thalesgodoy

Mano a primeira coisa realmente é forçar essa questão do endócrino. Tem que descobrir o que é e principalmente se é hormonal ou algo assim. Isso realmente faz 300% de diferença. E sendo bem sucinto na questão da motivação, saber que DISCIPLINA é o que move tudo me fez avançar léguas na vida. Leia: http://papodehomem.com.br/foda-se-a-motivacao-o-que-voce-precisa-e-disciplina/ O fato de fazer e se esforçar mesmo sem ter motivação gera resultados, esses resultados te animam, você trabalha mais, gera mais resultados, mais animação, e assim é o ciclo. E o fato de desenvolver disciplina garante que continue progredindo mesmo na falha. Abraços

* Recomendo pesquisar também pelos FB e 5x5 Com isso aí você tem material para seus primeiros 2 anos, no mínimo. Esse fórum é uma dádiva de Deus mano, não depender de ninguém pra obter respostas é maravilhoso. Conhecimento é, no sentido mais amplo da palavra, poder. Abraços.

http://postimg.org/image/zbzvrgbh3/ http://postimg.org/image/8lj51tcp1/ Postando do celular. Essas fotos foramsemana passada, tava com essa pança de dinossauro por causa das festas de início de ano. Estava com quase 83 e estômago bem dilatado. Retenção baixou, bati 81 e agora 82 sem pança de mamute. Assim que der atualizo as imgs. Abraços!

Reportando: Bati 82kg e o BF aparentemente está o mesmo do começo do ciclo, se não um tico mais alto. Ganhos na ordem de 1kg por semana, disposição e corpo tudo 100%. Treino continua o mesmo e dieta também seguindo no olho, proteína em todas as refeições e carbo vou modulando de acordo com o peso. Nenhum colateral aparente. Abraços!

Rumo ao belo Curti kkkkkkkk Acompanhando e boa sorte!

Então, a questão da dieta foi há uns 4 anos atrás, mas essa do treino e das respostas confusas foi em junho do ano passado.

Já fui aluno do Twin também. Com relação ao treino comigo foi verdade, me passou um treino zoadíssimo que todo exercício tinha uma técnica avançada. Na época da consultoria dele fiquei com o shape flácido e estranho. Chuto que era pela depleção (10 min de esteira, 7 exercícios com téc avançada e depois 10 de esteira de novo). Só não reclamo dele por que aprendi a fazer dieta lá e foi uma das coisas mais importantes que aprendi na vida. Se eu fosse ficar dependendo de nutricionista goji berry ia morrer burro. A parte de nutrição é excelente. Veneno também é bacana mas o contato dele é enrolado pacaraio. Eu parei por que parecia que eram 19 pessoas respondendo a consultoria. Combinava uma coisa com ele um dia, no outro falava uma coisa diferente, depois recomendava uma coisa que havíamos combinado de adiar ou adiantar.... Minha opinião sobre essas consultorias é que se não for com atleta ou alguém próximo os textos lives no Hipertrofia são muito melhores.

E_a______________________________dieta? Tudo depende da dieta e objetivo mano. Suponho que é um bulking, portanto: tá batendo os macros do dia? Consegue comer o que necessita ou fica muito longe? Só o restante da sua alimentação vai dizer se você precisa de apenas mais uma dose de proteína que inclusive poderia ser frango ou de carbo, proteínas e gorduras. Abraços

Caralh0 mano pqp! Nunca na vida imaginaria mudar tanto o abs assim em o que? 2 meses? Parabéns pela dedicação e pelo andamento do projeto! Tá foooda! Acredito que quando tiver a uns dias do carna dá uma carbada e treina pesado que ainda chega com um volume bom! Abraços!

Curioso pra novas fotos!

Fala galera, tudo bem? Bom, o percurso desse ciclo tá sendo meio turbulento mas tô mantendo tudo 100%. Fiquei assustado com a dor nos rins no fim de semana e fui ao médico (não tomei diana nesses dias), fiz uma caralhada de exames e todas as minhas taxas estão normais, mas foi detectado sangue na urina. Fiz mais alguns testes e descobri que era só um cálculo. Que hora pra dar a porra de um cálculo renal? Bom, ela é bem pequeno e sairá na água. Me passou também um antinflamatório e recomendou tomar muito suco de limão (???) Tô com 81,5kg na balança. Retenção já foi grande parte embora. Por enquanto então são basicamente 4kg de ganhos, em 4 semanas. Se fosse pra chutar eu chutaria que 1 foi gordura. Pump e gás do diana são bons demais, em relação a feeling é a melhor droga que já usei. Dessa semana não passam as fotos, prometo! Grande abraço!

Excelente contribuição mano, valeu.

Boa tarde galera. Não abandonei o diário, só esse ano que começou meio foda. Estou com uns problemas familiares e ainda peguei uma gripe fantástica. Estou mantendo os treinos na medida do possível e dieta também. Estagnei nos 81 (depois que a retenção foi embora) então tô com uma média de 1kg por semana. Engordei um pouco sim. Tô com uma dúvida e preciso de ajuda. Estou sentindo dor nos rins desde ontem, pressão está ok, nenhum outro sinal de problemas, só a gripe forte. Será que corre algum risco ou é somente corpo ruim mesmo? Nunca havia sentido os rins na vida. Abraços e valeu.

Acompanhando!

Galera desculpa o sumiço. Início de ano na empresa, viagens, reuniões e tá tenso. Tudo segue firme. Mantenho o mesmo treino e tudo igual. A única diferença é que baixei um pouco os carbos essa semana e já perdi 1kg da retenção natal/ano novo. Tô curtindo bastante o diana, colaterais baixos e tô ganhando uma massa muito satisfatória. Outra coisa que aconteceu foi que minha geladeira deu pau e as coisas que estavam lá dentro perderam. Meu AP tá fedendo tanto que tá foda de dormir. Acordo à noite várias vezes com a catinga kkkkkkkkk Já lavei com tudo que tinha, usei todo tipo de bom ar mas não passa aquela maldição. Tô deixando tudo aberto, vamos ver. Posto mais fotos assim que der.

Sinceramente não conheço essa vulgo. Vou até procurar, se for de qualidade e mais barato que a Growth, que se faça a mágica do capitalismo! PS: Uso a cafeína e o multi da Growth e realmente são muito bons.

Fala galera! Natal / Ano novo passou, protocolo 100% e treino pesado todos os dias! Comi igual uma leitoa, bati 83kg na balança mas ao menos treinei firme todos os dias. Já engordei um tanto com mas o shape continua razoável. Vou esperar uns 3 dias até a retenção baixar um pouco e tiro fotos. Passei o período no prédio da minha namorada, e lá eles tem uma academia até que razoável. Treinei pesado, inclusive dia 25 e dia 01, ao menos pra fazer valer os kg de comida que tava mandando. Segui o treino normalmente, como relatado acima e protocolo também. Treino de hoje já foi, já voltei pra dieta e vamo que vamo! Quarta feira posto fotos. Abraços e tudo de melhor pra todo mundo!

Então, eu já usei esse Enan do mesmo contato antes e funcionou. Não sei qual o nível de subdosagem, mas bateu sim. Dessa vez não sei justamente pelo fato de estar acompanhado do Diana. Eu tô extremamente apertado por que estou pagando uma pós, então a grana que tenho vou usar pra fazer exames no fim do ciclo e pós tpc. Mas farei sim e posto aqui. Abração

Cara eu tô com a libido bem alta, acredito ser pelo enantato, por que E2 tá baixo e diana é supressivo. No mais não sei se o enan bateu ou não....

Assim que pipocarem as espinhas rsrsrs

Cara tô curtindo bastante, mas tô bem retido. Primeira semana tava mandando Anastro e segurou legal, nessa não mandei por que estava com uns sintomas de E2 muito baixo (segundo o que li na bíblia do GH15, não fiz exames), aí estou mais retido. Mas os pumps são muito bons e ele dá um gás legal, sensação de bem estar.

Boa tarde galera! Bom, ontem e hoje tudo 100%, treinando o mais pesado que consigo e comendo MUITO! Pump tá foda, recuperação muito boa também. Meto rest'n pause em tudo até travar e mesmo assim acordo beleza no outro dia. Já aumentei quase 3kg na balança tá foda o negócio. Tô comendo limpo, mas muito.Dependendo da quantidade que embaçar pego uma semana pra dar uma cortada nas calorias. Treinos foram o seguinte: Barra Fixa Remada Cavalinho Puxada Frontal Elevação Frontal Rosca Direta Rosca Martelo Supino Reto Inclinado Crossover Militar Elevação Lateral Paralelas Triceps Testa Abraços!

Só pra manter atualizado: Hoje fiz um treino de lower e amanhã planejo descansar. Vamo em frente!

Escuta os caras mano. Treina pesado, come muito e come "limpo". O segredo é esse. Vai te poupar anos e centenas de reais ouvir ou pesquisar.

Boa noite galera, e feliz Natal! Como disse aí em cima, não treinei pq passei mal, então, hoje fiz um upper com pesos que tenho em casa mesmo. Já aumentei 1kg na balança, tô retido tendo pumps muito bons e com o estômago dilatado kkkk fim de ano é bala! No dia que passei mal comi praticamente só prot, e de qualquer modo depois que passar o ano novo baixarei os carbos. Sensação do Diana é bem bacana. Segue o resultado da primeira semana: http://ap.imagensbrasil.org/image/puHlI http://ap.imagensbrasil.org/image/pLAkY Abraços! E dicas serão bem vindas!