LucasSiqueiraLRS

Eu parei para pensar na sua frase, e se fosse para arrumar alguma neste momento, eu digo que não. Não tenho tempo nem para mim direito, quem diria outra pessoa... Mas tudo depende da ocasião.

Galera foto do pós treino... Galera, ainda não coloquei o cobavital, apenas o complexo B, sem o multi32x, e a fome já aumentou consideravelmente.

Galera, eu reduzi as cargas, comecei a prestar atenção na minha execução e fui testando algumas coisas que funcionaram para mim. O miolo do peito já deu diferença de 2 semanas(boa), depois que comecei a apertar muito, o peito chega a ficar vermelho, encima do peito tem veias que eu nunca tinha visto hauhauahau, estão verdes... Muito louco... O bulking vai voltar provavelmente esta semana ou a outra, vamos bater logo os 75kg. Mandei um comprimido de complexo B + multi32x, me deu uma fome do inferno... Quero mandar com o cobavital ainda... Minha nova dieta está prevista em média 1kg só de arroz aproximadamente. Encontrei o meu amigo o do onibus, pedi desculpas a ele, e estou feliz, ele está correndo atrás dos objetivos dele e está conseguindo... Hoje ajudei um dos funcionários da empresa, ele faz trilhas de bike de 120 a 130km de distância, e mesmo assim ele tem uma barriga, eu expliquei como funcionaria para ele manter a academia e a trilha, visando perder a barriga e melhorar o desempenho dele nas trilhas. O conceito que conheço de passar o rodo, é pegar todas, sem compromisso... kkkkk Tô ligado nos esquemas kkkkk... Vix... Então... Valeu huehuehue. Abraço. Tô ligado, tenho ciência do tempo... Tem um tipo de mulher que eu não suporto. Aquela festeira e cachaceira, putz eu morro de raiva. Se alguem esta perto e está bebado, putz nem chega perto, a raiva sobe absurdos(sou bem calmo, mas nesse caso não dá, se eu tiver comendo então... É como tentar pegar a carne que um pitbull). Attwhores, só ouvi verdades, aqui em UDI, é o que mais tem, a facul federal aqui só tem farra, vejo cada coisa que meus "amigos" fazem... Não aguento é ouvir o cara cachaceiro reclamar que não está crescendo, e que a culpa é da genética, mas vira a cara na cerveja... Quando eu tava zoado tinha um Attwhore, que me chamou para sair e tudo mais... Mas ai eu fiquei pensando, ela é bonita, tem alguma coisa errada. Ela queria ir para as baladinhas e virar a cachaça e queria que eu pagasse. Filha da pulta só queria meu $$$. Lembro que ela queria aprender física, e eu meti o pé sem dó. Passou 1 semana ela arrumou um namorado que fazia física kkkkkk, passou 3 semanas ela aprendeu e terminou com o cara. Filha da pulta... Ontem voltando da facul, encontro uma amiga da escola, quando ela me viu, ela olhou com aquela cara "Quem é você?". Fui lá e comprimentei, ela falou assim, nossa você está totalmente diferente, o que você ta fazendo? Nem precisa falar, ta fazendo academia né? Você desenvolveu muito rápido, ta usando bomba né?. A unica coisa que falei foi Oi, e tchau...

Eu troquei por que comecei na faculdade. Aí ela trocou o horário também é ficou no mesmo que o meu ...

Acompanhando... Vamo que vamo! Abs

Bom galera, quando comecei a montar a dieta(a primeira isso em agosto se na me engano 2014) eu havia visto este vídeo e gostei muito, pois está na mesma linha de pensamento que a minha. Eu iria escrever algumas coisas aqui, mas para ficar mais interativo, decidi postar o video. Faço de todas as palavras ditas no video as minhas: Aí está o porque não passo o rodo, e diversas explicações que eu o video fala por mim...

Ruim = sentir dor... O que mais vejo são mulheres fazendo treino leve demais. Ex: A mulher quer crescer, e supondo que ela para romper fibras de forma eficiente, ela precise usar um halter de 5kg para fazer bíceps(não fica pesado para ela nem um pouco), mas com preguiça e não querer fazer o esforço, ela utiliza o de 1kg e faz meia boca e com preguiça, não dando amplitude correta. O instrutor estava ajudando e explicando para uma moça como fazer supino com halteres, ele entregou um halter de 1kg, e com preguiça ela nao quiz fazer direito, ela falou assim "Tem que fazer assim? Anem...", ela nem se quer subia os braços direito (fazia metade do movimento). Mas cada um faz o que quer e bem entender...

Galera como eu havia dito nos posts anteriores, eu vou utilizar o cobavital. Se ele não der efeito como eu preciso para este bulking com as macros ajustadas, vou utilizar o cobactin. Ele só vende por prescrição médica, mas tenho uma manha para burlar isso. Quando vou pedir os remedios da minha avó que são de tarja preta(o medico deixa quanto tempo ela tem que tomar), eu ligo na farmacia e peço os remedios, e eles sempre fazem a pergunta "Quais são?". Assim posso pedir o cobactin que tem 5mg de cobamamida, enquanto o cobatival tem apenas 1mg de cobamamida. Eles vão trazer para mim e nem vão pedir receita... Valeu hehehe.

Uma vez, eu com 6 anos de idade, fui em uma loja de roupas com minha mãe e minha irmã. E eu muito curioso, ficava entrando nos vestiarios (na época as "portas" eram de pano, que você puxa como uma cortina ), sempre que alguem saia do vestiário, puxava a "cortina" de forma que ficasse fechado o provador. Eu fui e ficava abrindo sempre que alguem saia. Mas ai entrou um gordo, eu não percebi, e eu vi aquela "porta cortina" fechada, e pensei "Porque eu não abri aquela?", fui lá imediatamente, quando puxei de uma vez... Nossa... O gordão estava de cueca, só olhei aquela montanha com cara brava e puxando novamente para fechar o provador... Sai envergonhado correndo, as atendentes cairam na risada, minha mãe nem se fala. Eu me escondi até o gordão sair... Nunca mais abri a porta de um provador na brincadeira. O modelo do provador de roupas: https://www.google.com.br/search?q=provador+de+roupas+com+cortina&biw=1024&bih=670&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=nQ0YVdauBqXbsATni4LQDQ&ved=0CAYQ_AUoAQ#imgdii=_&imgrc=iV2ViXsPXQk70M%253A%3Bmj7r9RWXAjRnaM%3Bhttp%253A%252F%252Fbr.vazlon.com%252Fstatic%252Fpics%252F2014%252F04%252F08%252Fprovadores-de-loja-com-espelho-e-luz-embutida-20140408013838.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fbr.vazlon.com%252Fprovador-de-roupas-em-mdf-com-cortina-e-espelho%3B625%3B352 Outra vez quando eu morava em Bauru Sp, eu via os helicopteros passando perto da minha casa. Uma vez eu vi um filme que um rapaz rodava a camiseta e o helicptero descia. Fui fazer só na brincadeira na parte de trás de casa onde eu morava(o quintal era grande). COmecei a rodar quando vi o helicoptero, ai ele voltou, comecei novamente. Até que chegou na hora que o helicoptero desceu, ele ficou na altura de um poste de energia, e bem pertinho da minha casa(10 metros), dava para eles pousarem no fundo do quintal, eu sai correndo fui desesperado para o quarto da minha mãe, eu estava sozinho em casa. Fiquei na janela abaixado com o coração disparado, olhando escondido, eles ficaram no ar perto da minha casa, cerca de 10 minutos, que se pareceram horas. Nunca mais eu rodei a camiseta quando vi um helicoptero... Era da policia militar o helicoptero. Sem falar no som da helice e o vento que ela produzia...

Eu mudei rápido, eu realmente estou muito surpreso, porque na minha cabeça, eu pensava o seguinte, "Minha genética é horrível, vou demorar uns 8 meses a um ano para ganhar 12kg, eu sou fraco, vou demorar muito para mudar, mas não vou parar", sem expectativas e o que viesse era lucro, mas mantendo sempre a dieta, e treino, eu realmente estou surpreso. Hoje um amigo me disse o seguinte, "Vamos ali tomar um refri?", eu falei que não e agradeci, e ele me fez a seguinte pergunta "Você não vive? Você não toma refri, não bebe, não sai para festas", eu respondi "Eu não faço o que a maioria dos homens fazem, eu vivo, mas vivo do meu jeito", e ele compreendeu... Comecei semana passada a tomar apenas banhos frios, eu havia dito que perdi peso, e perdi, perdi umas 800g(64,2), aí fui pesar hoje, e segurando o bulking para não subir de peso, quando vi na balança, 65,5kg... Desci dela para ver se estava regulada, e estava, então subi novamente, e bateu 65,5kg. A balança que peso, é aquela manual que você vai batendo. Sabe aquele carinha que eu falei que quando entrei ele me olhava com cara feia e tudo mais? Então, hoje eu resolvi isso. Fui fazer o exercício e ele estava perto, fui andando e ele olhando pra mim, perguntei se ele estava usando o banco, e ele não estava (foi propositalmente), blz, estava procurando um puxador para fazer cross over, e ele falou o seguinte, "cara você quer aquele puxador tal...", eu respondi que sim, ele falou a está ali... kkkk Um rapaz estava usando e eu como um louco procurando. Depois disso, agradeci a ele, e perguntei sei nome, e ele respondeu, falei o seguinte "Cara, se precisar de ajuda em alguma execução, ou exercício, pode contar comigo.", ele agradeceu. QUando ele foi embora, se despediu. Ele ficava sério, pelo menos depois que conversei com ele, ele abriu o sorriso... O cara é muito gente boa! kkkkkk No caso da garota, ela era quase gigante... (Um pouco mais alta que eu), mas era forte. Aquela semana de adaptação que você não levanta quase nada, então foi isso. Mas ela é gente boa. Eu compreendo o limite de cara um, mas posso afirmar que ela estava muito longe do limite dela, ela consegue muito mais, mas também não sei o objetivo dela dentro da academia... Estou fazendo cadeira extensora com 45kg, a execução bem devagar, e segurando bem a descida. Para quem saiu de 15kg acho que 45 tá legal. E a execução certinha, eu consigo colocar mais de 55, mas prefiro como havia dito antes, fazer devagar e sentir bem o musculo, sentir aquela ardência forte, nossa eu amo essa dor... Principalmente depois do treino no dia seguinte, aquela dor nos musculos, eu adoro, sinto prazer. Você está começando a ficar pequena para mim hahahahaha kkkkkkkkkkkkkkkkkk, boa. Obrigado, abraço.

Galera, a um tempo atrás a atendente, perguntou se eu havia tirado uma foto de quando comecei, e se eu poderia mostrar para ela. Eu mostrei as das pernas, que eu tirei seman passada, e comparei com a antiga. Hoje no meio do treino, veio 2 mulheres, e a atendente, pedindo para ver a foto... Mostrei, e a primeira pergunta foi a seguinte, "O que você aplicou nas pernas?", eu respondi "Nada, foi só treino e dieta". Elas olharam com aquela cara de desconfiada, então eu reafirmei. Elas me perguntaram como eu treino, e dei algumas dicas. Hoje terminei o agachamento(30kg), e uma mulher veio e perguntou se eu havia terminado(ela não é grande, mas a genética dela é boa, ela está lá a 1 mês aproximadamente), eu respondi que sim, e parei de retirar os pesos, e eu perguntei se iria utilizar as anilhas que eu usei, ela disse que não e que poderia tirar(ela ajudou). Passou um tempo, eu passei do lado, e ela fazendo agachamento com 5kg de cada lado, não estou jugando, sei que nem todos tem o objetivo de hipertrofia, mas poxa, poderia colocar uns 5kg a mais alí no mínimo. Dei uma estudada em execuções, e comecei a usar no treino, ela começou a observar a exercução como eu fazia, e começou a fazer da mesma forma, usando a mesma técnica (ninguem fazia como eu fiz[eu não vi pelo menos ainda], o instrutor explicou como deveria ser feito, mas a técnica que usei é diferente do que ele explicou para ela). Ela percebeu que eu estava dando meu máximo, e do nada, pegou um halter mais pesado e começou a dar mais intensidade. Quando estou na execução e o peso trava, e não sobe mais, eu seguro até ir, não deixo descer, meu amigo Gabriel que aprendeu as tecnicas do Sardinha que me ajudou, e me explicou, segura, não deixa ele descer, segura até ir. Lembro que no treino de ombro, esse meu amigo, me deu ajuda, e não esqueço das palavras que ele disse "Vai, Vai, eu tô com você, vamo!", lembro também o que ele havia dito antes "Lucas, o que você precisar, eu vou te ajudar, pode contar comigo!" e assim está sendo. Galera, o que eu havia dito antes algumas coisas sobre mulheres, algumas coisas que são realmente humilhantes, e eu tive um pré conceito. Quero aqui neste momento, eu peço desculpas as pessoas que se ofenderam, eu errei. Como eu havia dito no primeiro video, o Sardinha me ajuda a rever meus conceitos, e eu errei, estou triste não por errar, mas pelos pensamentos e o pré conceito... Mas o Sardinha, me motiva... Eu me emociono com esses videos: Muitos acham que ele apenas sofreu com fome e dificuldades, mas isso foi nada perto do que ele passou e passa. Todas as vezes que eu penso que não consigo, vem a imagem dele na minha mente, e me mostra que estou errado, e que minhas desculpas são nada! Independente do seu sonho, mesmo que pareça o mais idiota para outras pessoas. Eu tinha um amigo, que seu sonho era ser motorista de onibus(2012), e eu o julguei muito por isso, falei que isso não era nada, que ele deveria fazer alguma coisa, seguir uma profissão de "verdade". Depois que eu comecei essa evolução mental, percebi que eu estava errado, e encontrei esse amigo, não tive tempo para pedir desculpas, mas vou pedir, não tive tempo, porque ele estava correndo para ir ao trabalho, para ir ao trabalho em uma agência de onibus... Exatamente, ele está perto, muito perto e seguiu o caminho, e vai realizar seu sonho em breve! Me desculpem pessoal!

Como é a dor das aplicações? Ela arde, queima, como é? (Não sei se já te perguntei isso kkkkk)

Pelo que medi aqui, sim, bati os 35cm hehehehehehehe. 10cm em 4 meses(aproximadamente)... Galera agora o bulking vai ser regulado, e vou usar cobavital + complexo B para dar aquela fome mostra. Vou suspender a melatonina quando for fazer o uso, pois o combavital já da aquele sono monstro. Estou apenas preocupado com meu ciclo de Multi32x, porque as taxas de %DV(Valor diário por cap) das vitaminas "B", como B5 que tá batendo 100%, B12 500%, B6 1500%, B2 1765% e B1 2000%. Se eu mandar o complexo B, vai adicionar mais ainda... Mas vou mandar os 2 e ver no que dá. Estou com um tempinho agora anoite, vou arrumar a dieta... Os meus colegas na faculdade, pediram para mim abrir uma turma (monitoria) e dar aula para eles, eu já sabia que ia dar isso, mas vou ajuda-los. Mesmo que apenas possa ser no 3º período, vou mostrar meu curriculo para o professor, e as maratonas, posições e tudo mais que ganhei. Se não der muito certo, vou falar com meu chefe, ele é muito influente lá, e ele com certeza vai me apoiar. Um dos meus colegas, pediu ajuda, fui lá expliquei, na hora chegou um outro, e a pergunta dos dois foi a seguinte "Você já deu aula?", eu confirmei, então eles falaram "Nossa, sua forma de explicar é muito boa, é simples". Sei das dificuldades que meus alunos tem, e são as mesmas dos meus colegasm então busco exemplos alternativos para explicar, assim facilitando o aprendizado. Sempre faço a pergunta "Você entendeu?", e alguns alunos respondem "Mais ou menos", e eu respondo "Então não entendeu, estou aqui para te ajudar, então seja direto". Assim, o aluno tem a confiança em me perguntar, e por consequencia aprende. Galera hoje cheguei e minha avó (90 aninhos), e ela estava mexendo nas fotos antigas de 80 anos atrás... Eu já vi todas, e sei de todas as histórias, e ela esquece que me contou, e começa tudo novamente, eu ouço como se fosse a primeira vez. Pode parecer chato, mas para mim não é, pois busco fazer perguntas e discutir com ela, e no fim ela sempre sai feliz. Pessoas na idade dela, estão dispostas a ajudar, independente do que seja, eles não querem se sentir descartados, um tempo atrás, um ano atrás, eu pedi para que minha avó ajudasse a carregar uma mesa pesada para outro lado, ela ficou de prontidão, resumindo, carreguei sozinho, mas ela utilizou de todas suas forças kkkkkkkkk. Idosos são muito carentes, as pessoas não dão atenção a eles, apenas estão preocupadas com outras coisas, e não valorizam o que essa "molecada idosa" tem para mostrar e ensinar... Eles precisam de atenção. Eu já fui muito impaciente, não dava valor, até que cheguei a um ponto que parei para pensar, e caí na real... Macros da dieta: 162,5g proteína 400g de carbo 78g de goduras Vou distribuir entre os alimentos.

Esse foi épico. Eu cai aqui em casa de dar risada...

Verdade você tem razão. Vou só tirar essa certificação de ITIL logo, e vou reformular a dieta direitinho.

Isso aí. Agora é se preparar para ficar em uma colocação boa. ABs.

Tô marcando para ler quando chegar em casa.

Fui segurar o bulking, acabei perdendo peso... Nem reformulei nada, a consequencia era essa mesma. Mas vou dar uma segurada mesmo que eu perca mais peso, porque depois é tranquilo ganhar, melhor perder um pouco e crescer sem estrias do que ganhar e ganhar e só ir aparecendo sem parar essas danadas.

Verdade. Uma vez na academia veio um gigante, o cara tinha uns 2 metros e 5cm de altura, ele era gigante, quando começou era uma vara. O instrutor me apresentou, ele é gente boa. Agora um imagino esse cara virando um carro... Ele devia ter mais de 50cm de braço.

Poe a dieta com as macros, esqueci de falar disso, porque você pode estar usando suplementos sem necessidade de complementar a dieta.

Estou hehe ganhei 15kg(seco) em 3 meses e meio (+ ou - isso). O pessoal reparou muito, família e tudo mais, e sempre me perguntam "O que você tá tomando?", "você está usando bomba!", eu acho muito bom isso, porque a evolução foi notada e foi boa. E minha resposta é a mesma "é a genética, o treino a dieta", nem precisa falar a cara do pessoal quando respondo isso né? kkkkk Isso aí, segue firme, sucesso. rsrs Abraço.

Eu disse que ia postar só quando chegasse nos 70kg, mas eu mexendo nas roupas "antigas" aqui, achei uma blusa... Olha só o braço... kkkkkk Recebi uma Mp, a um tempo atrás, e eu senti muito, e não sabia o que escrever de volta... Não vou postar o nome, até porque não pedi autorização. Abraço pessoal. Fiquem com Deus.

Mineira cria tática divertida para fugir das cantadas nas ruas de BH. http://g1.globo.com/minas-gerais/noticia/2015/03/mineira-cria-tatica-divertida-para-fugir-das-cantadas-nas-ruas-de-bh.html O que me dizem... kkkkkkk

Minha forma de ignorar é toda a pergunta que a pessoa faz, eu quando não quero papo, respondo direto, não deixo brechas para novos assuntos. Ex: Pessoa: Oi Lucas, tudo bem? Eu: Oi, Tudo. (deixo seco) Antes eu não era nem um pouco(comunicativo), mas hoje... Nossa kkk, nem pareço o mesmo. Faço amizades de forma muita rápido hoje, brinco com as pessoas, faço ela darem risada atoa... Acabei ficando um pouco engraçado. Mas quando a pessoa começa a ficar chata, eu simplesmente ignoro daquela forma que escrevi acima. Eu já levei de viado também, é horrivel, você não sabe se olha pra cara do cara, ou se você se comporta como uma mulher assediada por pedreiros kkkkkkkk.