LucasBora

ph, sai dessa cara

obrigado pelo incentivo galera, de coração mesmo minha meta pra esse ano é 82kg Adolfo, to indo pra academia agora quando voltar respondo o topico

Eu sei que eu sou o principal errado da história por ouvir esses caras e por não crescer, só que o desanimo é forte também parte dos meus resultados que não vieram é por falta de dieta e certamente discanso e com tudo isso eu só vou desanimando...

aa

n existe ciclo leve

euri

parabéns pela mudança, acho que a dieta está de acordo com seu objetivo

cade as fotos do gh? xD

dieta e descanso só esperar que um dia ele salta pra fora

mutante

eu tenho a mesma idade que ti, e to a 6 meses treinando.. e to pegando 30x30, mais quando tinha uns 3~4 meses era 17x17

não vai ficar grande e forte rapido, teja paciencia

SHHUSAUHAHSAUHAS

lendo esse topico me da um desanimo, parece que qualquer shape " bonito " não da pra alcançar natural

ta trollando só pode

passei o feriado comendo chocolate devo ter comido uns 4 ovos HUSAUHSA

não tem horário de almoço? oloco

cara, eu já disse ali em cima que procurei no forum, já li mais tenho duvidas que exercicios fazer no FB, tenho 17 anos 6 meses de treino objetivo hipertrofia '-'

alguem mais ?

quanto ao FB3X tenho muitas duvidas em quais exercicios fazer, já li vários topicos aqui do forum mais mesmo assim n entendi direito a parada

tenho disponibilidade de treinar 6 dias da semana, porem como eu estudo e trabalho acabo ficando muito cansado vou pra escola as 19:00 e volto as 23:00 até eu chegar em casa são 23:30, até jantar e tudo mais já são 00:00 pra no dia seguinte acordar as 5:00 da matina e chego as 13:00 cheio de sono, vocês recomendariam eu fazer um FB3X ? eu tava pensando em fazer um abc/off/off/fb, o que vocês me sugerem?

meus olhos doem ao ver tanto volume '-'

acabei de assistir, fique rico ou morra tentando 10

ta com uns pelos cabulosos na coxa, já tentei cera quente mais nem rola doi pra kct, e gilete nasce muito grosso, alguem sabe um modo eficaz?

é foda, vou fazer 17 e ainda n tiro a camisa na praia por trauma '-'