Thraex
-
Total de itens
199 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que Thraex postou
-
Diário Do Thraex | Bulgarian Method | Agacho 6X/semana
Thraex respondeu ao tópico de Thraex em Diário de Treino
Sim, contando a barra. O que mais tem me ajudado no supino ultimamente é na hora tirar a barra do suporte: em vez de empurrá-la para cima, estou literalmente puxando-a para fora do suporte e ao mesmo tempo tentando enterrar as escápulas dentro do banco. -
Diário Do Thraex | Bulgarian Method | Agacho 6X/semana
Thraex respondeu ao tópico de Thraex em Diário de Treino
Dia 1# Agacho 3 x 100 kg 3 x 120 kg 1 x 130 kg 1 x 135 kg 1 x 140 kg Supino (Smolov Jr) 7x5 com 80 kg Pull ups 2x12 Eu esqueci de fazer o snatch high pull O supino achei bem fácil até, mesmo sendo a última semana do Smolov Jr -
Diário Do Thraex | Bulgarian Method | Agacho 6X/semana
Thraex respondeu ao tópico de Thraex em Diário de Treino
Aumento de força é sempre proporcional ao número de repetições. Acredito ser impossível aumentar sua 1 rm sem aumentar sua 3 rm, 5 rm, etc... Toda via, os ganhos do Smolov são não somente devido a ganhos reais de força mas também de melhorias na técnica. Afinal você estará supinando 4 vezes por semana, fazendo de 6 a 10 séries todos os dias, tendo várias oportunidades para praticar, perceber erros e corrigí-los. Olha ai um artigo: http://propanefitness.com/smolov-jr-for-bench-how-to-add-15kg-to-your-1rm-in-3-weeks/ -
Diário Do Thraex | Bulgarian Method | Agacho 6X/semana
Thraex respondeu ao tópico de Thraex em Diário de Treino
Sim, segunda vez que estou usando ele. Na primeira vez que usei estava em déficit calórico e mesmo assim tive ganhos. RM do supino foi de 88 para 95. -
Olá a todos. Resolvi fazer este diário para relatar esse experimento que estou prestes a começar. Dados Idade: 17 Tempo de treino: 1,5 anos Peso: 68 kg Altura: 1,65 Cargas: Agachamento 145 kg x 3 reps Supino 95 kg x 1 rep (estou na semana final do Smolov Jr para supino, meu max com certeza está maior, mas ainda não testei) Terra 155 kg x 5 reps Power clean 80 kg x 1. Vídeos: Treino: Pull ups: todos os dias. Agachamento: segunda a sábado. Supino: segunda, quarta, sexta e sábado. Terra: sábado. Power clean: quinta. Snatch high pull: segunda. Daily min ≈ 80-85% Daily max ≈ 95% O que é o Bulgarian Method: Amanhã eu ja começo
-
CARALHO MANO, eu sou desse jeito, só que eu lavo o cu e o bilau seguidos mas com as mãos diferentes hueheuheuhe
-
Onde estão vendo o Toguro no vídeo?????? PELO O QUE EU ESTOU VENDO, ALIÁS NÃO ESTOU VENDO NADA, O MESTRE TAMPOU TODO O CAMPO DE VISÃO DA CAMERA.
-
Só porque há competição não significa que seja um esporte, senão concursos de belezas seriam esportes também, afinal as mulheres também estão competindo para ver quem é a mais bonita. Em esportes, os competidores são julgados de acordo com sua performance. Fisiculturismo é arte porque você está literalmente "esculpindo" um corpo e competindo para ver qual o mais bonito e simétrico.
-
Tudo isso é causado pela lei do salário mínimo. No entanto, os empregos que os haitianos querem são empregos que os brasileiros não querem. Eles só trazem benefícios. Exemplo: os haitianos vem aqui trabalhar de pedreiro, aceitam salários baixos, isso leva a um menor custo na construção de imóveis e consequentemente haverá mais imóveis sendo construídos e mais engenheiros brasileiros sendo contratados.
-
https://www.youtube.com/watch?v=C52TlPCVDio Imigração ilegal só ajuda quando é ilegal. Para quem não sabe inglês, Milton Friedman explica que, em um Estado de bem estar social (onde o governo provê educação, saúde, etc), a imigração ilegal é boa, pois ela, por ser ilegal, não pode desfrutar dos benefícios que o Estado provê.
-
[Lpo] Levantamento De Peso Olímpico
Thraex respondeu ao tópico de FabricioZanchetta em Fisiculturismo
https://www.youtube.com/watch?v=e4Ky6IyvfaE Voltei a fazer power cleans essa semana. Não fazia levantamentos olímpicos desde janeiro, quando tava com uma RM de 74 kg no power clean. Carry over do agacho e do terra é monstruoso. -
Direito é um dos cursos mais saturados do Brasil, o que significa que há grande concorrência. Se quiser ganhar dinheiro, formando em direito, você não tem que ser simplesmente bom, tem que ser o melhor.
-
Por que não junta grana e monta uma academia?
-
Já usei roacutan (8 meses). Os resultados são bem satisfatórios, quase não tenho mais espinhas e quando aparece uma nunca é no rosto, às vezes na barriga, no peito, na coxa. Só que mesmo depois do roacutan notei duas coisas que causam espinhas: leite e banhos quentes. Já fiquei um tempo sem beber leite e quando voltei a tomar percebi que pequenas espinhas começaram a aparecer e mesmo assim não parei de tomar (não estava ligando), então eu comecei a tomar banhos frios e acabaram todas essas espinhas que o leite estava causando e a oleosidade da minha pele (que tinha voltado depois de terminar o tratamento). Apesar do tratamento ter sido eficaz, não recomendo pois experienciei uma redução na libido durante o tratamento e há vários de relatos disso com outras pessoas.
-
Se você pensa que pode ou se pensa que não pode, de qualquer forma você está certo. - Henry Ford Li essa frase e a primeira pessoa que me veio à mente foi o Almeida.
-
Não.
-
Opa, também queria esses conteúdos.
-
Se a escravidão fosse tão pior que a morte, como vocês dizem, a escravidão nem de longe seria possível por que os escravos, logo que vissem sua condição, cometeriam suicídio. E o que eu propus não seria uma escravidão como vocês pensam, os presos seriam simplesmente obrigados a trabalhar. Sadismo mesmo é querer matar um preso por gerar custos ao estado ou por não se ter condições de mantê-los, como uns falaram aí.
-
Sou contra pena de morte, as pessoas aqui parecem que sentem prazer em ver um bandido morrer. Esse argumento de que não tem tantos presídios para sustentar presos com prisão perpétua e que eles vao ficar apertados só faz sentido pra quem vê problema em um tanto preso sufocando de apertados. Eu não vejo problema nenhum nisso. Sou a favor que todos os presos fossem escravizados para pagar os custos de sua manutenção e se produzissem mais do que gastassem, esse lucro seria acumulado e no fim de sua pena parte do dinheiro ficaria pra ele e a outra parte para as vítimas. Podia-se ainda cortar um braço, perna, olho, medula óssea, rim ou fígado de preso que cometesse crime hediondo e dar pra quem estivesse precisando de um transplante e não fosse bandido.
-
Prova irrefutável que o Arnold (exterminador do futuro) é uma farsa que veio do futuro com os conhecimentos do Mestre pra se tornar pioneiro do bodybuilding.
-
Não acha melhor usar o Starting Strength? A progressão será muito mais rápida, pq com essas cargas aí da pra usar progressão linear de boa. Agachamento da pra subir até uns 120 ou 130 kg de boa. Enviado desde mi XT1033 mediante Tapatalk
-
É o Mestre, agora me dá meu like Enviado desde mi XT1033 mediante Tapatalk
-
Posto logo carai
-
E o que eu disse? Enviado desde mi XT1033 mediante Tapatalk
