Mklek

Analises de macroeconomia superam o meu conhecimento, mas também acredito que alguns analistas estejam cegos por suas emoções. Particularmente, não vejo cenário para um dolar neste nivel. Não neste cenário. Não no tão curto prazo. Bons papeis brasileiros acabam ficando baratos cotando em dolar. Investidor Estrangeiro entra com capital em Dolar e o preço da moeda cai. É um jogo de gato e rato que não é tão simples. Aliado a isto somem o juros no Brasil que captam investimento estrangeiro pressionando também o dolar. Existe ainda toda a questão da balança comercial, inflação e a especulação da moeda. Imagino que este dolar alto seja resultado direto da lava jato mais a especulação ( chute mesmo, perdoe -me a falta de pragmatismo). Dolar menor que 3,15 faz mais sentido no curto prazo. Mas.... Não como ja disse antes, não aposto minhas fichas nisto.

@off É este Candito nunca me enganou.

Também acho que seja. Vou confirmar com o Palito e o debew!! Obrigado Fabi!!

Vou ficar longe da Bulgaria por hora. Vou fazer um treino menos hardcore. ------------------- Vou acompanhar minha esposa 3 dias na academia. 2ª; 3ª e 5ª. Acho que não vai dar para mandar o sheiko nesta sequencia, assim vou complentar com um treino no sábado em casa. Vai ficar assim: 2ª Sheiko; 3ª Assessório; 5ª Seiko; Sab: Sheiko. Talvez, depois que eu acostumar com o volume coloque um GPP na 4ª feira tambem. Nos treinos de 3ª vou fazer mais leve, adicionei uma sustentação para DL. Vamos ver se melhoro minha pegada. Agora, uma pergunta para os universitários: Que diabos é este Lat Muscles?!!! Que carga eu coloco +- no GM? Valeu, Até mais.

Sei bem como é quase morrer durante um lift de 20 reps. Tento monitorar os sinais. Batimentos, oxigenação e equilibrio.

Normal. Enviado de meu GT-S5570B usando o Tapatalk 2

Questão de Exagero.

https://tribofitness.com/site/produto/barras-olimpicas-tribo-phi/

Tem jogado muito lol faaps?

Fala RUM!! Não valeria a pena tirar uma radiografia simples desta lombar? Melhoras.

1X20 em qualquer coisa é só com o cara que pintou isto:

putz, vacilei. Esqueci destes detalhes!!! hiahahahha.

Bom treino Fabi!!! Boas carga também!! Um dia terei a sua disciplina oriental!!! Abraços.

Semelhanças

Mas só vai valer se for em cima de um tablado, com anilhas aferidas e três arbitros da WPC/IPL. Senão vai ser só um video bonitinho.

Danilo, você recomendaria rotina bulgura mesmo eu tendo abandonado Smolov no meio do caminho? Você está falando de Ivan Abadjiev? Eu treino com foco no PL há menos de um ano, acho que o método do Ivan Abadjiev é muita coisa para mim. Deve ter sido muito fod* treinar assim.

Salve Palito!! Plano muito bom!!!! Na estrutura básica acho que está perfeito, mas você vai ter que ir ajustando conforme for treinando. Legal vai ser planilhar as cargas para vocÊ acompanhar o volume por zonas. Manja né?!! Uma coisa que eu faria diferente já de começo seria colocar um pouco de High reps no DL ( 5-6 reps umas 2 séries a 60%). Se bem que acho que caberia bem no GPP, não sei (...). Nos treinos de pontos fracos colocaria um pouco mais de foco no seu GM, Talvez ajude naquela rotação da parte baixa do seu agacho. Não curte muito DB Lat. Raise? Me ajudou a dar uma firmada nas articulações dos ombros, o que melhorou a estabilidade do meu BP. Mas isto foi para mim. Se for seguir este plano vou acompanhar bem de perto aqui!!

Fala Ecto, quase nunca relato quando faço Curl. Acho um exercicio muito importante para proteção do biceps e talvez tenha alguma influencia na pegada. Faço normalmente 1Xweek. De qualquer forma, sempre uso high reps com intensão de hipertrofia mesmo. Todavia, acho mais eficiente fazer com halteres, mas não de forma alternada. Mas, sei que tu manja deste paranauê!!! Bom treino este TM.

Nenhuma boa ação fica sem punição.

Valeu Palito!! Se for por caracteres tem que ser com poucas palavras. Vou fazer perguntas do tipo sim/não. hahahhaha.

Valeu Silva!! Rumo aos 200 kg raw. Infelizmente, acho que como o sheiko vou ter que abandonar o Pure Raw e treinar de Cinto. Abraço. Pegada mista trava bem pra caramba. Dificil abrir mesmo. Acho que é a pegada mais utilizada pelos grandes terradores. Mas.... 1- provoca rotação axial do tronco, o que gera um nível diferente de tensão lombar. O movimento se torna assimétrico . 2- A pior parte é que aumenta o risco de rompimento de biceps. Conselhos Por um grande Powerlift aqui do fórum: "" Regras gerais: treinar sempre com straps, fazer treinos semanais de pinch e hub lift, flexão e extensão de punhos são fundamentais, não só pra pegada, mas pra supino também. "" Putz, lembrei era segredo!! Agora já foi. Valeu Master Palito!!! Sabe que vou te encher com perguntas durante o Sheiko né?!!!! Acho que vou seguir este esquema de carga então. Obrigado!!

Sim, sim Hook é minha melhor opção, mas minha falta de consistencia nos treinos de DL fizeram da pegada meu ponto fraco. Acho que vale a pena investir em hook grip, mesmo com dor. Aqui no Brasil o David Coimbra puxa em hook umas cargas de respeito. Vou repetir um comentário que fiz no diário do Palito: "" Minha opinião pessoal sobre as pegadas: 1ª melhor: pronada, mas é limitada pela carga e costuma abrir. Para quem tem grip forte é a melhor opção. 2ª hook grip: trava bem a pegada, causa alguma dor, mas usar exclusivamente pode perder um pouco do grip normal. 3ª pronada com straps: para trabalhar com cargas maiores após cansar o grip ou para testar possibilidades de prs 4ª reversa: trava melhor que hook gripz, mas é uma pegada "traiçoeira" 5ª supinada: não vejo utilidade"" Acho que vou começar com os ""motherfuck Farmer Walk Fat grip!!"" haiaihiaiha

Não, vou continuar com o rack. Os treinos de sábado vou fazer em casa. Vou me matricular na academia só para ter uma visão melhor (...). O principal motivo é por causa da minha patroa. Ficou meio difícil compatibilizar meu treino com o dela por causa da diferença de pesos. Os nossos horários também são bem reduzido. Assim vai ficar melhor. Talvez para a casa nova que estou fazendo eu faça um novo Power de 8 colunas e 3 box. Daí rola um treino bem bom. 200 kg pure raw : this is a meet!!

hiahahah. Vou acabar com o rack de Curl!! Nesca academia tem um rack de apoio duplo para barra. Dá para revesar sem precisar ficar tirando os pesos. Fui dar uma olha na academia e ninguem usa o rack. A mulherada usa o Smith, hehehe. Então vai ser bom. Estou pensando na luta ainda. Vou começar o sheiko e não sei como vou sobreviver. Até tenho straps, acho que talvez use na 2ª parte dos treinos do sheiko que tem terra. não sei. A de ontem nem filmei. Tinha pensado em filmar a de amanhã, pois ontem era meio que só uma "prévia". Acabei me empolgando e acho que não vai rolar teste amnahã. Uma Cag*** atras da outra. Única coisa que não posso deixar de filmar é quando eum bater os 200 kg "Pure Raw". hiahahahaha. ( Os entendedores entederão). Abraço. hiahaha. Estamos fundando aqui uma nova filosofia oriental o "Pure-Raw-Do".