Drmimo

Porra, meu corpo tá igualzinho ao desse cara! Pqp, sem onda

Achei top! Melhor que isso só trembolona

Rapaz, mais jogo ter 6cm a mais na própria linguiça do que na canela. Tu já é alto, desencana disso rs

-- enviado do meu nokia 2210 tijolo

9/10 seu hoomfobico huauha

kara eu jah vi mta gente q tem o musculo curto
eh meio estranho pq fica uma bola no meio do braço
e uns centimetros sem nda

não sei c dah pra arrumar
mais axo q quando mais ele cresce mais vai completando o espaço

Todos entenderam oq quiz dizer... acredito que vc tbm!

manda um leãozinho comer planta pra ver se ele come...

é natural.. somos animais

Cada caso é um caso, mas em geral o pessoal daqui vende a história de "tá volumoso demais".
A ideia geral é ativar o máximo possível de miofibras que você puder. Como você faz isso, a guerra é sua.
Particularmente sou a favor de treinos mais volumosos, entretanto com o respectivo tempo de descanso merecido.
Treinos como o ABCDE funcionaram perfeitamente para mim, em contrapartida de treinos mais frequentes e menos volumosos.
Só para concluir, nesses treinos que 90% dos experts do forum pregam (pô, faz um supino reto, uma paralela e pronto) muitas fibras deixam de ser ativadas. A eletromiografia tá aí pra mostrar

Voce vai ter treino especifico militar(corrida,barra,flexao,abdominal).
Porem,quando voce sair da caserna,podera ir numa academia e malhar a seu gosto.

o pior não é o atleta mentir que é natural, isso é completamente aceitável, pois eles tem regras a seguir e dependem de patrocínio, principalmente da indústria de suplementos.

duro mesmo é quando alguém acredita que algum atleta é natural...

A Palavra "natural" e "bodybuilder" não encaixam nunca na mesma frase, dá uma agonia só de olhar as duas juntas.

A galera desse tópico gostam de avaliar a foto por quem é, por isso, como já falei uma vez. Mandem a foto sem o rosto, se colocar uma foto do Felipe Franco aqui no dia que nasceu o povo fala que é hormonizado só porque o cara ta hormonizado hoje.

Nas fotos que o pessoal manda, estão perguntando se dá pra chegar no SHAPE DA FOTO, e não se o cara é natural ou não.

Só eu que acho feio esses corpos de "panicat"?

Além de ser totalmente fora do que é uma mulher normal pro causa do uso de Steroids e cirurgias plasticas, o corpo ainda fica masculinizado pra caralho. Junta isso com a merda de silicone que 90% delas implantam e fica esse negócio ai.

os isoladores sao tao necessarios quanto os compostos...porem deve saber usa-los

A verdade já foi dita:

Seu avatar não nega, vc é um laranja. haha

5 anos de treino!!

Auge Natural

1º foto: 160kg
2º foto: 78kg

Esse tópico vai "bombar". Digo...

o shape da tia ta sinistrão, uns 48 de braço relaxado ali brincando. #VemMonstra.

Sentando pra assistir as Tretas.

O que vai ter de gente julgando aqui näo vai ser brincadeira...

esquece 15 a 20 reps cara, não existe esse negocio de exaustão, exausto você vai ficar DEPOIS de um treino de homem.

8-10 reps, com carga que só lhe permita isso!


outra coisa, esquece o ciclo também
onde você acha que vai dar ciclar com 23% de bf?
vai aromatizar igual uma menininha de 16 anos

tetinhas, acnes, depressão, fora que vai virar um balão com dura.
abandona!

você faz exercicio pra caralho, como diz que faz, e ta com bf alto assim porque?
precisa maneirar na alimentação.

enfim, desculpa chegar com criticas pesadas assim, mas é a sinceridade...


vamos as soluções que é o que interessa não é mesmo?

comece essa dieta ai, diminua um pouco as lutas, escolhe uma só.
faça o treino da forma que te falei, se precisar, me manda mensagem que te monto um treino decente
abaixa o bf pra uns 12%, ai conversamos sobre ciclar
esquece isso, cara, vai por mim, vai se foder com colaterais, e se frustrar e culpar a todos

Incrível como os caras insistem em "empurrar" Growth.

O cara pergunta sobre um Whey e lá vem os marqueteiros da Growth... Pow responde a pergunta do cara sobre, se o quiser Growth ele vai atrás.

Concordo plenamente.