Marcelo

Acho que geral não curte treinar pernas. Eu não fujo à regra, mas também não quero engrossar muito minhas pernas. Eu tenho 1,90 de altura, se eu malhar e ganhar muita massa eu ficarei parecendo um armário. Não acho isso esteticamente agradável e não é o que busco. Até porque creio que minha genética não me permitirá virar um "monstro". Eu adoro ser alto e "magro", qualquer coisa que eu vista cai muito bem e com elegância. Mas meu objetivo de hipertrofia é colocar "carne" onde está faltando, e não colocar "carne em cima de carne em cima de carne" porque o excesso, para mim, creio que não será bacana. Até porque meu perfil e estilo de vida não combinam em nada com uma montanha de músculos, eu trabalho com RH e treinamento, não posso intimidar as pessoas nem impor a minha presença por meios físicos, e sim psicológicos... Por isso gosto é muito pessoal. Dêem uma passeada pelo orkut - eu não tenho orkut - mas lembro da época que tinha e vi várias comunidades dedicadas à vários biotipos. "adoro um gordinho", "homem sarado é tudo de bom", "homens magrelos comandam"... Enfim, sempre tem quem ache um ou outro tipo bonito. Mas lembro que a comunidade de adoração aos magrelos era a que tinha um numero absurdamente maior de membros do que a dos gordinhos e até dos sarados, para minha agradável surpresa, já que sou um magricelo. hehehehehe. Não sei em que pé estão hoje, mas volto a falar, o bacana do fórum é que aqui cada um tem um tipo diferente de objetivo - um quer ser mais magro, outro quer definir as pernas, outro quer aumentar o bíceps, outro quer ficar gigantesco, outro quer ter resistência... - mas no fim os tópicos ajudam a todos, e cada um contribui com o que pode para a comunidade. Este fórum é um dos lugares mais organizados e democratizados da internet para se discutir o esporte, sem gente baixo nível e burra como vi em diversos outros fóruns, a maioria destes fóruns poluído, com informações impertinentes, ruins de achar, cheio de gente tança querendo se achar o último biscoito do pacote. E vida longa ao hipertrofia!

E para todas as outras coisas existe Mastercard.

Ótimo artigo! Será proveitoso para quem se liga em ter costas desenvolvidas. Particularmente eu acho feio costas largas e grandes. Mas o bacana deste fórum é isso, cada um vai contribuindo com o outro. Parabéns!

...nada? u__U

Nossa gente, eu adoro comer aveia, acho que tem um gosto tri agradável. \o/ O que eu quase morria tomando era albumina. Queria gorfar tudo de volta, tinha que tomar de uma vez só tampando o nariz. Mas desisti de tomar isso porque... eca, além de ruim, não me fez diferença alguma.

Bem, com html é fácil para embutir vídeos e tutoriais em flash nos próprios tópicos, sem que o membro que visite o fórum precise seguir links externos para poder visualizar o conteúdo. Acho que fica mais interessante e os posts podem ficar mais bem ilustrados e instrutivos.

Não tem problema, os estralos somem. No começo quem passava perto de mim pensava que eu tava tocando castanhola de tanto TOC TOC TOC que eu fazia. Muahahahahah. Só fortalecer um pouco e para.

A aí administradores? Participo de alguns outros fóruns sobre outros assuntos como cinema, música e etc... em todos eles os moderadores podem habilitar o html para os membros. Tem como liberar o html aí para nossos posts?

E o novo leite que lançaram? Com acetona! Será que pega? hohohohohoho. Cada absurdo no Brasil...

você esqueceu que além de ser pao integral de centeio diet light 40 vitaminas e 100 minerais, com adiçao de ferro e fosforo, é um pão pao integral de centeio diet light 40 vitaminas e 100 minerais, com adiçao de ferro e fosforo sem conservantes e com uma embalagem especial que preserva todos os nutrientes naturalmente e cuja constituição não é prejudicial ao ambiente. É muito glamour por fatia!

Idem... eu sempre compro 30 latinhas por mês, para comer uma por noite. XD No começo ia legal... depois, affe... tive que começar a inovar, começar a picar queijo, colocar azeitona... só evito fazer sanduba, por conta do pão, mas de vez em quando não tem como... coloco num pão de centeio integral light e mando ver. mas que enjoa comer atum puro todo dia, enjoa. Principalmente o conservado em água e sal.

Que horas vai ser o seu treino?

Supino reto. Desenvolvimento ombros. Abdominal. Os menos favoritos são os de perna... detesto. Mas... tem que fazer né? Não tem opção... hohohohoho.

Diz a lenda que CLA queima gordura até quando você não faz exercício. E que L-Carnitina é danada de sacudida para mandar as gorduretes embora. Um amigão meu usou e passou de 81kg para 65kg em dois meses, mas ele usou o produto, fez muito exercício aeróbico e fechou a boca mesmo. Digo isso porque o cara era do meu convívio diário e vi que ele teve força de vontade mesmo. Mas como nunca usei nada para emagrecer, não sei se procede, isso é, não sei dizer se o resultado que ele obteve foi do produto ou do esforço (mas creio que de uma feliz combinação dos dois).

pior eu, num verão de lascar, internado, suando horrores numa cama de hospital (daquelas forradas com plástico, que vc fica suando e grudando) cheio de soro nas veias, com intoxicação alimentar, toooodo diarrento e vomitivo. Era a bunda no vaso chapiscando a porcelana e a cabeça num balde só gorfando... fiquei 4 dias internado. Eu já era magro, depois disso virei top model. Foi phodis. Nunca mais na vida consegui comer maionese. Quando eu vejo maionese na minha frente esses dias infernais me voltam à cabeça. Não desejo isso para ninguém, affe, foi coisa de chucro!

Atualmente treino em uma academia que não tem condicionador de ar. Sou hipotenso, isso é, minha pressão arterial normal é mais baixa do que o comum. Quando faz calor, fico praticamente imprestável, temperatura passando dos 25º graus eu fico muito mole e sem disposição. É um saco. Enfim, com calor não desenvolvo e quero morrer. Hohohoho. Ok, ok, eu sei que o ar do condicionador de ar não é um ar saudável... mas whatever né? O treino de vocês rende mais ou menos com calor? Ou é indiferente? No inverno eu me sinto muito mais disposto. Vocês treinam com ou sem ar condicionado? E agora uma pergunta específica pro Bronco (porque ele é de Curitiba também): você conhece alguma academia com ar condicionado aqui? (que não seja a swimmex, porque eu não quero deixar os olhos da cara lá só para treinar no frescor).

Primeiro, vamos deixar uma coisa bem claro: Namorar NUNCA é demais (hehehehehe). Tendo esclarecido isso, prossigamos com o raciocínio: toda pessoa tem suas prioridades, para alguns, o relacionamento é mais importante do que academia, então não podemos condenar o cara. Talvez ele ache a namorada algo mais interessante para passar o tempo do que ficar do lado de um monte de peludo levantando peso. Para outros, o bem-estar vem em primeiro lugar, porque quando você está com um corpo legal, você se sente bem e por consequência você consegue fazer o bem a quem está ao seu redor. Para outros, é difícil ligar treino com faculdade, com trabalho, com relacionamento, então quando dá, esses vão treinar. Para outros, malhar é muito mais importante justamente porque ficar "gostoso" é arma de sedução para catar mais mulheres (ou manter a atual). Enfim, namorar não atrapalha o treino, é tudo uma questão de prioridade e de administração do seu tempo para uso pessoal.

Ai genteeee, vocês acham que eu preciso de silicone para dar uma levantada??? Na boa, olha minha foto, minhas peitcholas peludinhas fazem mó sussexxxo. Isso que é glamour!!!

Então, eu tinha comprado o BIO WHEY da Performance, a mulher da loja disse que era bom e tal. Na boa, parecia que eu tava tomando pó de serragem porque o gosto era MUITO ruim. E eu não percebi nenhum ganho significativo com ela durante o mês que tomei. Fui iludido, traído, corno manso da whey desgraçada! Buá!

Eu sinto isso com a albumina. Sinto ânsia e uma vez cheguei a vomitar mesmo. Mas porque era natural. Depois comprei uma de morango e bato com iogurte de morango também. A ânsia continua, mas beeeem mais fraca. Porque não tem jeito, sempre fica aquele gostinho de ovo cru no fundinho. Bléargh.

Os meus apareciam também, se eu usasse sunga na praia eu não podia deitar na areia, porque minha magreza era tanta que o vão que se formava entre a sunga e a minha barriga era tão acentuado que dava para ver o bilau por esse vão. Isso sem contar na hora do sexo... era um tal de osso da bacia batendo contra osso... e isso doía pacas quando tava no "calor do momento" e fazia uma manobra mais radical. Hohohohho. Que situação não é? Mas uma boa notícia para você, não é preciso de nenhum exercício específico para essa região não. Não são os ossos que são saltados, é só você que tá magrinho. Com 3 meses de academia e com alimentação corrigida e suplementação, ganhei peso e os ossos sumiram. Tente isso antes de fazer um exercício específico para cintura.

Dizem que o cross over é bom para definir a parte debaixo do peito. Eu não sei porque não cheguei lá ainda. (mal tenho peito, quem dirá parte de cima, de baixo, de lado...) XD

107 pila.

Vir com o lacre externo é uma segurança a mais, mas não comprova que foi adulterado... esse povo quando quer falsifica até a mãe. Mas vou tomar confiando... dei uma pesquisada na internet e aparentemente outras pessoas tiveram a mesma dúvida e foi meio que unânime a resposta... vem sem o plástico mesmo. Obrigado galera! Como sempre esse fórum é show de bola e o povo participa mesmo! \o/

Exactamente. Tinha o lacre de prástico em vorta da tampa. Mas ao abrir a tampa, não tinha o outro que "veda" o recipiente. É normal?