Thraex

Atualizando os dados com vídeos: BW: 68 kg. Agacho: 145 kg x 3 -------> 1 RM = 154 kg Terra: 155 kg x 5 ----------> 1 RM = 174 kg Supino: 90 kg x 2 ----------> 1 RM = 93 kg (sem vídeo) https://www.youtube.com/watch?v=7ZKarvmaVC4 https://www.youtube.com/watch?v=5TXTAw8SoUw

http://pan.uol.com.br/noticias/2015/07/16/brasil-confirma-resultado-positivo-em-exame-antidoping-no-pan.htm Pat Mendes pêgo no doping

Cara, esse é tênis é o Adidas powerlift? A sola dele é bem estável? Eu queria comprá-lo mas vi umas reviews na net dizendo que a sola dele é de uma borracha um pouco compressível.

Seria melhor se o campeonato fosse contínuo, atualizando o ranking sempre q alguém aumentasse o total.

O cara tem mais de 40 anos de treino. Não deve ser impossível ficar com um shape desse depois de tanto tempo de treino. Msm sendo vegano.

Aí ele vai e se mata

Vocês fazem esses cálculos todos? Pq não usam a calculadora de RM do EXRX? http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html

Os melhores colégios se você quiser ter um bom futuro são o ITA e o IME. Você sai de lá um engenheiro formado e se você quiser seguir carreira militar, no ITA (não sei como é no IME) sai de lá promovido a 1° tenente da força aérea e é obrigado a ficar 5 anos à disposição da aeronáutica (senão ficar, vc tem que indenizar a aeronáutica pelos gastos com seu treinamento). No entanto, considero esse tempo de serviço uma grande perda de tempo (a não ser que você goste), pois você ganharia muito mais dinheiro trabalhando como engenheiro.

Quantos anos vc tem? Fique atento porque esses colégios das forças armadas todos possuem limite de idade.

Aí seria melhor criar outro tópico

Quero entrar na brincadeira também. Peso: 69 kg. PRs: Agacho 140 x 3 Supino 95 kg x 1 Terra 150 kg x 5 Total (calculado a partir dos números acima): 412 kg Wilks: 312 Só tenho vídeo de um terra que fiz (140x6), mas mês que vem posto vídeos com cargas do próximo ciclo do 5/3/1

Quando dizem para "ser você mesmo" querem dizer que você não deve fingir ser outra pessoa. Não quer dizer que você não pode mudar quem você é.

Galera se vcs não sabem Mestre é natural, pq não faz uso de esteróides anabolizantes, são os anabolizantes que usam o Mestre.

Alonga os adutores antes de fazer agachamento. O melhor jeito de fazer isso é ficar uns 3 a 5 minutos (não precisa ser de uma vez) na posição de agacho sem peso nenhum e sem curvar a lombar também.

Como assim ser taxado em 90% ou 100%, não é só 60%? Estou indo comprar o Adipower.

Caralho, lá embaixo nas notícias similares tem uma notícia falando que o Pat Mendes é filho de um brasileiro, n sabia disso

Galera aí falando de homem velho com mulher nova: meu avô tem 82 anos e namora uma de 40 e poucos, e ele não é nem um pouco rico, trabalha de taxista.

Tá na hora da gente criar Levantamento de espinhas olímpicas, onde a pessoa compete nos 3 exercícios: Clean and espinha, mestre press e levantamento espinha.

Será que os criadouros de porco brasileiros são desse jeito?

Kd os salves q ele falou?

O mais eficiente seria se a base do treino fosse low reps, pois a principal variável para a hipertrofia é a progressão de cargas, e o resto high reps, por que o pump ajuda a crescer.

Ignorando as outras variáveis : Caras altos = maior força absoluta Caras baixos = maior força relativa ao seu peso Caras altos vão sempre ser mais fortes que caras baixos, simplesmente porque seus músculos serão maiores. É simplesmente isso.

Alguém sabe de livros tipo A Arte da Guerra (Sun Tzu) e O Príncipe (Maquiavel)?

Starting Strength ou Stronglifts.

Kkkk Da vontade de lixar o ombro desse cara com aquelas lixas de construção