Thraex

Kroc rows, bem melhor que essas remadas aí. Mas 250 kg até o fim do ano é fora da sua realidade mesmo.

Eu tava vendo e quando deram um close sexy na Lidia Valentin, fiquei mó empolgado pensando que iam mostrá-la, mas aí assisto até o final e ela não aparece kkkkkk

Ah tá, eu n sabia que era o CLP era de semana em semana.

Cara, não tenho certeza, mas acho que esse Candito Linear Program é só pra iniciante. Você já é intermediário, não consegue progredir tão fácil quanto um iniciante. A ordem é assim: Iniciante: consegue progredir carga de treino em treino. Ex: SL, SS. Intermediário: só progride de semana em semana. Ex: Madcow, Texas Method. Avançado: de mês em mês, ou até mais. Ex: 5/3/1. Acho que o 5/3/1 era melhor pra você, pq vc teria mais ganhos a long prazo e sem fazer muito esforço, pois a progressão do 5/3/1 é bem leve, vc não passa 90% da sua RM e ainda assim progride muito bem. O 5/3/1 é melhor ainda pra você por que você trabalha, e não tem tanto tempo para descansar. Muita gente nem faz programa de intermediário e já vai pro 5/3/1, por que é certeza de ganhos. Eu estou com cargas similares a suas de algum tempo atrás (agacho 130 kg x 5, terra 140 kg x 50, supino 74 kg x 5) e estou fazendo o Madcow e estou na 4ª semana, e já não estou gostando, eu devia ter ido para o 5/3/1 direto, pois não há nada melhor do que progredir sem ter que fazer tanto esforço. Só vou ver até onde vou aguentar o Madcow, pois estou louco para entrar no 5/3/1.

Sim, mais ao 3x5 e tem power cleans no lugar de remadas. Power cleans dão mais explosão à atletas.

Recomendo que você faça o Starting Strength.

Não se deve contrair as escápulas fazendo levantamento terra. Me mostre um artigo científico ou de boa referência dizendo para contrair as escápulas no levantamento terra. Você não irá achar, por que não existe!!! Nenhuma levantador de renome faz isso. Só olhar o link que te mostrei, quantos deles estão retraindo as escápulas? Nenhum. Nem levantadores olímpicos retraem as escápulas, só fazem um encolhimento no final na puxada. Só se deve retrair as escápulas no agacho, no supino e em algumas remadas. Agora uns loucos vêem essas mesmas dicas para o agacho e pensam que devem aplicá-las no terra tbm. ------- https://www.youtube.com/watch?v=iBHc323QwFE

Ah, e não precisa de usar o cinto. Suas cargas ainda estão leves, não há necessidade para tal uso ainda.

Não se deve juntar as escapulas na hora de fazer o terra, e nem há necessidade de jogar os ombros para trás. No agachamento, os joelhos podem sim passar sobre os pés. --------------------- No terra tenta deixar as pernas um pouco (só um pouco) mais retas, para o joelho não ficar muito em cima da barra quando for puxar. Você parece estar tentando deixar a coluna muito vertical e o quadril muito lá em baixo. Não tenha medo de deixar o quadril subir um pouco e ficar mais curvado. (só não exagera nessa dica e acabe fazendo um stiff) Tenta copiar esses caras aqui: http://bretcontreras.com/the-keys-to-stronger-deadlifts (menos o arredondamento na coluna) Repare que as canelas deles ficam quase verticais quando vão puxar a barra do chão. No agachamento, você só precisa contrair mais o glúteo quando finalizar a execução, tipo travando o quadril mesmo. O resto é só mais prática mesmo.

Olhei a descrição do vídeo e tá falando que é outra academia msm. Pensei que era a Metroflex porque é lá que o CT Fletcher treinava.

Cara, essa academia se n me engano é a Metroflex, onde o Ronnie Coleman, Branch Warren e várias outras lendas treinam/treinavam. Uma das melhores academias dos EUA. E sem nenhum tipo de frescura.

Por que não se pode fazer isso? É proibido fazer isso? Que tal se atentar ao tópico e parar de escrever postagens contra o uso de fogos em equipamentos de academia? Porque, se alguém está sendo hater aqui, esse alguém é você, com essa sua afirmacäo. Huehuehuehuehue

Mas vc não pode negar que você é um hater

Os haters aqui não sabem o que é piromania, hahahaha

Não sei porque as risadas. Iniciantes fazendo SL/SS com GOMAD ganham 10 kg em um mês fácil fácil.

Creatina não é uma proteína. Creatina: Proteína (exemplo): Você perdeu a razão no momento em que disse que os benefícios da carne provém exclusivamente de sua proteína. Ignorando os benefícios das gorduras saturadas, do colesterol (somente encontrado em células animais) e de várias outras substancias que não são proteínas. Você não tem ideia do que está falando. Sem falar que o valor biológico das proteínas animais é maior que as vegetais.

Pdc, até porque gordura saturada e colesterol (que aumentam a testo) são proteínas hahahahaha. Creatina que aumenta o ATP deve ser proteína tbm hahaha (me passa essas drogas que você usa?[emoji41])

Mais testosterona Maior recuperação muscular Mais ATP E uma rápida pesquisa no Google te leva a vários outros benefícios da carne. [emoji106]

2 - Alô??? Você disse: "Com a quantidade de vegetais que e utilizado para alimentar os animais para depois come-los seria possível aumentar muito a quantidade de alimentos produzidos podendo alimentar muito mais pessoas.". Vacas comem capim, portanto isso não se aplica a bovinos. Seu argumento continua inválido, porque o problema da fome mundial não é causado por falta de alimentos. 3 - Você sabe claramente que só me referi a hormônios no próximo item. 4 - "O uso de hormônios de crescimento em gado de corte é proibido e seu uso realmente não é considerável no Brasil, devido ao seu alto custo no mercado ilegal, tornando-se inviável mesmo aos desonestos.". 5 - Sim vegetarianos são saudáveis, mas se comessem carnes se tornariam mais saudáveis e mais atléticos. A B12 em si não é uma bactéria. Essas bactérias são benéficas (a carne não é "infectada"). E, simplesmente, o fato de veganos precisarem de suplementos B12 para serem completamente saudáveis já prova que o veganismo não é uma escolha a se fazer, pois B12 é somente 1 dos nutrientes encontrados somente na carne. Todos os seus argumentos pró-veganismo (em relação à saúde) são bullshit!!

1º - Esta não vou nem responder (já foi respondida), pois não convém a intuito da discussão que é mais relacionada a saúde da pessoa e não a economia/meio ambiente. 2º - Capim não é comida. E como já foi dito, o problema da fome no mundo, não é por falta de comida, e sim, má administração. 3º - Carne contaminada com doenças? Uma carne de boa procedência não vem contaminada assim, e mesmo se viesse, cozinhá-la antes de comer (o que todos fazem) ja mata esses microorganismos. Colesterol e gordura saturada são inofensivos à saúde humana (este blog explica muito bem isso, além de dezenas de outros estudos, que se quiser eu posto aqui). 4º - "Brasil, por sua vez, o uso de tais hormônios em gado de corte também é proibido, mas pode ser utilizado no tratamento de problemas reprodutivos dos animais e reporta-se ainda o uso, em pequena escala, no mercado ilegal." (wikipedia) Além disso: Uso de hormônio no frango, carne mais consumida no Brasil, é mito. 5º - Se onívoros sofrem com deficiência de B12 é porque não estão comendo carne suficiente, hahahaha. Você tem que ter em mente que a carne foi a base da alimentação do homem até chegar o período Neolítico (10 mil anos atras ou 10mil a.c, não lembro), e esse é um tempo muito pequeno para o homem se adaptar completamente a uma dieta vegana. Por favor, me diga um único vegetal que possua B12 em quantidade suficiente para suprir a necessidade diária de uma pessoa, sem ter que se empanturrar disso. Carne não leva dias para ser processada pelo corpo. Isso é um mito inventado por vegetarianos para dizer que a carne apodrece no cólon. Uma refeição onívora (com carne) demora 4-5 horas para ser digerida e sair completamente do estômago. Após isso a carne vai para o intestino onde as proteínas são quebradas em aminoácidos e as gorduras em ácidos graxos, depois disso são absorvidos pela parede intestinal e vão para a corrente sanguínea. Nada de ficar dias sendo processada. A única coisa que apodrece no estômago é matéria indigestível da planta (celulose), que as pessoas comumente chamam de fibra.

Sobre aqueles prós que disseste que são maiores que os contras.

Você é uma criança intelectualmente. Há uma tremenda contradição entre seus pensamentos. Diz que possui argumentos, mas não os diz, porque não quer discutir. Isso me leva a pensar em qual é o seu objetivo, aqui, em um fórum de discussões. Evidentemente, você não possui argumento algum e está mentindo, do contrário, apresente-os.

Você, aparentemente, não tem nenhum argumento em defesa de sua ideologia. É de se esperar que os outros só zombem, quando um afirma teses sem embasamentos, pois este não apresenta nada a se discutir

Oportunidade de transformar este tópico em uma discussão inteligente lhe foi dada, e mesmo assim você foge... Se você é o adulto aqui, o mais sábio e acredita que Mato > carne, por que não compartilhar seus conhecimentos esclarecedores, ó sábio vegano?

Carne > mato. Você quer discutir? Seus argumentos serão esmagados fácil fácil por aqui, hahaha. B12 rulezz!!!!