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Abstain

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Tudo que Abstain postou

  1. Abstain

    tópico do desafio

    Abstain respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Cara... Eu prometi que não ia e não me dei conta de ficar sem por mais de 3 dias. Vamos lá... Dia 1.
  2. Abstain
    Ah cara... não acho que seja muito não. Mas aumentaria as gorduras boas ao invés do carbo.
  3. Abstain
    Eu tenho 10,90 de BF e até agora não consigo ver os gomos claramente.Só forçando no espelho e com uma boa iluminação que consigo ver. Creio que com uns 8-9 eu consigo ver ele totalmente.
  4. Abstain
    Leia as regras e o modelo antes de postar sua dieta.
  5. Abstain
    Acompanhando.
  6. Abstain
    Pera. Qual o objetivo da dieta?
  7. Abstain
    E se ela for frita?
  8. Abstain
    Creio eu que seja ginecomastia. Pelo tamanho da glândula e pela sua idade acho que só com cirurgia mesmo.
  9. Abstain

    tópico do desafio

    Abstain respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Cara... to me segurando pra não cair. Mas tá difícil.
  10. Abstain
    Acompanhando.
  11. Abstain
    Aumenta mais umas 200 calorias na dieta então.
  12. Abstain

    tópico do desafio

    Abstain respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Vamos nessa. 0
  13. Abstain
    Qual sua TMB? Não acha que o déficit calórico está muito alto?
  14. Abstain
    38,4. Mais 2 CM e eu chego lá. GhostGainer tem 1,40. wtf.
  15. Abstain
    Em momento algum eu disse que era na mesma quantidade.
  16. Abstain
    Sim.
  17. Abstain
    Para galera... Vocês veem um cara razoavelmente grande e com uns 8-9% de BF e já falam que não dá pra chegar? É claro que não é ironia... da pra chegar sim.
  18. Abstain
    Cara... é o seguinte... A dieta em si está boa, mas é muita caloria... mas se você não ganhar muita gordura com ela, tá tranquilo. Eu consumo praticamente isso também e estou tendo bons resultados. Só agora que estagnei nos 70kilos e terei que aumentar as calorias pra uns 4800.
  19. Abstain
    Eu trocaria o pão francês de lanche só... O pré treino tá de boa. Substitui o pão francês por uma batata doce.
  20. Abstain
    Dá uma modificada nesse tópico, para fácil entendimento leia aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/
  21. Abstain
    Isso não tem nada a ver, é bem relativo. E outra... se eu ingerir só 1g de proteína por kg eu perco muita MM, eu por exemplo tenho que ingerir no mínimo 2g por kg. Enfim... pelo déficit calórico você ia perder massa magra sim.
  22. Abstain
    Tem na internet vários sites que falam sobre os benefícios do pó de canela, só pesquisar.
  23. Abstain
    Tenho sim. http://extra.globo.com/mulher/corpo/seis-alimentos-que-aceleram-metabolismo-ajudam-perder-peso-saiba-quais-sao-5884211.html "Tem Efeito termogênico"
  24. Abstain
    500-600.
  25. Abstain
    Creio que já tenha lido algo parecido com isso.
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