Alguém aqui tem Pectus excavatum ou conheçe alguem que tenha e fez/faz musculação? para que possa compartilhar rotinas de exercícios...

Eu tenho como podem ver no avatar...

Meu treino atual de peito é Supino inclinado, reto e declinado com halteres... (ABCx2)...

seguinte!!malho a pouco mais de um ano levanto 35 cada lado no supino !!e em outros aparelhos também estou num nivel pelo menos ''intermediario'',sinto que em tamanho estou grande ja 1,80 78 kg mas tenho problemas com definição sabe quando o kra tah c sentindo forte e grande mas falta a definição?? putzz eh foda e pra piorar ainda tenho pectus excavatum

qto a definição depois de malhar procuro fazer meia hora de esteira(15 min caminhada rapida/15 corresndo)mas em 1 mês senti pouca diferença,,sinto q nesse ritmo mais uns 8 meses q eu vo defini mesmo

qto a pectus excavatum ele tah menor q antigmente mas alguem conhece algum exercicio para este?

mas cara, tudo na academia tem seu ritmo.. se quiser acelerar ele, toma um queimador de gordura.. um lipo 6x por exemplo

eu por exemplo optei por primeiro 'crescer' e depois definir.

nao so muito fã de cardio..

O que é "Pectus Excavatum"?

Pra quem não souber o que é "Pectus Excavatum" aqui na wikipedia explica : https://pt.wikipedia.org/wiki/Pectus_excavatum

Pelo que eu podi perceber vc nao tem dieta fixa né?

Sem alimentação fica dificil mesmo chegar em algum lugar e ainda por cima com agilidade...

(Pectus excavatum, caramba que nome estranho, parece nome de magia do harry potter)

Nossa, tenso essa parada de Pectus excavatum hein, eu desconhecia.

Mas é o que o Leandro falou mano, organize uma dieta fixa, mete um cutting que tu resolve o problema.

lucas, pra melhorar pectus escavatum, só cirurgia.

procure um especialista toráxico, em hospital público msm. vai pra fila, q uma hora vc faz. é simples e eficiente. mt melhor q ficar se frustrando com isso.

Pra quem não souber o que é "Pectus Excavatum" aqui na wikipedia explica : https://pt.wikipedia.org/wiki/Pectus_excavatum

o meu naum eh taum grande nem feio qto essa foto ai no wikepedia hsuahsuahsuahs!! mas tipo nota-se algo!! eu na academia valorizo os exercicios para peito,justamente por este defeito!senti uma melhora mas acho q significativa soh com cirurgia!!

o meu eh mais ou menos assim soh q klaro com um peitoral malhado e abdomen definido ele aparece menos ainda mas eh nessa base

https://www.icp-med.gr/ICP_Engl/images/Preo...ct_ExcavWEB.jpg

Tem algum jeito de corrigir essa profundidade no peito ?

Eu também tenho... Porém não como essas fotos postadas.

Antes de malhar aparecia mais, mas agora diminui porcausa do ganho de massa magra no peito. Porém a profundidade ainda é igual.

Nesse link tem tudo:

https://www.marloscoelho.com.br/conteudo.ph...um&idioma=1

Eu tenho mas é "coisa poca". Dependendo do caso só cirugia

Então kr , eu tenhu o tal do pectus mixto , eh um bagulho ki incomoda um poko , n incomoda tanto pq meu peitoral eh grande e tal , mas sem camisa da pra nota a diferença pra um torax normal . Meu instrutor n falo nada se isso corrige com o treino , nem menciono isso e tal , mas quero sabe ql eh a melhor forma d corrigi isso ae , se eh melhor entra na faca ou se com treino pesado isso ae some .

Então kr , eu tenhu o tal do pectus mixto , eh um bagulho ki incomoda um poko , n incomoda tanto pq meu peitoral eh grande e tal , mas sem camisa da pra nota a diferença pra um torax normal . Meu instrutor n falo nada se isso corrige com o treino , nem menciono isso e tal , mas quero sabe ql eh a melhor forma d corrigi isso ae , se eh melhor entra na faca ou se com treino pesado isso ae some .

Pelo que eu li, pra corrigir mesmo só na faca .

eu tenho isso tambem, nao é grave mais da pra perceber, meu fisioterapeuta falou que isso vai sumindo de acordo com o tempo, que o proprio corpo corrige um pouco. mais acho que pra resolver mesmo só com cirurgia.

Olá pessoal, meu primeiro post aqui no forum.

tb tenho esse problema no peito e por esse motivo resolvi entrar pra academia também, estou na segunda semana ainda. e com um pouco de dor nas pernas.

eu mostrei o meu problema pro instrutor e ele disse q o crucifixo e supino com as mãos mais proximas são bons pra corrigir esse problema.

o meu nao é tão grande, mas tb nao éh tão pequeno, acho q pelo fato de eu ter o peitoral mais desenvolvido ele aparenta ser maior.

mas por enquanto, como estou na preparação, só estou fazendo o Voador com 35 kg. acho ate q vou por 40 kg pois de todos os musculos foi o que menos senti nesse 'inicio';

o lado positivo eh q eu serei dispensando do exercito por esse problema.

Bom Pessoal,infelizmente eu apresento um defeito de simetria biologica chamada "Pectus Excavatum" ou (peito de sapateiro)

Ja li muito a respeito disso pq é uma coisa que me icomoda na aparencia,mas a 2 anos venho ganhando melhoria na simetria de todo o corpo com a musculção (ate no peito ),mas ainda tenho defeito na parte inferior do peito as pontas são bem desenvolvidas e de camiseta ainda tiro onda, mas ,qndo tira fica como posso dizer diferente (mas nem tanto)

Queria ajuda de alguem que conheça o problema e que saiba como obter melhorias com treinos,fisioterapias sei la qualquer coisa (há e meu caso não e tao grave)

Aqui vão algumas fotos,infelizmente só tenho essas em dispocição e o "defeito" não é tão visivel!(tive que cortar algumas partes pq aparecia outras pessoas!)

Aqui não da pra perceber!

https://img198.imageshack.us/i/28246053.jpg

Aqui é o tórax de camiseta

https://img142.imageshack.us/i/53029322.jpg/

Aqui sem camiseta,so que o ângulo disfarça bastante

https://img268.imageshack.us/i/ogaaahsufymf90hcz032cwp.jpg/

vlw ae galera abraço!

Peito inferior é um ponto fraco meu mas tô conseguind corrigir. Eu faço um dia só pra peito trabalhando com 6/7 exercícios por sessão com 3 a 4 séries cada exercício. To ficando com um peitoral muito bom e acredito que daqui algum tempo será um dos pontos mais fortes que terei.

Faço o seguinte:

-4 séries Supino Reto (Aumentando o peso e diminuindo as repetições a cada série)

-4 séries Supino Declinado (importantíssimo pra peitoral inferior) (Aumentando o peso e diminuindo as repetições a cada série)

-4 séries Supino Inclinado (Aumentando o peso e diminuindo as repetições a cada série)

-Biset: 4 séries Dumbly Fly e 3 séries Supino Reto com halteres (Aumentando o peso e diminuindo as repetições a cada série)

-4 séries Pullover (Aumentando o peso e diminuindo as repetições a cada série)

-4 séries de um exercício que não sei o nome. É como se fosse um Terra com menos peso, mas ao em vez de tirar o peso do chão e utilizar todo corpo pra levantar, eu tiro o peso direto do suporte puxando levantando a barra com os braços até a altura do peitoral e na descida da barra me concentro em empurrar a parte inferior do peito pra baixo. (Aumentando o peso e diminuindo as repetições a cada série)

Não sei se funcionaria com você, mas pra min tá funcionando muito bem. Faço treino de peito apenas 1 vez por semana. Tem textos que dizem que não é preciso mais que 4 exercícios pra peito, mas acredite, tudo ballshit. Cada um é cada um e precisa descobrir o que funciona melhor. Eu treinava apenas 4 exercícios pra peito junto com triceps e não conseguia evoluir.

Boa sorte.

Uhum,mas acho que pra mim 6/7 são muitos,eu malho uma vez na semana fazendo 3 series com carga do total

acho que vou por mais um e foca legal a parte do declinado!

vlw ae!

Tenho a caixa toracica um pouco afundada bem entre um peito e outro, não é muito grave como de outras pessoas, mas é notável. Quero saber que exercícios tenho que fazer pra melhorar isso...parei de fazer voador pq tava acentuando mais o problema.

Tenho a caixa toracica um pouco afundada bem entre um peito e outro, não é muito grave como de outras pessoas, mas é notável. Quero saber que exercícios tenho que fazer pra melhorar isso...parei de fazer voador pq tava acentuando mais o problema.

Acho q no seu caso, pelo q vc falou, a melhor estrategia é faser exercicios q foquem a parte central do peito.

Eu recomendo supíno com barra usando pegada fechada +ou- a lagura dos ombros, tanto no reto como no inclinado e nop declinado.

E crossover fechando ao maximo q poder (tipo até encostar um cotovelo no outro).

Ah tem tambem o crusifixo plano q segundo Arnold Schwarzenegger solisita muito a parte central do peito.

Tenho a caixa toracica um pouco afundada bem entre um peito e outro, não é muito grave como de outras pessoas, mas é notável. Quero saber que exercícios tenho que fazer pra melhorar isso...parei de fazer voador pq tava acentuando mais o problema.

Acho q no seu caso, pelo q vc falou, a melhor estrategia é faser exercicios q foquem a parte central do peito.

Eu recomendo supíno com barra usando pegada fechada +ou- a lagura dos ombros, tanto no reto como no inclinado e nop declinado.

E crossover fechando ao maximo q poder (tipo até encostar um cotovelo no outro).

Ah tem tambem o crusifixo plano q segundo Arnold Schwarzenegger solisita muito a parte central do peito.

Acho que isso nao da pra corrigir, so ganhando massa gorda (ou seja, melhor nao), pq normalmente nesses buracos eh pq vc nao tem musculo no locaol (ESTrutura do seu corpo) ai nao da pra corrigir

É, dependendo acho que não dá pra corrigir mesmo não, eu que sou ectomorfo (não que você seja), tenho uma 'falta' de massa na parte de baixo do peitoral, no meio, praticamente igual á essa foto do Frank Zane aqui:

Se for tipo isso, acho que não dá pra corrigir mesmo não porquê se for tipo esse caso aí em cima.. 'não tem massa' pra trabalhar alí, ou seja.. tá vazio! =/

Eu mesmo acho isso um saco, esse negócio de peitoral 'incompleto' , mas fazer o que né.. todo shape no seu 'auge' fica fodinha , mas espero que seu caso tenha solução, abraços ^^

Editado 20/02/2011 às 04:19 02/20, 2011 por noobs415

Isso é genetico, ja ouvi falar, só não lembro o nome, fique de boas e curta o shape!

se o seu problema for de peito escavado nao tem como

é um problema osseo e so pode ser corrigido com intervençao cirurgica

Pectus excavatum.

Dá uma procurada sobre ele.

Pode ser seu problema.

Mas no geral conforme vai ganhando massa muscular,acaba disfarçando um pouco.

Fazer mergulho nas paralelas ajuda tambem.

como o Rodts disse isso eh se chama Pectus excavatum.

Isso não tem " cura " , apenas com cirurgia , aonde eh introduzido barras no seu torax , mais acredito q seu caso não eh pra isso . O maximo q vc pode fazer , eh desenvolver bem o peitoral para disfarça .

como o Rodts disse isso eh se chama Pectus excavatum.

Isso não tem " cura " , apenas com cirurgia , aonde eh introduzido barras no seu torax , mais acredito q seu caso não eh pra isso . O maximo q vc pode fazer , eh desenvolver bem o peitoral para disfarça .

E quais o melhores exercícios pra isso? Voador já vi que só piora.

Já ouvi falar que exercícios como voador, crucifixos, crossover fecham esse buraco ai. Eu tenho também. Porem ja conversei com instrutor aqui da academia e este falou que fecha a medida que for ganhando mais massa muscular.

Talvez possa não ter nada a ver, mas nas paralelas, parece que o peito vai abrir de tanta pressão que sinto no meio dele.

Editado 20/02/2011 às 21:14 02/20, 2011 por Carlos the Beast

Pectus excavatum.

Dá uma procurada sobre ele.

Pode ser seu problema.

Mas no geral conforme vai ganhando massa muscular,acaba disfarçando um pouco.

Vlw amigo pela dica, procurando pelo nome encontrei bastante coisa boa. Encontrei essa comunidade no orkut https://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=440960 pro caso de alguém com o mesmo problema que eu ler esse tópico vai encontrar resposta e ajuda nessa comu. Vlw, abração