valtin

N chego a gostar de feijão puro, mas com arroz n tem como n gostar. Arroz, feijão e bifão melhor prato do mundo.

Quase mil conto em um nutricionista vcs são idiotas caras que loucura
3000kcal pro cara emagrecer, nutricionista ostentacao... esse tópico inteiro deve ser zueira só pode

E aí galera, tudo certo? Então, não sou de postar aqui, mas venho acompanhado há muito tempo. Treino desde 2011, tendo uma interrupção de 1 ano e 3 meses de 2013 pra 2014, porque engravidei. Voltei a treinar forte no inicio do ano passado. Quando voltei pra academia e dieta, tava com 69kg e 29% de bf. Na última avaliação em Março, 65kg e 19%. Agora decidi fazer o meu primeiro ciclo, seguem os dados:

- Idade 28
- Altura 1.69
- Peso 66kg
- Medidas: busto 91, cintura 71, ABS 75, coxa 60, braço 28, quadril 98.
- Percentual de gordura(BF): acredito estar uns 20%
- Tempo de treino: 4 anos
- Objetivo: ganho de massa
- Estrutura do ciclo:
Droga: oxandrolona manipulada 5mg
Semana 1: 10 mg  (1 cap cada 12h)
Semanas 2 a 7: 20mg  (2 caps as 6h, 1 cap 14hs, 1 cap 22h)
Semana 8: igual semana 1.
 
Estou tomando silimalon desde quarta, vou começar o ciclo na terça, porque vou pegar a droga amanhã.
 
Dieta ta assim:
 
Ref 1: 4 col de tapioca, 3 ovos mexidos, café com leite sem açúcar 
Pos treino: 30 g de whey, 5g de gluta, 20g e malto
Ref 2: 1 punhado de castanhas, 1 banana, 1 iogurte ou coalhada ou pedaço e queijo
Ref 3: 100 g de arroz integral ou batata doce, ou abóbora, ou macarrao integral, 150 g de frango, carne ou peixe, salada e legumes
Ref 3: 2 ovos cozidos ou meia lata de atum + cotage + 2 fatias de pão 100% integral 
Ref 5: igual refeição 3
Refeição 6: 30g de caseina.
 
Treino 5x na semana, 4x durante a semana e 1x no fds.
 
Treino A:
Terra 3x10
Sumô no Smith 12 10 8
Extensora 12 10 8 6 parando 2"
Remada fechada 3x10 + supino máq 3x10
ABS rodinha 3x máx
 
Treino B
Flexão em pé 3x10 parando 2" + stiff 12 10 8
Afundo no step com flexão de quadril 3x10
Flexão deitado 3x10 parando 2"
Crucifixo + puxada 3x10
Burrinho 3x15 + aduçao no cabo 12 10 8
 
Treino c
Agacho livre 3x10
Leg 45 12 10 8 parando 2"
Bíceps Scott + tríceps francês 3x10
Glúteo na caneleira 4x8
ABS reto e infra no solo 3x máx 
 
 
Quero melhorar principalmente glúteo, que considero meu maior poto fraco.
 
E aí, o que vocês acham?
 

Nunca ouvi falar de anticoncepcional atrapalhar ganhos.






Trate seus ovários policísticos, os anticoncepcionais são o de mais leve. O principal fator para câncer de mama e uterino (nao o de colo uterino que esse é o hpv) são os altos níveis de estrogenios característicos da condição (embora a testo que seja o problema). Fora a obesidade muitíssimo frequente, diabetes, hipotireoidismo e todas as outras condições inerentes a essa condição.






O hiperandrogenismo também é bem desagradável.






Mas nos diga, descobriu como? Tem clínica (sua menstruação é irregular e tem sintomas de hiperandrogenismo como acne e hirsutismo)? Tem laboratoriais de hormonios? O medico que te falou isso é razoavel? Verificou a formação dele? Pq o achado no ultra-som pode ocorrer mesmo sem a condição. Tem que ser o achado, clínica e hormônios, se voce nao quer tratar não sei realmente quanto a clinica (embora com os hormônios ja seja definitivo, a imagem ultrasonografica precisa das manifestações clinicas)...


@torf


A condição se dá por um desequilíbrio dos hormônios hipofisarios que leva a um aumento da produção de testosterona pelo ovário. Essa testo a mais impede a maturação dos folículos ovarianos e a mulher pode se apresentar infértil enquanto não tratar (e enquanto tratar também ja que trata com o anticoncepcional e se necessário espirinolactona que diminui efeitos androgenicos, tem tratamento específico para quando decidir engravidar). Além disso tem queda na produção ovariana de estrogenios e progesterona, sendo que, no entanto, a testosterona é convertida em estrogênio nos outros tecidos do corpo e por isso também se apresenta em níveis elevados. Esse estrogênio elevado é um perigo, é praticamente o que determina a génese dos cânceres exclusivamente femininos (nao é a toa que primeira menstruação precoce, entra na menopausa tardiamente e tratamento de reposição hormonal feminina são alguns dos principais fatores de risco para câncer de mama e uterino). A testosterona elevada causa as manifestações que você falou (pelos engrossam e parecem masculinos e a pele oleosa, coisas de homem). Alterações em ossos ou na voz e mesmo musculares precisam de níveis maiores de testosterona que não seria por essa produção ovariana (Ai já seria algum problema na adrenal ou muito mais provavelmente se voce topar com isso no consultório, aplicação mesmo).


Mas enfim, vamos entrar no mérito de ganho de massa muscular. Aceita-se recentemente que o que está lá na génese da síndrome dos ovários policisticos não é relacionado aos hormônios gonadais e sexuais e sim insulina. Seria um quadro de resistência a insulina mesmo (tem isso na síndrome, mas não está bem estabelecida se é causada por ela ou antes dela, na verdade sabe-se que é antes e talvez ela que leve a sindrome), o que é ruim para ganho de massa (isso segundo eu, nunca vi nada sobre musculacao e a sindrome) e também isso explica a obesidade frequente (uns 50% para mais) e diabetes. Não a toa algumas linhas de tratamento sugerem medicamentos que lidem com essa questão.


A menina do topico, se seu médico for bom pergunte sobre. Eu não sei te dizer sobre, sei que já testaram rosiglitazona com bons resultados mas não é um medicamento alegre (nem me lembro se tá proibido ou não, acho que apesar de terem pedido pra tirar do mercado os órgãos reguladores não tiraram). Talvez mexer com uma metforminazinha não seja de todo errado (medicamento para diminuir resistência a insulina).

Por ser questäo de saúde você deveria se preocupar menos com massa muscular e mais com controlar a síndrome, que näo tem cura, e näo sofrer dos sintomas.
Existem tratamentos alternativos que você pode discutir com seu médico, mas näo sei a eficácia deles é comprovada.
 

Se voce fuma e para seu cérebro fica sensibilizado. Só um trago vai te trazer de volta. Tem que ter a força para não colocar na boca achando que vai conseguir evitar. É por isso que se diz que não existe ex-fumante. E pode ver por ai que poucas pessoas que tem sucesso em evitar o fumo não tiveram recaídas e tiveram que lutar de novo. Mas os benefícios são inegáveis.
A fissura dura alguns minutos apenas, por isso o kit anti-fumo (uma garrafinha d'agua, um canudinho de canela, uma bala, clássica cenoura). Essa recompensa oral pode ajudar com a fissura. Comidas saudáveis na geladeira também porque a pessoa engorda quando para não por efeito supressor da nicotina na fome, mas porque ela passa a procurar sempre algo para por na boca e a geladeira cheia de comida calórica é uma armadilha. Para lutar com a parte comportamental é uma boa uma agendinha: anota as atividades que levam ao fumo: tomar café, conversa no intervalo, sexo (taquipariu), cachacinha (embora combater o vício ao etanol seja prioritário ao tabagismo e é melhor focar em só um por vez), e com base nisso armar estratégia de evitar o confronto. Sempre lembrando que a fissura dura alguns minutinhos. Isso eh baseado que o tabagismo tem três pontos principais: fisico/químico (a abstinência que vai durar umas 4 ou 6 semanas com mal estar e etc, é é fissura que dura alguns minutos mas surge várias vezes durante esse período de abstinência), comportamental (a estratégia agendinha e evitar confronto) e psicológico (ai é fueda, o cara que se apoia no tabagismo como fonte de prazer e não quer encarar a realidade, nega o vício mas nao consegue se afastar por um dia do cigarro sem ficar lembrando dele toda hora, o cara que faz isso muitas vezes esta na fase de pré-contemplação - sabe que faz mal mas ta nem ai -, abordá-lo sobre parar nem vai adiantar, só se certifica se ele realmente sabe dos males do tabagismo e martela isso na cabeca dele etc). Assim você tenta combater os três. O apoio farmacologico (goma, adesivo, zyban, champix) é mais para abordar aquele cara que acorda para fumar ou fuma logo quando acorda, embora não seja o único momento (mas como a maior parte da luta contra o vício é por ação do próprio viciado, só dar remédio pode ser até prejudicial pois ai ele vai se apoiar só naquilo e não vai fazer nada, certeza de fracasso).
E o cara que não faz isso agora vai fazer. A dependência tem 3 caracteristicas: tolerabilidade (precisa fumar mais para sentir o mesmo prazer de antes, é progressivo), abstinência (sintomas que precisam da droga para melhorar) e o desejo persistente (abandona atividades para o consumo e mantém o consumo mesmo sabendo dos riscos). A evolução para um maior consumo é inevitável. Não é a toa que tem gente que quando para de fumar ganha tanto tempo livre que ter que ir praticar um esporte, tamanho a carga de cigarro que ele ficava ocupado consumindo. E cigarro de palha é pior (para ser exato, 4 a 5 vezes pior).
Tem quem defenda que o reforço positivo eh melhor para encorajar o cara a parar de fumar. Eu concordo. Mas tambem acho que jogar a realidade na cara do sujeito é fundamental. É só andar por um hospital de alta complexidade que você vai tirar várias fotos de pessoas laringectomizados para encorajar qualquer um a parar. Porque câncer de pulmão apesar de extremamente mortal ninguém tem medo, mas vai mostrar um de laringe ou boca para o sujeito e falar que ele vai ter um dos dois pra ver se ele não se mija.
As duas vezes que minha mãe parou foi por ser confrontada com um laringectomizados (teve que ver real, so falar também não adiantava). E tem gente que o vício chega a um nível tão forte que eles fumam pelo buraquinho no "pescoço".
Mas ainda assim tem gente que continua achando que domina o vício é que pode continuar vai ser assim pra sempre só 3 ou 4 cigarrinhos por dia, paro quando quiser...
Felizmente no Brasil a cultura anti-tabagismo é mais avançada que EUA e Europa (sim, somos melhores em alguma coisa). Talvez em uns trem 10 ou 15 anos o cenário aqui seja bem melhor enquanto nos países desenvolvidos eles estejam na merda.

Hoje vi na TV que os medicos recomendam que pare de uma vez, escolha um dia e pare.
Aos poucos eles nao recomendam.

quanta besteira hahaha
 
não fume, vá correr, depois se alimente... aceite esse processo
 
 
eu fumei por 10 anos, parei a uns 8, logo vc vai começar tb a sonhar bastante e acordar várias vezes no meio da noite
 
 
mas isso tudo passa...   depois vc será outra pessoa, muito mais ativa e ligada na realidade e no momento presente, feliz, animada, etc

Fisioterapia é sempre boa também. Particularmente com histórico de lesão.

Tenho pé atrás com antiinflamatorio tópico, além do que se vai usar topicamente o gelo não seria bem vindo (o gelo vai diminuir o fluxo sanguíneo da pele local assim como diminui, que eh justamente o valor terapêutico dele, mas também diminui a penetração do medicamento). Dispense o gelo concomitante ao antiinflamatorio. Adicionaria também um oral. Ibuprofeno é mais seguro que o diclofenaco.

A ortografia atrapalha na ingestão do produto ??

Médico trabalha com evidências, não com esses mitos embasados em fisiologia que nao se comprovam na pratica como a galera prega por ai (é chamada medicina baseada em evidências).
Infertilidade por hipogonadismo o Clomifeno é usado, até em terapia isolada ou para diminuir necessidade de testo. Testo que alcança altas concentrações (ou seja, testo de aplicações menos espaçadas) suprime mais o eixo, como consequência suprime mais a espermatogenese (espermatogenese responde a LH e FSH principalmente, não testo).
Faz o que teu médico orientou ao invés de ficar inventando coisa tirada da sua cabeça e da internet cara.
Mesmo que você tenha um bom conhecimento de base o cara tem conhecimento na pratica e sabe o que dá resultados melhores.
Uma coisa que ocorre muito é o cara ir te testando para te manter com o mínimo necessário. Testosterona aumenta risco cardiovascular, de densidade ossea e de atrofia testicular, ele vai tentar te manter o mais seguro quanto a isso. Considere que é um tratamento a longo prazo, logo os colaterais seriam significativos se precisar usar arsenal pesado em você. Confia no cara, isso é fundamental para sucesso em tratamentos (acredite, principalmente em endocrinologia o paciente costuma ser mais responsável pela falha do que o medico, é o velho papo do diabético que não se cuida pq n sente os sintomas até desandar tudo).
Boa sorte, espero que siga o tratamento médico e reforço o que o surf falou, relato desse tipo é interessante, continue se possível. Enfim, deixar claro que não manjo de terapias hormonais, então não posso colaborar.
Deixar alguma fonte qualquer aqui: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22044663

Não sei sobre ganhar peso, mas perder peso reduz a pressão arterial em pessoas hipertensão. Se voce não tem hipertensão, não altera. Por hipertensão ja se compreende que de uma visão mais geral esteja falando em obesidade (mas nao se quantifica perder peso do que, está inclusive nas diretrizes sobre hipertensao).
Sobre o colega acima, você não esta desatualizado não até onde sei. Atletas tem adaptação cardíaca que quando você pega um eletrocardiograma pode até parecer uma hipertrofia de ventrículo direito, mas da para diferenciar. Não é patológico e diz respeito a maior eficiência contratil do coração (ele se adapta para encher mais e ai vem um mecanismo que aumenta a força de ejecao dele assim, com isso tem também uma ligeira queda de frequencia cardiaca). Mas veja, isso é saudável, agora quando falamos da hipertrofia induzida por esteroides anabolizantes é diferente. O coração não é como se fosse um músculo, ele é O MÚSCULO, o melhor deles, incansável durante a imensa maioria da sua vida. Mas como músculo ele também responde a testosterona e hormônio do crescimento em excesso e acaba por hipertrofiar sua massa muscular (no atleta ele aumenta a camara pro sangue como voce disse, quando é causado por aumento de resistencia/hipertrofia muscular o aumenta musculo que diminui o volume de sangue para ser ejetado e diminui a capacidade cardiaca e assim vai em ciclo). Isso diminui a durabilidade dele, começa precisar de mais oxigenio, como foi um crescimento acentuado a vascularizacao do coracao nao cresceu de forma a acompanhar como faz pelo aumento de demanda de oxigênio pelo coração em condicionamento físico, assim ele fica mais susceptível a isquemia e portanto a arritmias e infarto, em jovens basicamente cresce a importância de arritmias. Alie isso a grande elevacao dos lipideos sericos causado pelos esteroides, que se enrijecem a parede dos vasos propiciando eventos como aumento da pressao (e sobrecarga em um coração ja fragilizado pela oxigenacao insuficiente), diminuicao da oxigenacao do Coração (por diminuir a luz arterial das coronarias) e fator de risco de desenvolvimento de um aneurisma.
O maior problema de esteroides portanto não é o fígado como muitos imaginam e ficam vigiando enzimas hepáticas. Principal problema de esteroides são o coração por tudo isso e o rim que é um órgão boi de piranha, se der merda em algum lugar o rim é o primeiro abandonado pelo corpo para se virar (ao menos é o que se atesta em autópsias). Em se tratando tanto de elevação de pressão o rim sofre tanto quanto ou mais que o coração.
Acontece que um evento agudo seria raro. É coisa de abuso prolongado com o cara ignorando alteração acentuada nos lipídeos sericos e sinais de acometimento cardíaco como a pressão. Mas enfim, dependendo da sorte do caboclo uma alteração mínima ma primeira vez que usa (uma hipetrofiazinha bem no local errado, no septo cardíaco por exemplo, que a pessoa já tem e propicia ela a morte súbita mesmo jovem se ela se exceder - miocardiopatia hipertrofica, tem uma manobra que você assopra sua mão - valsalva - que usam para hérnia no exército que quem tem essa condição pode sentir uma vertigem).
Claro, o fígado também tem importância, principalmente com peliose hepática que é um evento raro do hemogenin, por exemplo (forma um lago de sangue no fígado).
E bem, esse efeito é cumulativo. Imagina que se você não conseguir levá-lo a ter problemas enquanto utiliza, ele vai permanecer assim até você ficar velho e com péssimos hábitos de vida e a pressão sobe e já causa esses problemas naturalmente. Mas por exemplo, aquele bombado enorme, imenso, mas que de repente sente um mal estar súbito enquanto faz um terra. Mal estar súbito e vertigem sao as principais formas do coração mostrar que não tá conseguindo bombear adequadamente, seja por não estar sendo bem oxigenado (ai vem dor), por não estar se enchendo direito (pq cresceu muito e não tem espaço pro sangue), por arritmia (a nova forma dele leva a alguns problemas na condução eletrica).
Sobre a dúvida do topico: vocês acham que estão com pressão alta, mas podem não estar. Acontece que quando você é jovem sua pressão ta la nos 10x7 e agora envelheceu ela está em 12x8 e vocês pensam "pow eu tinha pressão baixa e ta subindo", mas essa é uma faixa normal. Mesmo se voce ganhar massa muscular em um nivel saudável seu organismo vai tentar manter esse nível (ele regula por sensores de pressão que se notar que ela ta mais baixa ou alta que o normal, vai regula a resistência das artérias, a força de contração do coração e a frequência cardíaca para mantê-la, além do rim). Mas enfim, fiquem com isso na cabeça, enquanto tiver um hábito de vida saudável esse hábito dificilmente prejudicará sua saúde se voce não tem uma doença de base. Musculação não tem tanto valor cardiovascular quanto aeróbico, mas é melhor que sedentarismo.
Celular eh bem chato corrigir o texto mas ok

Não é possível ISOLAR, é possível ENFATIZAR, o povo 'generaliza' pra simplificar... não tem como você isolar parte de um mesmo músculo.. as fibras apontam na mesma direção, seja na fase excêntrica ou concêntrica , o músculo vai trabalhar. 
Isso é cinesiologia .. não falta videos explicando isso... recomendo 'treino em foco' canal que o cara chega a ser chato de tanto que detalha a explicação e fica até repetitivo, mas, o conteúdo é 100%.

Bom amigo vamos lá.... Antes que alguém me questione qualquer coisa que venha a entender errado do que vou escrever, deixo claro que o que for dito foi matéria de aula de fisiologia na faculdade. Não procurei artigo embasando ou comprovando isso por que no momento não havia despertado meu interesse o assunto. 
Um dos melhores professores da faculdade (aliás muito conceituado atualmente), em determinada aula questionou sobre a influência do treino de força x exercícios aeróbicos na capacidade do sistema cardiovascular . Segundo ele o treino de força em excesso tem a tendência de hipertrofiar o coração, que por sua vez também é considerado um músculo. Dessa forma o aumento da pressão arterial pode ocorrer sim, já que o treino de força contribui para o aumento muscular do coração porém, no sentido das cavidades internas, ou seja para dentro, promovendo vasoconstrição o que dificulta a circulação sanguínea. Sendo assim, o coração tem que bater mais vezes para bombear a mesma quantidade de sangue que antes dessa hipertrofia. Por outro lado o exercício aeróbico vem a promover a expansão do coração, onde os músculos se dilatam e a caixa cardíaca (lembrando que o coração é um órgão que possui várias cavidades) tem mais espaço para que o sangue corra, necessitando de bater menos vezes para bombear quantidade igual ou superior de sangue.
Contudo vale lembrar que foi falado que isso acontece em casos extremos de aumento de massa muscular (certamente vou ser muito xingado agora ) e que os principais casos desse tipo de "hipertrofia interna" do coração acontece com o uso excessivo de anabolizantes.
Bom isso foi o que aprendi a 10 anos atrás... de lá pra cá muitas coisas mudaram e muitas pesquisas foram feitas. Eu sinceramente nunca me preocupei em saber mais sobre o assunto por que trabalhei um bom tempo dando aula em escolas,  a musculação pra mim foi mais recente... eu estudava/pesquisava mas não exercia , mas tem coisas que ficam guardadas na nossa memória e em algumas situações são úteis. Bem eu concluo da seguinte forma: O aumento de peso não acredito ter influência direta nesse mecanismo, porém o aumento excessivo de massa muscular (por via de ergogênicos) pode comprimir as cavidades do coração, enquanto o aumento de gordura com certeza reduz o volume de sangue que passam por dentro das artérias e em ambos os casos pode haver o aumento de pressão arterial. Mas os exercícios aeróbicos podem compensar em ambos os casos esses efeitos que podem ocorrer oriundos do aumento excessivo de massa muscular através do treino de força e anabolizantes ou aumento de gordura corporal através de má alimentação, obesidade entre outros fatores, já que o mesmo auxilia na expansão cardíaca. Aí mais um motivo para fazer os bons exercícios aeróbicos.
Vale lembrar que isso foi a uns 10 anos atrás e que foi matéria em sala de aula na minha graduação. De lá para cá muita água passou por debaixo dessa ponte e talvez tenham pesquisas que provem o contrário. Só para informação, professor que transmitiu essa informação é docente na escola Paulista de Medicina, preparador físico na CBF, fisiologista no H-COR e se não me engano atualmente é membro do conselho do ACSM também, então não é qualquer um, mas lógico que sua principal atuação não é treino de força e sim qualidade de vida e prevenção de cardiopatias... então muitos vão defender e muitos outros vão questionar essa argumentação.

A chance de ser por testosterona pelo seu relato eh muito baixa, fica de boa espera sua consulta, sai inventando não que vai adiantar nada.
Mesmo que seja, na sua idade isso seria um problema sério que você tomar medidas para mascarar so iria atrasar um possível diagnóstico que possa ser solucionado.

Sim. Desloquei o ombro, ortopedista que colocou de volta. Fiquei uns dias com a imobilizacao. Insisti 3 anos com dor sem voltar ao ortopedista, com sub luxações reicidivantes com frequência. Chegou um ponto que a dor era insuportável. Tive que operar.
A cirurgia foi bem tranquila, artroscopia é muito de boa, 3 âncoras em alguns ligamentos.
Se voce tiver reicidivantes ou dor ainda é indicativo que precisa olhar melhor o dano articular (e não vai ser com raio x).

Recebi pedidos e vou falar sobre ginecomastia e tamoxifeno.
vou aproveitar e “roubar” umas falas do hitch sobre..

Eu já sofri um bocado com ginecomastia, tive a dita "ginecomastia puberbal", e depois que utilizei de recursos ergogênicos ela se agravou, fui ao médico, fiz até mamografia, tinha um caroço e era grande ( uns 5 centímetros ), chegava a empurrava o mamilo pra fora mesmo, era para ter operado, aí comecei a pesquisar sobre..

Todos sabem o que é ginecomastia e lipomastia, e não vou perder tempo em um texto completo e chato, vamos direto ao assunto.

como tratar.??
Primeiro você vai precisar de exames para saber a causa, e posteriormente o tratamento.
exames básicos são os de prolactina e estradiol, é preciso que você use medicamentos para tratar isto antes, ou em conjunto com o tamox para regredir a glândula..

Ginecomastia pode ser tratado com IA’s também, e algumas pessoas têm resultados com eles, mais os colaterais e custos não compensam.

O tempo que a glândula está formada também influencia no resultado do tratamento.
o grande problema da ginecomastia é quando o tecido glandular é substituído por tecido fibroso (em média 1-2 anos), pois este não responde a terapia via medicamentos tão bem, na grande maioria dos casos só vai sair “passando a faca”...

ginecomastia também pode ( e por vezes deve ) ser tratada durante ciclo.
quanto antes começar o tratamento melhor...

Tratamento recomendado segundo a minha experiência..
( já testado em várias pessoas com resultado positivo )

Em casos em que a ginecomastia esteja em um estágio avançado sugiro começar com 60 mg durante uma ou duas semanas.
(casos de ginecomastia que estão a seis meses ou mais estabilizadas.)

aos demais, 40 mg até conseguir “desmanchar” todo o caroço.
( até sentir que o caroço realmente desmanchou completamente )

20 mg pra finalizar
( até sair todo o inchaço do mamilo e zerar a ginecomastia..)

Tamox e ganhos quanto a queda do IGF1

tenho relatos com exames, inclusive de um user aqui do fórum que subiu sua testo de 600 para mais de 1100, usando apenas tamox, durante tratamento de sua ginecomastia, que avia se formado a uns 5 meses atrás depois de um ciclo desastroso apenas com metandrostenolona ( Dbol )

Sinceramente acho isso que alguns comentam sobre tamox diminuir ganhos uma besteira.
Isso porque apesar de tamox agir diretamente no ER presente no fígado diminuindo IGF-1, ele também aumenta testosterona (atuando no hipotálamo-hipófise). Aumentando a oferta de testosterona haverá maior aromatização periférica, logo haverá mais GH. No fim das contas, não vai mudar nada.


https://press.endocrine.org/doi/abs/10.1210/jc.2011-3347
Conclusions:
In summary, GH secretion was blunted by tamoxifen in women in the face of reduced IGF-I feedback inhibition but not in men in whom the gonadal axis was stimulated. We conclude that potential blunting of GH secretion in men by SERMs was counteracted by concomitant central stimulation of GH secretion by testosterone. In therapeutic doses, tamoxifen may induce detrimental metabolic effects in women, but not men.

abraço do tio Stein

cara fazendo fisioterapia de segunda a sexta somaram - se exatos 3 meses e 60 sessoes de fisioterapia mais 1 mes com a tipoia dando 4 meses de plena recuperacao. Voce pode aind aagilizar o processo fazendo fisioterapia sabado e domingo em casa, ai acredito que em 40 - 45 sessoes vc pode ter alta. Como ja comentei antes em 4 meses voltei a treinar jiu jitsu e em 6 meses de operado ja competi aqui no RS, hoje ainda surfo e treino pesado, fazendo QUALQUER exercicio na academia o unico que eu evito por um pouco de receio é o pullover, mas barra fixa, crucifixo, tudo isso é normal fica sussa. Abraco, melhoras!

a fisioterapia deve ser feita na clinica cara eu sei que é chato mas tem que ir porque se for fazer em casa provavelmente nao acabará exercitando o máximo que pode e assim a recuperacao pode demorar um pouco mais... Mas fica tranquilo porque o convenio cobre a fisioterapia na enorme maioria dos casos, como o meu por exemplo

julio, tambem sofri muito com isso no ombro direito luxei ONZE vezes antes de fazer a cirurgia hoje voltei a lutar jiu jitsu, surfar e treinar pesado, tudo sem NENHUMA restricao, com fisioterapia todos os dias em 4 meses após operado já estavade volta aos tatames treinando e 6 meses depois já disputei o estadual aqui no RS. Osss!

Velho, eu sei o que aspirina faz. Tudo isso que vc citou não tem nada a ver com a compreensão leiga de "afinar" e muito menos tem a ver com 'vascularização' na compreensão de quem treina. O efeito da aspirina na prevenção de eventos cardiovasculares se dá na medida em que ela evita a formação de trombos por inibir certas reações da cascata de coagulação.

Mesmo se, de alguma forma (que não ocorre), o sangue ficasse mais "fino", seja lá o que isso significasse, isso não implicaria em dilatação das veias. Um aumento passivo no diâmetro de vasos de forma geral levaria a uma diminuição da pressão sanguínea. E diminuição de pressão não tem necessariamente efeito positivo em atividade física, já que com isso a perfusão sanguínea diminui e, consequentemente, aporte de oxigênio, glicose e outros nutrientes.

Outro exemplo que indica que seu raciocínio é incorreto/simplista/infantil é que justamente quando há aumento na pressão em certas artérias observa-se dilatação destas devido à obstrução de outras artérias que irrigam regiões próximas. Mesmo nesse caso tudo que a aspirina poderia fazer seria dissolver o trombo que estivesse obstruindo a outra artéria (se ela estiver sendo obstruída por um trombo), e isso impediria justamente o aumento da dilatação dos vasos.

Os vasos se dilatam fisiologicamente geralmente em resposta à diminuição da perfusão sanguínea (indiretamente em resposta à diminuição da pressão sanguínea) com a liberação de óxido nítrico (NO) e outras substâncias. No caso então, vc teria que procurar substâncias que estimulassem essa resposta ou que atuassem diretamente nos vasos para dilatá-los.

lol pqp

Quando se diz que aspirina 'afina o sangue', significa que ela diminui a formação de trombos (agregação de plaquetas), que não são comuns em pessoas normais.
Não significa que aspirina vai, de fato, diminuir a viscosidade do seu sangue enquanto dentro das suas artérias.
E mesmo se diminuisse, isso não tem NADA A VER com o que vc quer dizer por 'vascularização'.
Fora que essa relação entre NOs e 'vascularização' é bem vaga, na base de achismos, com confusão de conceitos

agora vendo as fotos, fica clara a inclinação para frente do quadril.

Sugiro que leia este artigo para ter mais informações e saber como corrigir: https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/hips_dont_lie_fixing_your_force_couples

É complicado cara, a maioria aqui vai te responder com achismo sobre o assunto. Pelo que li aqui, a opção é procurar um médico, pq seria algo muito especifico e com uns trem doido ae pra ajudar

https://www.ncbi.nlm....les/PMC2532136/

Joga no tradutor do bussola escolar qlqr coisa.

E outra, isso ae é pra criança e adolescente. Mais velho acho que é complicado tentar fazer uma correção na base de orteses e exercicio físico. Na real, nem sei se isso ae te priva de alguns exercicios pra dar palpite.