Seph®

bem que eu queria ir.. mas é longe e não rola =/ pra quem vai.. boa palestra ~hugs Seph®

Só exame especifico como a galera já flou... mas tome cuidado se o exame de sangue tiver muito alterado concerteza o médico pedia exames até chegar num antdopping. ~hugs Seph®

VIXE.. o meu já passou dos 100conto/sem.. Peito de Frango, Carne Vermelha, Ovos, Azeite, Batata..kkk puta merda.. tá foda³³³ não to guentando me sustentar mais... ~hugs Seph®

Ele deu o nome ao Olympia. todo mundo conhece como olympia mas o nome é joe's weider - Mr.Olympia Show... Bem que podia morar aqui na city e dar aula na academia ~hugs Seph®

Ogro*!!! assustar as criancinhas é o que há né irmão DraggO? ~hugs Seph®

Bom.. como tudo nessa vida, tem que experimentar só assim pra saber se é bom ~hugs Seph®

\o/ Ahhhhh treinar!!! kkkk vontade ~hugs Seph®

Bf alto como todo mundo diz.. e realmente não tem 38,5 ai =/ baixe o bf.. corte os carbos a notie já ajuda..;D ~hugs Seph®

Dá pra trazer de boa... pede pra ele trazer pra ti, nano vai ser facil achar ~hugs Seph®

Então.. eu tmb acho.. kkk ai são meus records praticamente.. atual: 40kg/supino 35kg/agacho 35kg/terra *Joelho voltando... record: 40kg/Supinio 55kg/Agacho 66kg/Terra Sei lá se é desproporcional..sempre peguei mais no terra que agacho.. isso é normal...mas nunca foi muito.. agacho é meu forte em pernas.. pelo mais que LEG PRESS siauhioshhuSHAhe Segunda - Peito/Ombro/Biceps/Antebraço Peito: Supino Reto (40kg/lado)- 1 Aque. 15/lado - 2x8 penei..kkk na primeira mandei as 8.. na segunda mandei 7 com um tapinha na barra de um brother..heheh mas finalmente to melhorando no peitoral.. pqp era fraco d+..hsuhASOHSUIHe agora tá ficando bom.... no fim mandei um crucifixo 1x10 pq foi o que guentei..kkkk com halther de 18kg Supino Incl. Halter (36kg/halter - 3x8) - aumentei pq tava feliz de mandar com 40 no reto..kkk mas penei que nem um louco pra mandar a ultima série.. foi daquele jeito tremendo igual vara verde..kkk isso na 6ª série pq depois foi só forçada.. não subia sahuSHOUIASHSUse Supino Decl. Smith (36kg/lado - 3x8) - Aqui foi mais de boa.. completei tudo.. semana qeu vem 37/lado e vamo que vamo... Supino Incl. Maquina (45kg/lado 2x8) - Ave maria.. tava morto..kkkka primeira até completei de boa.. já a segunda.. na quinta série meu braço tava travando, na sexta tremendo na 7ª falhando na 8ª mal saiu do lugar ...kkkk muito SHow... Ombro: Desenv. Nuca (livre 21kg/lado 3x8) - aumentei de teimoso e amdnei ver.. até completei a ultima série .. mas dei uma bela roubadinha não descendo tudo..kkkknas 2 ultimas rep. muito bom esse exercicio, meu ombro tá melhorando muito com ele Elev. Lateral (18kg/lado 3x8) - Muito bom.. hoje sofri um pouco mais que o comum pra fazer não sei pq.. imagino que pelo supino.. mesmo assim mandei ver.. lateral pra que te quero completei tudo.. as veias santavam d+...curto esse exercicio por causa disso.. Biceps: Rosca Direta (19kg/lado 2x8) - 1aquec. e preguei bala.. muito bom...não to sentindo mais o pulso devido as roscas imagino.. então a pegada nesse exercicio tá melhroando muito.. o pump nem se falaa. quando se faz ele certinho é muito show... Rosca Scott (14kg/lado 3x8) - Ahá!! finalmente to aprendendo.. muito bom.. Parecia que o biceps saltava do braço.. e deu pra completar.. semana que vem é 15/lado \o/ e vamo que vamo...tenho algumas metaqas de peso antes do ciclo pra atingir intensidade máxima Rosca Alternada (20/16/12 - Drop-Set 2Séries) Muito bom.. pump bom, vascu boa.. peso ideal.. muito show as veias pulando o braço queimando nas ultimas rep. com 20 mandava 6 e depoois só na falha.. dava em média 7~10rep. Antebraço: Martelo(16kg) x Inversa (13kg/lado) 3x8 - Muito bom.. tava falhando na inversa vou diminuir pra fazer melhor.. mas tá muito show o antebraço depois desse bi-set, tá melhorando MUUUUUUITO.. se tivesse genética de antb! ahhh tava muito Show! ~hugs Seph®

jack3d é de boa.. no2 e talz.. não vai ser facil achar.. pois a usp labs não é grande (Y) mas acha sim ~hugs Seph®

Brother sobre os suplementos.. compre whey aqui no fórum.. tem ótimos vendedores.. eu compro sempre do Ricardow.. muito bom o Whey... da qualidade de um Optimum , dissolve bem, custo x beneficio altissimo.. a massa da probiótica é muito boa.. sabor é horrivel mas vai te dar bons ganhos.. tome nas refeições intermediárias.. e não tenha dó de tomar... tome como diz na embalagem ~hugs Seph®

Não se conta exercicios e sim séries... 9~12 pra grendes 6~9 pra pequenos 12~15 pernas ~hugs Seph®

pouts.. esquisito esse treino...25~30rep é absurdo mesmo pra explosão e veja que isso é padrão achei o treino daqueles prof. de academia que fez educação fisica pq gostava de treinar na academia, mas não lê, não estuda.. ¬¬' ~hugs Seph®

o monsterr indicou bem.. divida de modo em que trabalhe o sinergista no treino B e faça AB...muito melhor.. descanço melhor e trabalha melhor os musculos, sem pressa ~hugs Seph®

Eu já tive lesão no joelho..não pelo leg.. mas hoje eu não me arrisco+...pego cargas de boa.. e prezo cadência e amplitude, os resultados são os mesmos, é só aprender a treinar, se conhecer melhor e ver onde melhor se encaixa o exercicio... ~hugs Seph®

Acho isso bom pra quem não se dá bem com impacto.. é um exercicio mais seguro do que com barra e halter. ~hugs Seph®

@Philipe Tá certinho agora prega bala ~hugs Seph®

Bom, aliado a uma boa dieta, bom treino e tomar ele direitinho a idéia é que faça efeito em 30 dias é esse o anuncio certo? ~hugs Seph®

Pode tomar junto com o shake... não vai atrapalhar a absorção mas se quiser mande 20min antes.. não espere mais que isso... ~hugs Seph®

E é isolado.. heheh muito show...o concentrado mesmo do ricardo é muito bom... tomo no pós, desjejum com albumina e na ceia tmb muito bom.. não perde em nada pro ON sem contar o Custo x Beneficio que é ótimo ~hugs Seph®

Brother, todos o PH's foram probidos nos EUA... ainda é possivel encontrar ele vai ter que perguntar na loja é o unico jeito...até pq saem produtos novos todos os dias e enganam a fiscalização por um tempo até ser proibido ~hugs Seph®

Psquise brother.. mas o melhor com ox é ciclo curto pra não expor seu figueiredo a droga por muito tempo... Tente propionato... Se quiser um ciclo mais longo o melhor ester com OX é Enantato ~hugs Seph®

Gluteo é o mais de boa... Só pegar a pratica.. é o lugar + seguro que existe.. assim como tem bobo que aplica ADE tem bobo que não aplica direito na bunda... kkkk ~hugs Seph®

Eu só concordo com tirar a tremb do fim...usaria ela no começo e deixaria a ox mesmo pro final já que tem uma boa afinidade com a droga...alias.. quando se está com um bf mais baixo essa roga é perfeita, fala sério.. transformou meu shape no 1ºciclo..kkkk mas tu falou que estgna os ganhos em ciclos curtos, qual ciclo curto que isso aconteceu, com que drogas? Enan x Ox? Mas na questão do estrógeno.. pq não usa um anti-a se é um ciclo de definição não vale a pena? seguraria a Diana e a Testo e deixa o Tamox pra TPC... o Rodts usou o Femara da GC e curtiu... Agora se quer ganhos sem arriscar com ia vai ter que ser de Turina mesmo .. não me recordo de nada que possa colocar no lugar heheh...é que o ciclo já tá caro pq PRIMO ai em....aooo BELEZA Sobre a trembo...prepara o polaramine...kkkk (zuera) tosse da porra.. tive um brother que tossia seco bagarai dava até aflição... Outra idéia que tive seria a Bolde...10 semanas com front dá pra não estgnar no fim.. já que os ganhos dela são maiores da 8~12 sem...sem contar a força que ia dar, vascu e aspecto de DURO...usa a diana como arranque no lugar da turina e coloca do começo ao fim 600~800 de Bold... *Ps: foi mal só to encarecendo seu ciclo...kkkkkkk, deixa eu ficar quieto ~hugs Seph®