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SPhysique

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Tudo que SPhysique postou

  1. SPhysique
    Acompanhando aqui, cara! Segue firme!
  2. SPhysique
    Creio, que uns 7% mesmo... No máximo isso! hahahaha
  3. SPhysique
    Kai ainda não assinou contrato, vamos ver... Phil leva de novo na minha opinião, e acho que o Roelly e o Cedric ficam no top 5.
  4. SPhysique
    Parabéns Augusto! Muito bom seu relato, fico no aguardo do próximo em junho! Abraço
  5. SPhysique
    Creio que nem precisa baixar tanto as kcal assim é só pra limpar mesmo... Aproveitar que tá com a testo e tem o clemb ai, pra depois começar o blast com o bf já mais baixo
  6. SPhysique
    Poderia fazer assim também: Peito Costas Pernas Ombros Braços Pernas E depende do jeito que você treina e se recupera também, eu não sinto muito meus bíceps no treino de costas, mesmo minhas costas ficando acabadas no dia seguinte. Então avalie sua recuperação e veja o que é melhor pra você.
  7. SPhysique
    Cara, vou te dar uma ideia, porque você não faz um "priming", tipo um mini-cutting de umas 5-6 semanas só pra tirar a graxa, pelo que eu vi você não tem muita e pelo que entendi não precisa baixar muito as calorias pra fazer isso. Eu acho que ficando com o bf baixo vai ser muito mais proveitoso seu blast, menos chance de aromatizar e tudo mais, fora que com o bf mais baixo, pode até estender o blast se os exames permitirem hahahaha
  8. SPhysique
    Eu vi essa gineco também cara. Tava vendo a apresentação deles hoje.. Achei que os 3 posaram bem, não sei julgar muito. O que eu achei insano no Jeff, foi o shape em V... Na hora que eles viram de costas na apresentação, fica notável a diferença nisso.
  9. SPhysique
    Opa, faz o teste, é um adoçante que lembra muito o gosto do açucar e tem 0 calorias, então ajuda bastante hahahaha Continuarei acompanhando sim, vamo que vamo!
  10. SPhysique
    Boaaa garoto, com certeza vou acompanhar o relato do ciclo tbm! hahahaha Então, to sabendo do ciclo, até opinei bem lá... Mas o que eu quero saber mesmo (e não deixei claro na pergunta) é como você vai fazer em questão de dieta, cardios e treino agora que tirou os fármacos... Dica: O que funcionou pra mim, foi tirar os fármacos e manter TUDO igual por uns 10 dias. Depois ir subindo as kcal aos poucos, evitou que viesse um rebote ou algo assim. A única coisa que não tem jeito é o sono, 48h depois que tirei os fármacos(franol no meu caso, low dose 2caps apenas no final do cutting) me bateu um sono fudidooo, dormi 14h direto no fds hahahahaaha Fora isso não tive nenhum colateral em relação a depre, mas acho que com essa dose baixa, não teria mesmo...
  11. SPhysique
    Cara, to acompanhando em off aqui, espero que dê tudo certo! Vi que você não tem fome... O que eu acho que ajuda muito é tapioca, tem bastaaante carbo em pouca quantidade. Agora, pra substituir esse hipercalórico aí é tenso... O que você pode fazer é colocar sucralose pra adoçar, certeza que já vai mudar totalmente o gosto.
  12. SPhysique
    Cara, como você tá adiantado, já está em junho! hahahahaha Legal o lugar das chin ups, bem diferente! Segue firme ai... O que vai fazer a partir de agora?
  13. SPhysique
    Putz, eu vi isso... Na minha opinião o shape do Robin é insano hahahahaha Mas o Jeff, tá bem estético, parece que deu uma bela melhorada no shape durante essa sumida dele. Aí não sei como foram as apresentações deles, isso conta demais.
  14. SPhysique
    Até onde eu sei, no caso do "alinhamento" do abs, não se perde pontos por isso (se eu estiver errado me corrijam). É um fator genético né, não tem como o cara treinar de alguma forma que alinhe isso. O que perderia pontos seriam se eles não estivessem aparecendo, estiverem dilatados ou não estivessem bem condicionados.
  15. SPhysique
    Vai ser foda mesmo! hahahahaha pqp
  16. SPhysique
    Acompanhando com certeza! Segue firme ae, Juca!
  17. SPhysique
    Opa, acompanhando aqui brother!
  18. SPhysique
    Anton Antipov tá bem tbm pra sabado hein! Já levou dois camps no começo do ano, se não me engano, e já está classificado pro Olympia.
  19. SPhysique
    Opa, acompanhando! Parabéns pela evolução, muito boa mesmo! Acompanho e curto o trampo do seu coach, segue firme ae!
  20. SPhysique
    Oloco cara hahahaha Mas fala com seu coach, as vezes ele tem algum fito que possa ajudar aí. Mas o melhor a fazer também, é pensar que a escolha do uso foi sua e que ninguém tem nada com isso, acho que pensar assim ajuda a se acalmar e "controlar" o colateral sem descontar em ngm hahahaha Mas segue firme aí
  21. SPhysique
    Oloco hahahahahaha Muito marketeiro, esperto na verdade né... Esse "volta" pras redes sociais vai render uma bela grana pra ele.
  22. SPhysique
    60 capsulas de 10.000UI cada. Dura dois meses, acho bem barato! hahahaha E pelos exames é confiável, as duas vezes que fiz os exames bateram. Cara, foi numa farmácia de confiança da minha cidade mesmo, não foi pela internet, mas nem me pediram receita nenhuma.
  23. SPhysique
    Cara, eu manipulo vit D3 por 14 reais 10.000UI... No meu exame de sangue bateu pra cima de 50. Mas eu não creio em nenhum colateral por serem de animais... Se a dosagem está ok, não terá nenhum problema.
  24. SPhysique
    Tenho alguns amigos que usam o vitagold, cerca de 1,5ml. Já vi num post do Hamilton Rocha um veterinário falando sobre a procedência e a qualidade do Vitagold, ele mesmo recomendava, tanto pela procedência quanto pelo preço, dizia que só manipulava a vit C separado, pois não tem no vitagold. Eu nunca usei, mas creio que com a dosagem adequada não tenha problemas. E só uma coisa... HCG é humano né galera, olhem o nome Human Chorionic Gonadotropin (Gonadotrofina Corionica Humana). Eu sei que existe o veterinário, mas aí no caso são os animais que "emprestam" dos humanos até onde eu sei. Se eu estiver errado, me corrijam aí.
  25. SPhysique
    É, eu acho bobagem essa negócio de biotipo, não acredito muito nisso não. Mas se for pra separar, acho que o Seid é um "ecto-meso" mesmo...
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