Tudo que Seph® postou
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Dúvida Em Relação A Ciclo 6
Concordo com o Vitaao.. vai saber o que tu vai estar pondo pra dentro.... e por esse preço é uam cartela de Hemogenin ....fica esperto...nunca se sabe o que esses caras passam pros outros tomare ~hugs Seph®
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Como Dissover A Creatina Pois É Dificil
kkkkkkkkkkkkkk calma primo... ~hugs Seph®
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Treino Cutting Avaliação
Costas e Ombro tem mais volume do que deveria.. diminuia um exercicio em costas ou as séries da remada e pulley de 4 pra 3... no ombro desenvolvimento 3x8 é sufiente preze intensidade e não volume..até pq vai fazer aeros...então vai dar uma secada. pernas tire um exericicio.. tá batendo 20 séries...no Máx 15 brother.. vai ser melhro te garanto ~hugs Seph®
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Treino + Aerobico
Rodts falou tudo.. se quiser ficar grande exclua no mais...faça uma vez por semana pra manter a capacidade cardioresp. ~hugs Seph®
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Avaliação De Treino
tem bi-set d+ mesmo.. mas tenta uai.. as vezes é mais NOVO MÉTODO DOS PROFESSORES DE ACADEMIA DESSE BRASIL IL IL...tem cada um viu... brother.. dá uma lida nos tópicos aqui no fórum e monte seu próprio treino...vais e sentir melhor comnsigo mesmo... ~hugs Seph®
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"duvida" Sobre Tempo De Treino
Sua conta tá errada brother.. não se dá 3 intervalos em séries 3x8 e sim 2... 1série, DESC, 1 Série, DESC, 1série... Então o certo é 7 exericios dia = 3*7 = 21 Séries a cada 3 séries 2 de descanço ou seja: 7*2= 14min de descanço tirando os dencaços entre exercicios que você tem pra fazer de for tudo 3x8 ou seja +2 min pra trocar de exercicio.. no Máx 30min de descanço... ~hugs Seph® não esqueci não...
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Treino Abcab
Tá certinho o treino.. todo mundo faz Peito/Triceps e Costas/Biceps quando treina um dia seguido do outro.. só no caso de 1 dia de intervalo que se musa oa agonistas pelos antagonistas ;D de resto aumenta 1 na perna ~hugs Seph®
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Posição Das Pernas Na Barra Fixa
asuihSOAIushe quando to tem de altura zell? 1,90? eu tenho que levantar na ponta dos pês.. tmb flexiono pra fazer..mas acho que nem rouba tanto não... ~hugs Seph®
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Dúvida Sobre Drop Set
Não entra em OT necessariamente mas corre um sério risco de prejudicar seus ganhos.. pois não há necessidade(Y)! Abraço, Seph®
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Duvidas Sobre Hiperextensao Lombar
Faça 3x na semana.. é mais seguro.. lombar é um musculo que pega resistêcia lentamente não é bom chegar e ir mandando qualquer exercicio mesmo que seja pra melhorar a resistência... ~hugs Seph®
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Em Relação À Postura.
Legal.. vou ver se começo em breve pra dar uma ajudinha... ~hugs Seph®
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Avaliem Meu Treino - Abc
Exato.. pode colocar trapézio com costas e se preferir ombro com peito e colocaria mais um em perna ~hugs Seph®
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Treinos: Metodologias, Indicações E Divisões
Legal Brother.. valeu ai pelas explicações.. Algum modera mova para area de artigos?!?! ~hugs Seph®
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Dúvida Em Relação A Ciclo 6
Search.. to achando que ele tá te deixando com vontade de tomar algo que nem ele sabe bem o que é... vai saber, Ciclo 16 é um fake do Ciclo 6 ?!?^! O.o Faz o Seguinte..pede pra ele te mostar o potinhos, vidro seja lá o que.. e vê quem é o fabricante e tudo mais.. ~hugs Seph®
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Tribulus Now 1000Mg
@phe Não existe uma marca MELHOR assim.. tem que ver que existe a indivudualidade, cada um se dá melhor com uma marca... eu curto universal e dymatize...o do Chacall tmb é MUITO bom... ~hugs Seph®
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Como Dissover A Creatina Pois É Dificil
Acho qu eo importante mesmo da creatina é ingerir muita agua durante o dia.. se não disolver blz.. eu nem vejo.. mando junto com o shake...kkkkkkk ~hugs Seph®
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2º Ciclo - Deca X Dura X Stano?
Vou começar dia 19...(pretendo.. vamos ver se estou com TUDO em mãos...inclusive o anti-a) vou de deca de farma sim...prefiro viu...sei lá.. vamos ver os ganhos... ~hugs Seph®
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Dúvida Em Relação A Ciclo 6
Nunca ouvi falar O.o ~hugs Seph®
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[Relato]No Shotgun+Creatina+Basicos
Isso ai Dinamite segue firme.. tá com quantos kgs já brother? Abraço, Seph®
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Bcaa Fernandows
Sumiu? O.o Morreu :X ashushUSHIOHe ~hugs Seph®
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[Duvida] Sobre A Marca Steel Nutrition
É sim Leo aqui quem dá calote não pode mais vender.. os vendedores pagam uma taxa.. qualquer coisa me manda uma MP que eu te explico melhor ~hugs Seph®
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Tribulus Now 1000Mg
Realmente vai ser dificil de encontrar.. eu iria de Universal ou Dymatize são os mais bem falados lá fora O da ON tmb é muito bom... ~hugs Seph®
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E-Pol Inslinsified
Sei não em.. essas histórias não me convencem.. por mais que fosse um PH fudido 3cm de Braço é muita coisa (Y)! ~hugs Seph®
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Arginina
Exato.. já melhorou a Psico já tá de bom tamanho.. o importante é crescer hasuashOUHe nem que seja tomando VENTO.. ~hugs Seph®
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Como Dissover A Creatina Pois É Dificil
shasuihSOHASUe Ogro mode ON pro Primo e Leandrão... ~hugs Seph®