rockbalboa

eu acho que eh ele mesmo, ele existe soh criou um monte de fakes pra massagear o ego, e ou, se defender e ter alguem a seu favor. Mais nos videos deve ser ele mesmo, sei la , vai ver ele tb eh fake e eh um frango la atras o.O

PUtz, vai fazer falta mano, ajudou muito o forum mas fazer o que =/

Entendi =D, meus treinos tao meio estranhos tb, tudo em bi-set, peito faço 6 exercicios em bi set (no caso 3 bi sets), começando a ver resultado =D

Sei la bobagem nao acho, pq se vc faz 15, aumenta o peso e faz 10 ou 12 como aguentar , como diz ali no texto, aumenta gradativamente, quase como uma piramide. Como o fernando marques disse eh mais facil exaurir o glicogenio com 8 10 repetiçoes Pesadas do que com 20 mais leves..

Porra valeu mano, curti muito..

Esse cara eh a dedicaçao em pessoa, qro ter um shape assim, nem que eu leve 10 15 anos, eh meu objetivo de vida.

Soh pode ser fake nao eh possivel AEHUAEUHuEAHUAEHUHAUE, se ainda fosse Sepultura ainda ia..

esse treino que o jesse passo eh monstruoso, eu fiz ele segunda e eh muito dificil fazer supino inclinado e crucifixo inclinado, começa arder muito , pega muito o peito mesmo, mais tem que superar a barreira da dor e ir alem, muito massa, precisa ombros fortes pra aguentar o tranco(coisa que nao tenho por isso sofri um pouco) jesse uma duvida, vc treina 1x por semana cada grupo certo? vc chega a sentir dor muscular por muito tempo? ou isso nao eh tao importante assim?

Tem quantos anos?

Vou tentar o/, mes inteiro comendo bem se alimentando direito e o peito nao cresceu nem 1 cm

De boa, ela escolheu ser assim, nao vai ser eu nem ninguem que vai poder joga-la na parede, se ela quis ser assim problema eh dela, nao tenho preconceito, ela escolheu, ela gosta, ela esta feliz, PRONTO. Se ela usa testosterona problema eh dela, ela quis usar, ninguem pode julga-la por isso. Cuidem da vida de vcs. Pengo falou que odeio mmuleque magricelo, o problema eh que ninguem nasceu com 45 de braço neh pengo, tudo bem cada um tem seu ponto de vista, mais acho ridiculo o cara por mais que seja magricelo se dedique e alguem que ja foi magro falar que odeia muleke assim. nao sou eu que vou julgar ninguem ateh pq cada um tem seu ponto de vista. Agora coitada dela, ela escolheu ser assim, se o marido dela esta com ela ateh hoje eh pq ele gosta dela, esta feliz e pronto. agora falar que ela come as mina eh foda, chamar de greluda etc.. preconceito fudido isso ai.

Eu sempre como 1 banana no cafe da manha e na refeiçao pos treino ( nao no whey + malto) na refeiçao depois do shake pos treino, sera q nao eh tao bom mandar esse horario?

Esperando respostas tb pois muito me interessa =D

"MIJANDO PELO CU" HAUEHUAHEUAHEUHUAHEUAHUEHUAEHUAHEUHAEUHAUEHU RII MTT... /Topic, ja viu a qtidade de cafeina em 500ml de coca cola? nao deve ser tao significativo assim, mais eh como o marcelo disse, melhor garantir o resultado, flws

Quais as medidas?

pow ,"esse mae posso cozinhar um ovo? , mae posso fazer frango na grelha?" nossa veio tu tem 18 anos mesmo?

eu faço a ultima serie ( com drop set) no pulley, se meu triceps depois do treino ainda tiver bom do 40 segundos de descanço e faço outro drop set.

Boa ice, eu ateh tomaria assim como complemento para a dieta, aumentar as proteinas e carbos do shake, mais nao ia tomar isso pensando em ganhar 10kg em 1 mes ateh pq eh muito dificil ganhar 2 kg de massa magra por mes( SEM GORDURA), ah nao ser que esteja no começo, mais acho uma boa pra complementar a dieta,e nao tomar visando os 10kg mensais.

Mais ele ta dizendo o descanço depois do drop set, entre as series do drop set.

eu do no maximo 45 segundos, mais MORRENDO, treino de peito tem sido infernal. Pra bi-sets tb dou no maximo 45 segundos

Paralelas eh o que mais sinto pegar o peito mesmo, mais nao aguento muito faço 3 series no fim do treino o quanto aguentar, geralmente 4... sinto pegar muito o peito mesmo, otimo exercicio

ice mais tem um monte de relatos ai na net da galera que usou, OTIMOS resultados e ainda ganham massa... inclusive postam fotos mano. e ngm falou nada disse ai que vc postou, nada disso de nojo de comer, soh tremedeiras e sudorose e alguns tem caibras. inclusive a galera relata ganhos de força de animo etc... o proprio sky daqui do forum postou la no topico do funk, acho que seu amigo exagerou ai ein. Proprio moderador de outros foruns ai usaram, dei umas pesquisadas ai, salbutamol eh tranquilo, e todo mundo diz ter gas pra treinar e nao desanimo, a nao ser que estajam mentindo, e nao vejo motivos pra todos mentirem.

Vou testar esse treino iceman, parece ser bacana agora que isolei o ombro, mais sinto muita dor no ombro ao fazer os exercicios, pq sera?

Pelo que li la no topico do Funkstatic ele ainda tem um otimo efeito ergogenico, e o sky(alguma coisa assim) disse qe usou, segundo ele eh bom pra ganhar volume tambem, mais ai depende da dieta do cidadao.

meu primo fez, acerto 60 de 90. segundo ele gabaritou em fisica