minas mais civís e menos baladeiras, chame as nega pra jogar uma sinuca, pra tomar uma breja na esquina perto da sua casa, pra tomar um vinho e ver um filme com a galera, tente pegar uma mina fora daquele ambiente escroto de balada e vc vai ver que é mto mais gostosinho. A idéia central em pegámulé sempre foi a mesma: Nao se esforce tanto. E se vc ta saindo já com o intuito de pegar mulher e de se exibir na balada pra atrair vc já tá se esforcando demasiado sacou? Só as desesperadas ou trintonas ou bebadas baladeiras ou medianas ou as que tao com o ego la em baixo vao querer alguma coisa com vc.

@Vitor Mineiro Nunca fui de ir em balada, talvez tenha ido 2 ou 3x em todos os meus 24 anos e dos 20 pros 23 fui bem doidao, só queria curtir. Depende do seu grupo de amigos, eu conheco mta gente e sempre tem uns programas final de semana, ou algum after numa quinta perdida na casa de alguem ou um barzinho, sinuca e sempre levamos amigas.

Isso é bom. @JapaZEN @HeadShot @Muscle Brain @CachorroGiant Que bom que vc pode encontrar alguma coisa útil em oq eu posto. O importante é viver mesmo e colocar em prática. Eu só relato coisa relacionada a mulher, n é a toa que to no time alpha. N tem problema nenhum em ter mulher como objetivo, é bom, é gostoso. Sem ser extremista claro, sem botar ngm em pedestal mas enfim... A saga continua e cada dia recebo mais olhares, inicio uma conversa e fico só de boa escutando ela falar e falar super a vontade comigo ao inves de ficar aquele silencio constrangedor e aquela pressao em ter que estimular pra conversar, n preciso disso só abordo e falo qualquer coisa e todas as mulheres com quem converso me dao corda, puxam mais assunto, contam historias, é bom, prefiro conversar e estar ao redor de várias mulheres cheirosinhas do que de homens fedorentos ahueea.

Dias em q toco no meu pau só pra mijar: 21 Minutos totais de banho gelado: 110 Dias noporn: 21

Nao tenha medo de botar gelado de uma vez. Choque térmico nao vai rolar e hipotermia só começa quando vc se submete ao frio por mais de 40 min. Aqui ta fazendo 5 graus e só tomo banho gelado, 10 minutos. Depois dos primeiros 2 minutos a pele já fica dormente e a sensação é a mesma de um banho quente.

E jogo tbm, principalmente jogo online que te da uma recompensa melhor a cada nivel que vc vai ganhando. Ou jogos tipo dota, lol, cs ou qualquer outro de estrategia que vc joga uma partida de 40 minutos, é como crack pq vc recebe um rush de dopamina e como a partida já acabou vc fica querendo jogar mais e mais.

A graça é que o cara é corno mas ainda n caiu a ficha, além de querer justificar o mal comportamento da mulher pro comedor em potencial.

Banana aveia whey leite pasta de amendoim

Eu sempre justifiquei os superpoderes de atração para com as mulheres com a postura que melhora, a voz (a voz é o que eu mais gosto, minha voz ta mto bonita e limpa, vibrante, a mulher deve sentir mais coisas q eu n percebo na minha nova voz) o olhar etc e justificando assim pra mim fazia com que o nofap e os superpoderes fossem algo mais realista...Mas na moral? é coisa de outro mundo isso, pq sem dizer uma palavra as mulheres vem me abordando mto, e sempre sorrindo, com piadas, algumas mais físicas com abracos espontaneos e escalando toquese jogando o cabelo sem eu fazer nada, sentado calado. Algm tem algum artigo/explicacao boa justificando isso? Sei que podem ser os hormonios, to até com umas espinhas no ombro e costas mas nao acredito que meu minísculo aumento de testosterona provoque isso, já que tem monte de nego com aes sem atrair ngm.

Dias em q toco no meu pau só pra mijar: 17 Minutos totais de banho gelado: 90 Dias noporn: 17

Mais apoio, simples. Tbm faço de pés descalços mas geralmente quando é verão já que onde treino faz frio e nao tem aquecedor. Ter uma base plana ajuda na biomecanica do movimento, eu sinto os meus isquiotibiais entrando mais em ação já que meu calcanhar está completamente apoiado no chão. E te digo mais, até quando vou fazer militar(overhead) eu prefiro fazer descalço ou com esse allstar véi de 4 anos, fico com mais apoio, as pernas mais tensionadas e acabo empurrando melhor.