SPhysique

Fica estranho mesmo cara, mas pior que canela é foda, não tem como o cara mudar muito quando ele nasce com a canela muito fina, mas nesse caso aí dá pra melhorar as panturras ainda... Acho foda demais a linha desse cara, pqp... Tem uns amadores brasileiros também que tão com linhas sinistras! Ivo Toledo, Gêder Rocha, Pedro Henrique Aires, Thiago Piedade(se diz natural hehe) entre outros aí...

Acho isso também! E falando na competição de sábado, pega o shape do Robin Balogh, pqp

Estranho... Acabaram de postar que ele vai competir sábado.

Sério? Que zica hein... Eu vi que ele sumiu das redes sociais faz uns três meses, mas ninguém sabia o porque. Tenso se for verdade isso hein...

Parabéns cara, subiu bem demais!

Acompanhando aqui também! Pelas medidas parabéns pela evolução. Melhorou as pernas, ganhou peso e manteve a cintura muuito fina por sinal! hahahahaa Quanto ao treino, eu não separaria pernas e glúteos, focaria em exercícios compostos(principalmente AGACHAMEEENTO e suas variações), ai no caso você poderia treinar perna duas vezes por semana mantendo uma certa distancia entre os dois treinos e deixar o superior dividido como está. Mas existem inúmeras possibilidades de treino, tem que ver o que se encaixa melhor na sua rotina, no que mais quer melhorar e tal... Quanto a dieta, se confia na sua nutricionista, siga o que ela diz. Acho que no seu caso é um pouco "mais fácil", você sempre foi magra e tem essa genética, então te resta treinar pesado e comer bem, MUITO bem! hahahaha

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Relaxa cara, acho que o ambiente influencia muito nos colaterais psicológicos(totalmente broscience e opinião minha isso), mas se a vida vai bem, o pensamento tá positivo na maior parte do tempo, creio que a maioria desses colaterais sejam todos bem controláveis. Mas vai da individualidade também, tem pessoas que já são ansiosas por natureza, essas pessoas podem se ferrar com mais facilidade. Mas, imagina 25-40 anos atras, os caras já eram enormes, com várias drogas e você acha que eles ficavam se preocupando com fitos? hahahahaha Claro que hoje o ambiente mudou muito também, pessoas o dia todo no computador, stress em alta, crise, estudo, trabalho, filhos AAAAAH! Então não custa nada saber o que fazer caso a depre bata na porta, tenta um fito, um fármaco talvez, não adiantou... Corta a droga ou diminui a dose e vamo que vamo! As vezes falo sobre drogas e até esqueço que sou natural ainda, naturais são caras tristes como diz o Pina.. hahahahahaha

Hahahahaha Mas acho que é bem individual, tem nego que nem sente nada mesmo com 1g+ O foda é ver os caras com 700-800mg de tren e com o colesterol de boa, esses são mutantes hahaahahah Esses dias o John Meadows postou exame dele pós AC e o colesterol de boa, fdp hahahahah

Tamo junto! hahahaha Acho que é uma boa ter em mãos, mas se os colats tiverem fortes a ponto de precisar de tudo isso aí, abaixa a dose, acho que é o melhor a ser feito, daí compensa com hardwork hahahahahaha Acompanharei o relato com certeza!

Boldenona mexe com o neurotransmissor GABA e se os níveis de GABA estiverem baixos demais você pode ter vários problemas como: alteração de humor, transtornos de pânico, ansiedade, essa mania de perseguição aí entre outros, inclusive depressão... Por isso muita gente costuma suplementar com GABA, mas é um pouco mais complicado, porque somente ele não ultrapassa a barreira hematoencefálica, ele precisa da ajuda, se não me engano, da piridoxina(vit b6) pra conseguir ultrapassar a barreira. A "Now Foods" se não me engano, vende até um suplemento com as duas juntas já... E o quanto ao protocolo, achei diferente a testo também... Mas acho que tá tudo ok! hahahaha A unica coisa que eu faria diferente é a quantidade de testo, começaria nos 500 já. Mas aí é bem pessoal né... E outra, você pode fazer por quantas semanas quiser/puder/a grana deixar. Eu estenderia esse protocolo por 26+ semanas se estivesse com a saúde ok de acordo com os exames e ainda desse pra bulkar, dependendo do BF.

Acompanharei!

Putz, essas caldas doces zero fazem falta por aqui hahahahaha Agora no bulk uso as de sorvete mesmo, quando uso... Mas ai tem que por pouco(10-15g) senão açucar vai lá em cima. Muito top os produtos, brother! Segue firme na keto ai que vai dar certo. O shape já parece bem mais slim pela foto!

Caralho, barato demais mano! Aqui é tudo 30conto essas coisas zero, só acho pasta de amendoim barata. Mas não uso nada zero tbm.. Vai ketchup normal, mostarda normal mesmo, fazer o que hahahahaa Segue firme ae, brother

Eu tenho objetivo de, um dia, chegar num shape estilo MP amador... Gêder Rocha

Deve estar cheia, por já postar outras imagens cara. Ou então o arquivo é grande demais. Tenta pegar link da internet e postar...

Opa, acompanhando!

Shape muito bom, linhas bem bonitas! Acompanhando aqui, espero que alcance o condicionamento pra subir em algum dos campeonatos!

Por isso mesmo, dosagem é individual cara... Se você nunca usou comece de baixo, mas você disse "Não faço a menor ideia", ai é foda avaliar algo. Você tá na página de AVALIAÇÃO, não de dúvidas... Mas vai fundo aí entao.

Cara, sem querer ser grosso, mas porque você não procura um coach já que pelo que parece você tem condição de bancar? Porque é visível que você não sabe o que tá fazendo. Tá querendo usar um composto que você mesmo disse que não tem conhecimento nenhum, veio num fórum esperando que alguém te desse as dosagens de trembo, acho que você devia ter pesquisado mais e ai sim postado as dosagens pra galera avaliar. Falando que stano é AE mais fraco (???), sei lá... Acho que o mais sensato é você procurar e pagar alguém que sabe o que faz, aí é só fazer o que o coach diz, você vai ter bons resultados. Se seu bf tiver em 12% mesmo, não é difícil de baixar, mas pelo que parece você tá querendo uma coisa rápida, é o que parece. Quer ganhar volume e perder gordura, isso é possível dependendo da sua genética, mas sua dieta tem que ser impecável, mais do que as dosagens das drogas. Enfim, se eu fosse você estudaria o máximo possível antes de mexer com anabolizantes ou contrataria alguém que já estudou e sabe o que faz!

Boa mlk! Não desanima não!

Manda direto hora que chegar o enantato... Se quiser pode usar a silimarina no cruise sim. Mas não sei se é necessário, aí depende dos seus exames...

O shape já secou muito mesmo, segue firme ai brother!

Valeu brother, aprendo muito com você e com o @Felipefabri também! Bom ter uma noção da parte hormonal pra quando eu iniciar nessa caminhada tbm! hahaha Segue firme ai! Eu acho legal a ideia de ciclar as calorias, não só pela parte hormonal mas também pela parte de saciedade, um dia com calorias mais altas na minha opinião ajuda muito a se manter firme nos períodos seguintes. Você só tem que tomar cuidado com essa compulsão ai! E é realmente foda a parte social, comigo é a mesma coisa, ainda a maioria dos amigos nem treinam e só bebem hahahaha

Tenta sim cara, não vai se arrepender... Tenta uns drops tbm hahahahaha Tem um vídeo do Fernando Maradona que ele fala bem da elevação lateral, no vídeo ele tá fazendo SST, mas dá pra pegar o movimento como ele explica, vou deixar em spoiler ai! Ah, sempre tem o que melhorar né cara! Mas pra gente que ainda somos naturais, a coisa é mais devagar, tem que te paciência hahahaha Segue o vídeo aí...

Cara, uma dica pra ombro, que ajudou MUITO no meu caso: Elevação lateral, tenta fazer uma depressão da escápula, "travando" ela pra baixo e tentando erguer só os braços mesmo, focando bem na lateral. Vai ficar bem mais difícil de fazer, talvez até diminua um pouco a carga, já vi que faz medium-high reps, acho uma boa pra elevação. O que me ajudou bastante também, foram drop sets e rest pause na elevação lateral, as vezes dois drops ou três... Mas eu colocaria medium ou low reps no desenvolvimento (entre 6-9). Shape bem legal, parabéns!