rockbalboa

Pesquisa, eh muito bom aliado a uma dieta bacana, parecido com clemb, mais pelo custo beneficio o aerolin eh mto melhor , eh baratinho... e eh muito bom, tem um topico ai do funk que explica direitinho

E vc acha que treinando mais o biceps ele vai crescer mais quee o triceps? manda salbutamol(aerolin) baratinho e resltados garantidos

Em min apareceu algumas na barriga e no antebraço, acho q eh por causa do whey de chocolate, ou talvez dos ovos cozidos, agora creatina sei la mano, vai ver nem eh a creatina

atum eh muito bom, mais eh 5 reais cada lata, ou seja pra qm come 1 por dia ja vao 35 reais em atum por semana. Se for ver por mes compensa pegar um whey em questao de proteinas..

a gordura da gema eh a gordura boa, e a noite eu mando 5 inteiros

acho que por causa do sodio, nao sei bem

como fazer no microondas?

Eu to mandando 10 ovos por dia, mesmo sofrendo, no pain no gain, to mandando com mostarda agora, ja enjuei de maionese EDIT: PUTZ, eu to com espinhas no ante braço e muitas nas costas, muitas MESMO, sera que pode ser do ovo? e no rosto nao tenho muitas, soh nas costas mesmo e algumas no ante braço e barriga

Tomo algum suplemento ou soh na dieta mesmo? ja fez algum ciclo ou nada?

Desde que comecei a treinar, quando tinha 6% de gordura(jogava muito futebol e fazia muito aerobico), eu via quase todos os gomos do abdomen sem nunca ter feito abdominais, por esse motivo nunca fiz abdominais, ou seja, tenho abdominais fracos em comparaçao com o resto do corpo o que me causou uma hiperlordose. hoje com aquela gordura no abd se eu forçar eu vejo os 2 de cima, oq quero eh fortacele-los pois nunca fiz abd direito

vai continuar crescendo brunow? ou pretende perder ai a gordura pra ver comoo vai ficar sem essa gordura? na segunda foto parece bem melhor, tira foto mais de longe da pra ter uma visao melhor

como fazer remada curvada unilateralmente?

Eu disse que qro hipertrofiar sem treinar? se liga, soh cogitei a hipotese de faze-lo em jejum pois acordo disposto. Tenho escoliose e Hiperlordose. Dar um geito na coluna vai ser dificil, fui no ortopedista ele mando fazer rpg, comecei a faze-lo, porem ja havia feito quase 1 ano e nada tinha adiantado, vamos ver, a escoliose pode ser que melhore bem, mais a hiperlordose preciso fortalecer os abd alongar a lombar e melhorar a postura, estou fazendo de tudo, soh que vcs sabem , coluna leva tempo, nao vai ser em 1 mes que vou arrumar minhas costas.

Desde quando abdominal deixa rasgado? Que eu saiba a dieta que faz isso, ingerindo menos calorias que se gasta ao longo do dia. Absurdo foi vc quem disse.

Bom, tenho o abdomem fraco, consequencia disso tenho HIPERLORDOSE, o que descobri recentemente a causa da minha grande barriga que na verdade nao era pra ser tao grande por que tenho 82 cm de cintura medindo da parte mais gorda. Seguinte, nao tenho paciencia pra fazer abdominal e a unica hora que me sinto a vontade pra fazer eh quando acordo, nao sei pq, mais eh, nao tenho intençao de queimar gordura com isso, longe disso, soh nao qro catabolizar. e ai? EDIT: AAHHH eu tenho a dorsal esquerda maior que a direita o que me faz pender pra um lado, creio ser essa a causa, porem nao tem como fazer pulley alternando , como faço pra resolver =/

[2] , Imprimi e colei na porta do meu quarto. FODASTICO

putz coloquei um ovo com cada um, com maionese ficou muito bom, da pra mandar de boa, o que fode eh a gema, o bagulho eh seco tenho gril aqui mais fazer como?

vou tentar mandar com oregano e catchup, tentei botar um shoyu deu uma disfarçada mais eh muito osso de descer, nem mastigar direito mastigo pois sem que vou vomitar, agora gostei da dica do rodts, na ceia vou fazer assim deve ficar muito bom *-* vlw

como o dia inteiro. ta ficando osso acho que vou comer cru com leite igual o angeloki eh o geito fazer oque

Bom, como de costume todos comen ovos cozidos, eu acho HORRIVEL OVO COZIDO, soh de olhar aquela clara cobrindo aquela bola de gema amarela tenho ansia, porem como 8 10 ovos por dia e em todos eu tenho que segurar o vomito o que nao eh nada legal, pra mandar os 5 ovos agora pouco foi um sacrificio eh muito ruin segurar o vomito , tive que beber 500ml de agua pra mandar os ovos, tem alguma dica pra tempera-los? eu como sem nada mesmo, sem sal sem nada, se alguem tiver alguma dica me ajude por favor.

Correntee positiva, vai dar td certo, feh em Deus

monstro

sinto muito mais a dorsal com o pulley nuca e a puxada com o triangulo, nao curto muito a puxada frente com barra.

Cara bf ajuda mas meu pai tem uma vasco DUCARAI e eh barrigudo, antebraço parece um monte de minhoca, aquela veia do ombro tb tem ela saltada... eh genetica, no antebraço pelo menos eu erdei.