BicepsDeOleo

A pessoa tem que ser muito ignorante, pra fazer merda com anabolizantes, em pleno 2015 tanta informação ai, se você pesquisar qualquer merda na internet tem informação, é demais isso... Morreu não pelo uso de AEs, e sim pela falta de uso do cérebro.

Pura verdade ! Um bom olhar, olhar nos olhos das mulheres, chama muito mais atenção e atrai muito mais, do que um bom shape... Fica a dica rs

EUHEUEHUEHUEHUEHUEHH KKKKK Juro que eu tava esperando alguém fazer isso ! O erro ta ai, em primeiro lugar você tem que ser feliz consigo mesmo, sem depender de nada ou ninguém, autoestima. E isso só se consegue com desenvolvimento pessoal. A partir do momento que você começar a se amar, não de uma forma forçada, mas sim espontaneamente, as pessoas vão te amar, as mulheres vão te amar, dai num estalar de dedos conseguirá oque queres. Faça uma auto avaliação, oque falta em mim ? Atitude ? Habilidade em alguma coisa? Dinheiro ? Não, desapegue de coisas materiais, não dependa de coisas materiais para ser feliz, ajuda mas não é o principal. Olhe pra si mesmo, e pense como gostaria de ser, seja sincero consigo mesmo, e foque em seus objetivos.

Traduzindo a visão que as mulheres tem de "grande" seria o seguinte: aquele cara que é grande e não tem definição nenhuma. Botem uma coisa na cabeça: Se vocês crescerem razoavelmente (até 45 de braço por exemplo) com boa definição, nunca que as mulheres vão achar feio (conta bastante também o desenho do shape). Normalmente, oque se vê muito por ai é marombeiro grande e sem definição... E realmente é muito mais difícil achar marombeiros grandes e com boa definição, e as mulheres acabam tomando esses caras como exemplo, achando que se você crescer irá ficar igual. Lembro de um caso, tinha chegado da academia com um amigo meu, dai fui no quarto pegar alguma coisa e escutei os dois discutindo. Ela falava que homem muito malhado é muito feio e tal, e meu amigo falando que era mentira... Ai ela falou de um personal la da academia, que era feio demais...(o cara tinha uns 45 de braço, mas todo roliço, uma bosta). Vendo essa polemica toda eu fui la aonde os dois estavam, flexionei o biceps e falei depende... A menina olhou, abriu aquele sorrisão e ficou paralisada, ai eu perguntei você acha feio ? Ela ficou rindo e não respondeu nada rsrs Enfim shape é um plus...

Só para relatar, abaixei as proteínas de 2x para 1 - 1,2... Como 1 refeição com 6 ovos (2 gemas e 6 claras), 150gr de carne, 150g de frango, e talvez mais uma porção pequena de frango (50gr mais ou menos)... Meu corpo esta esteticamente mais bonito, minha cintura esta fininha (deu até pra ver os oblíquos) consegui uma definição que nem em cutting (que por sinal eu fiz quase zerando carbo) eu conseguia, e não perdi medida nenhuma... Muito feliz e derrubando mais um mito... mas cada um é cada um, isso realmente deu certo comigo... isso explica uma duvida que eu tinha, sempre quando eu ficava parado sem fazer dieta, comendo igual uma pessoa normal (proteína no almoço e de vez em quando na janta, nada exagerado) meu corpo por incrível que pareça ficava "bonito" em termos de definição, muito mais do que quando eu treinava e dietava... E isso me deixou na duvida... Será que era porque minha dieta tinha muito sódio? Já tentei cortar e nada do shape melhorar...Agora eu constatei que era sim um excesso de proteína que me estava sendo acumulado em gordura.

Eu não diria se enganar, só se engana com isso que não tem conhecimento e não sabe que é apenas pump/placebo. Eu mesmo sei que é, mas gosto de tomar pois da prazer em ver meu corpo esteticamente bonito, e esse prazer me estimula a treinar e fazer dieta todos os dias, sem hormônios, mesmo sabendo que é apenas pump. Não estou dizendo pro cara se acabar no pre treino e se achar o forte, é como se fosse uma "gracinha'', e porque não ? Acho valido uma taurina, creatina... Ja que estamos nos mantendo natural tendo toda essa paciência, afinal não é pra qualquer um se manter natural durante anos fazendo dieta, as vezes com pouquíssimos ganhos, temos o direito de fazer uma brincadeira né. Agora o ruim é que quando você usa, e depois para de usar, ai que desanima de vez, porque o pump vai embora, mas comigo isso não é problema porque faço o uso constante de creatina, sem parar. Como que você quer estar nos padrões bb atual se não usa hormônios ? Daria até, mas teria que ser uma genética bem privilegiada...

Ao criador do topico... uma coisa que me anima bastante para treinar natural, é tomar algo para gerar um pump... creatina, arginina, um pouco de cafeina, dão um up legal, não são ''ganhos'' mas o corpo fica com uma aparencia melhor, e consequentemente mais da mais animo para o treino...

Na minha opinião você tem pouco tempo de treino ainda. E como ja falaram, aproveite esse tempo natural que você tem e faça experimente diferentes tipos de treino, dieta, faça cada alteração durante um determinado tempo e veja seu feedback... Oque for bom você mantem, veja como seu corpo responde, oque é melhor para você... Ai sim, depois disso, dependendo do seu objetivo, seria legal entrar com AE's, mas é bom também ter um bom emprego pra bancar as brincadeiras... O objetivo que eu almejo por exemplo, acho que com uns 2 ciclos apenas eu alcanço, dai eu só iria manter, sem ganhar nenhum peso a mais... Treino desde 16, to com 21 hoje, mas por enquanto não estou com um bom emprego, e estou aguardando conseguir um melhor pra bancar os ciclos e ter mais estabilidade... E enquanto isso não acontece, estou testando diferentes tipos de alimentos, estrategias e treinos, sempre com paciência... Na verdade com todo esse tempo que tenho de natural eu me acho muito paciente, é só você olhar esses vloggers que tem ai no youtube, muitos começaram a ciclar com no máximo 2 anos de treino apenas... Enfim o tempo natural deve ser aproveitado para adquirir conhecimento...

Querendo abaixar mais as proteinas .... Estou ingerindo 2g/kg e ultimamente, pelo feedback, venho percebendo que estou comendo um pouco em excesso e isso esta apenas me deixando com BF mais alto.. Acho que se eu diminuir haverá um aproveitamento melhor das minhas calorias...

O cara é chato mesmo, ta doido kkkk @Topico Eu teria preferencia em consultar online com alguém que usa bastante AEs (Lucas Carvalho, Jason, etc...)

O tempo vai passando e agente vai ficando mais esperto com as coisas.. Hoje em dia to fazendo iifym, bem tranquilo... continuo comendo batata doce, etc... E comigo deu super certo, e recomendo a todos que não são atletas... Comigo acontece ao contrario do que dizem ai... pessoal fala que comer carbo complexo te deixa mais saciado e não sente fome.. Eu posso comer 1 kg de batata doce que ainda continuo com fome, mas se eu comer 1 pão, ou alguns biscoitos recheados por exemplo, me sinto muito mais satisfeito... deve ter algo a ver com o gosto dos alimentos...

Ta vendo ai kkkk ja fica de sugestão pros moderas pelo menos, limitar o tamanho da imagem é bom... Achei que tinham colocado alguma sacanagem la pra travar mesmo

Me desculpem ilustres, podem fechar o topico... -EDIT- Só consegui abrir no firefox, o google chrome travou o flash eu acho...

Bugaram a pagina 2 deste topico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/175141-carboidrato-no-cafe-da-manha-ben-pakulski/ O usuario colocou uma imagem la, que não ta dando pra visualisar a pagina, tem como excluir o post dele ?

Verdade, pra mim é mais pratico, faço uma refeição reforçada com carbo no almoço, dps jogo carbo somente no pos treino, o resto tudo sem carbo... Vendo os resultados consigo perceber que realmente é verdade a historia dos macros... Negocio é bater macros o resto é detalhe...

This ! Eu to comendo so proteina no café da manhã, e ta sendo o melhor cutting que ja fiz até hoje... Sei que não é pelo fato de eu estar comendo só proteina no café, mas...

Na minha opinião acho que alguns exercicios tem seu potencial lesivo realmente, como ja foi falado, o desenvolvimento nuca, supino com os cotovelos alinhado com ombro etc... Mas tirando isso, tem o lado mais individual, em que certos exercicios possam ter um potencial lesivo para certas pessoas, eu por exemplo não consigo fazer triceps francês unilateral que as articulações do meu ombro doem demais... Um amigo meu gosta pra caramba de agachamento hack, mas quando vou fazer sinto forçar as articulações do joelho, então tomo estes como os piores ''pra mim''... Agachamento smith muita gente sente dor, eu ja não sinto, é relativo...

Galera, alguem sabe algum texto que fale sobre como funciona o processo do eixo hormonal, oque acontece com o eixo durante o ciclo e depois, durante TPC, etc ?

Craw, na sua opinião, uma pessoa que treina FB durante uns 2 anos, conseguindo progredir cargas até ''quase'' seu limite, depois faça um ciclo... Ele pode migrar para um treino mais volumoso, um ABCx2 com 3 exercicios musculos grandes 2 pequenos, series 3x10 ou 4x8 por exemplo ?

Ah é verdade ! entao FF continua com moralzinha ainda kkkkkkk

Bem tosco mesmo. Foi graças ao Scarpelly que eu voltei a treinar, os videos dele me impulsionaram tanto que eu tracei esse objetivo, graças a ele eu entrei nesse mundo e entendi a filosofia da musculação... Comprei até uma camisa dele quando voltei! Todos nos estamos sujeitos a cair, FF ta zuando mas amanhã pode ser ele com algum problema né, o mundo da voltas...

Talvez os dois tenham alguma richa... Mas vindo do FF não me surpreende não...

Parece que o Felipe Franco ta dando indireta no Scarpelly na page do facebook dele, toda foto que ele posta ele coloca #NoGineco ...

Otimo topico Saint! ''...mas comer de 3-3h SEMPRE quando o objetivo é secar ao máximo, talvez essa freqüência alimentar te atrapalhe um pouco devido aos fatores que já expliquei. Digamos que acima de 3-4h em jejum já vai te dar um empurrãozinho a mais. Falo por experiência própria tbm!!!'' Interessante, então quer dizer que, para quem ta queimando gordura, é mais adequado fazer intervalos maiores entre as refeições ? Legal... Sera que se eu diminuísse as minhas refeições de 6 para 3 refeições diárias, batendo os macros, haveria uma melhor queima de gordura, sem perder massa magra ?

Ah não essa foi demais :suicide_anim: