Marcelo

Vixe, vamos lá! Creatina todos os dias (está chegando perto do período do descanso). Tomo albumina ao dormir e ao acordar. No pós eu tomo whey com malto e dextrose. Uma vez por dia, na parte da tarde eu tomo hipercalórico. E semana passada comecei a tomar meia hora antes do treino um pack de nitro da age. Não pretendo continuar tomando, mas é porque eu tenho uma formatura chegando... e queria tentar dar uma "volumizada" em três semanas e me sugeriram isso. Meu objetivo, assim como de muitos, é de hipertrofia. Então, caso alguém veja algo de errado no que tomo, por favor avise, ou sugira algo que eu poderia utilizar. É isso aí.

Esses exercícios servem para quem treina há pouco tempo, por exemplo, há apenas 3 meses?

Existem casos em que o homem fica com o pau atrás, mesmo que momentaneamente. Isso se chama "cópula homossexual". iauhiauhaiuahiuahiuahauoauijoiajaiojaiojaohauihaiuhaiuahiua

O que viria a ser um power plate? Bota foto aí para a galera!

Mostra aí. O bíceps, não o pau. (Eita gente de mente suja.)

Não acho açaí gostoso. Tem gosto de barro com açúcar com a consistência viscosa da baba do alien. Um orror com O maiúsculo. Mas tem gosto para tudo né? Vai fundo se isso te faz feliz!

Exatamente, daquele potão com letras douradas que você tinha que hipotecar a casa e vender um dos rins para poder comprar.

Para bíceps eu não levo o troféu, mas o bilau meu fio, vixe, esse não tem prá ninguém! ~~~~~~~~~~~/o/ hehehehe, bem, eu sou frango ainda, tenho 33cm.

MEGA MASS... iauhiauhai isso quando fiz treino a primeira vez, em 99... XD~~~~~~~ treinei uns 6 meses só, daí a faculdade demandou muito tempo e parei.

Eu durmo em torno de 6 a 7h. Não quero nunca dormir 8h. Acho que é perder muito tempo parado em um lugar só. Muahahahaha.

Há 3 meses. Entrei com 69kg, ganhei 6kgs.

Frango sou eu.

Gente, alguém daqui tem problema com albumina? Como consumí-la sem sentir ânsia de vômito? Porque aquela bagaça é ruim prá caraaaaca e me faz querer gorfar cada vez que vou tomar. A parada é nervosa! Posso substituir a albumina por qual outro suplemento? Já consumo whey no pós treino e tava usando a albumina antes de dormir e ao acordar.

Os caras estavam falando sobre creatina. "O negócio é cheirar a mesma dose que você ia tomar, o corpo absorve mais rápido pela mucosa nasal" E eu querendo me matar de rir. Acho que ele confundiu creatina com cocaína. Gente, esse povo tem uma criatividade ABSURDA. Creatina é que nem Neston... "existem mil maneiras de preparar, invente uma!" iuahiauhaiuhaiua

verdade! já ouvi essa expressão esdrúxula! queria saber como surgem estas pérolas!

Travis - Why Does it Always Rain on Me

Morreu com 81 anos... e minha avó, que é alcoólatra, fuma bagarai, come um monte de porcaria gordurosa e é móóóóito sedentária, está quase fazendo 100 anos. A vida é realmente estranha.

Hoje chegou um cara no balcão da academia e perguntou preço, horário e etc... Daí o instrutor perguntou o objetivo do cara, e ele soltou toooodo faceiro: HIPERATROFIA. MUAHAHAHAHAHAHAHA. Para todos aqueles que desejam Hiperatrofia, vamos lá, eis a receita: 1-Fique deitado o máximo de tempo possível, sem mexer nenhum músculo. 2-Coma o mínimo possível, de preferência nada. E boa sorte! Hohohohohoho.

Ah nego! Mas é porque você não almoça onde almoço! Iuhauahuiahiua. Você ia ver como é impossível comer pouco lá! Só tem comida bôua! Granfa! Irresistible! Saio de lá carregado - nessas horas que fico feliz em ser magro, posso comer horrores sem me preocupar com a balança... aliás, corrigindo, eu me preocupo sim, em ingerir bastante proteína nessas refeições.

Ok, a dúvida é a seguinte... gente que não está acostumada a comer muito, e muitas vezes, fica com uma sensação de estômago pesado... fica estufado... a dúvida é a seguinte, dá para tomar um digestivo, tipo epocler, estomazil, eno e essas coisas para ajudar na digestão e aliviar, ou esses "remedinhos" te fazem perder a absorção de proteínas ou outros nutrientes importantes? Ou não tem nada a ver?

Sim, essa parte eu entendi, (logicamente o muque contraído é maior do que o não contraído) e claro, tanto faz medir contraindo ou não, porque é realmente um parâmetro seu, desde que cada vez que você vá medir, você utilize sempre o mesmo parâmetro, tirou uma vez contraído, tem que ser sempre contraído... Mas creio que esse "repouso" é a fase em que o músculo está descansado, porque assim que você acaba de treinar, o músculo fica maior, mais irrigado, e se medir nessa hora, você pode ter uma falsa medida, por isso é bom medir depois de um tempo de "repouso". A não ser que eu tenha entendido errado.

*olha com vergonha ao redor* ...dois meses, hahahahaha.

Lembro que eu tinha dúvida de como medir o bíceps e até tinha postado um tópico... ESTE AQUI----> http://www.hipertrofia.org/forum/Como-Se-M...Bceps-t208.html Como o Bronco disse que não fazia diferença o modo que se escolhe para medir, eu medi contraindo, e de noite (porque eu treino de manhã, então à noite o músculo está em repouso). Com o músculo contraído e em repouso, deu 32 cm. Vou postar foto quando chegar em casa. Eu sou seco, mas o braço tá ficando legalzinho... hahahahahaha.

??????

Nossa, isso foi bonito! Vou tatuarrrrrr na minha peleeeeee. uiahauihauiahuiahiuaui Mas agora respondendo... malhar não é igual receita de bolo, que se seguir à risca, todo mundo vai ter um resultado similar. Cada pessoa responde de uma maneira diferente ao estímulo físico. Vários fatores influenciam no resultado, fatores como alimentação, ritmo de vida, descanso, tipo orgânico, idade, descendência, até clima (porque influencia em hábitos regionais de alimentação). Enfim, não vá para a academia pensando "até o verão estou liiiiiiindo", porque não é assim que funciona. Uma vez lá, é necessário sempre malhar para manter os resultados. Não existe mágica. No caso dos anabolizantes, não é mágica, é falcatrua, e você paga pelas consequências. Então, não tenha pressa. Vá malhar, faz bem para o corpo, para a saúde, para a alma.