Mklek

Conheça Sona: de oficial da Marinha “machão” a mulher maravilhosa Quando vi a matéria achei que era fake. Continuo Achando.

Chegando Aqui Crisao!!

Salve Shapudo, fazemos parte de uma equipe drugs free, com ótimos resultados no cenário nacional. ------------ O D4RKNESS desde que postou essa pergunta já participou de campeonatos. Acho que foi 3º lugar no Catarinense no ano passado. Ele foi até promovido a Powerlifter aqui no fórum!! Abraços.

E aee RUM, desistiu de vez das anilhas?

E aee irmão, vamos ficar de olho neste joelho então. Que odin tenha piedade de vc e tire esta dor, apesar das suas ofensas com seu High bar.

kkkkkkk, Que quéiço? hiahahaha. Só de olho aqui!!

Oi Dra Lelis!! Meus treinos ficaram comprometidos em meados de julho. Depois dei uma parada de vez. Perdi umas 10 semanas de treino. No caso do Agacho, ainda estou adaptando core, latissimo e Delts. Meus up backs estão chorando ainda, hahaha. Tenho dores nos cotovelos para fazer meu setup correto e sinto o corpo balançar na parte baixa do agachamento. Vai um tempo até eu voltar ao meu nível novamente. Abraços.

Obrigado pela Contribuição Argos. Sim, eu entendo o que são, quis me referir a outra aspecto. Muitos pesquisadores defendem que é bobagem diferenciar hipertrofia sarcoplasmática de miofibrilar, uma vez que tais estruturas estão diretamente relacionadas. Prefiro deixar de lado esta discussão, pois algumas pessoas podem defender esta tese. Sobre isto tem até um tópico aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51784-hipertrofia-miofibrilar-x-sarcoplasmatica/ --------------- Seu fanfarrão!!! parece que o tema nem gerou tanta controvérsia assim!!

Ainda não entendo bem sobre miofibrilas e sarcomeros. Este assunto é complicado, já li muito a respeito, prefiro não opinar sobre isto. Ainda existe a questão de hipertrofia / hiperplasia. Talvez o recrutamento de células recém criadas não seja tão eficiente. Não sei (...) . O que me surpreendeu no estudo foi o fato que se compararmos o mesmo volume de músculo hipertrofiado ( ou seria hiperplasia?), este pode ser menos eficiente ( fisiologicamente falando) na geração de força do que um músculo normal.

Poderia ser mais específico? Para quem quiser ver o paper segue link: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/EP085267/pdf

De acordo com um novo estudo da Universidade Metropolitana de Manchester, no Reino Unido, um grama do músculo de fisiculturistas produz menos força do que uma grama do músculo de não fisiculturistas. Isso parece indicar que a “qualidade muscular” é menor nos chamados “bodybuilders” do que em pessoas com músculos de um tamanho normal. Ressalvas O principal cientista do estudo, Hans Degens, admite que ficou surpreendido com os resultados, e que mais pesquisas precisam confirmar essa suposição antes de falarmos absolutamente que os músculos marombados são mais fracos. Mas, com certeza, algo está acontecendo aí. “Parece que o crescimento muscular excessivo pode ter efeitos prejudiciais sobre a qualidade do músculo, e as pessoas podem estar melhores com músculos de tamanho normal do que com músculos grandes, metabolicamente mais exigentes”, disse Degens em entrevista ao jornal britânico The Telegraph. Tipos de força Degens explica que o torna os fisiculturistas fortes é a sua massa. Eles têm tanta massa que isso ajuda a compensar a fraqueza grama-a-grama dos músculos. Isso explica por que eles conseguem levantar pesos enormes No entanto, sua equipe descobriu que atletas de atividades intensas, tais como velocistas, que não levantam pesos, têm mais força em cada grama de músculo quando comparado com os fisiculturistas. As descobertas foram publicadas na revista científica Experimental Physiology. O estudo Os pesquisadores coletaram amostras musculares das coxas de doze fisiculturistas do sexo masculino, de seis atletas de intensidade como corredores de velocidade, e de quatorze homens fisicamente ativos, mas que não levantavam peso. As fibras musculares individuais foram isoladas e testadas para determinar o quão rápido e com que força contraíam. Os resultados destas experiências permitiram que os cientistas fizessem uma avaliação da qualidade do músculo. Em contraste com os fisiculturistas, atletas de intensidade pareciam ter um melhor nível de qualidade muscular. Isso parece mostrar que o método de treinamento tem um impacto na qualidade do músculo, mas os cientistas ainda não sabem explicar por quê. Proteínas Por enquanto, a equipe só tem teorias. “Nós não tivemos nenhuma indicação de que as proteínas gerando força — proteínas musculares-motoras — funcionam menos em fisiculturistas, mas pode ser que eles tenham menos proteínas por grama de músculo”, sugere Degens. Como um próximo passo, seria interessante ver que aspecto do treinamento dos fisiculturistas causa esta diminuição na qualidade muscular, de acordo com os pesquisadores. https://hypescience.com/por-que-musculos-de-tamanho-normal-podem-ser-melhores-do-que-musculos-marombados/ https://bigthink.com/ideafeed/bodybuilding-may-not-give-you-the-power-you-seek-but-youll-look-damn-good https://www.telegraph.co.uk/news/newstopics/howaboutthat/11900273/Wimps-are-stronger-than-bodybuilders-study-finds.html

Depois, quando eu falo ninguém acredita: https://bigthink.com/ideafeed/bodybuilding-may-not-give-you-the-power-you-seek-but-youll-look-damn-good Why Normal-Sized Muscles Are Better than Pumped-Up Muscles by Natalie Shoemaker Bodybuilders have poor “muscle quality,” according to a recent study. Gram for gram, the muscles of a non-lifter out-powers any bodybuilder's. Lead scientist professor Hans Degens, from Manchester Metropolitan University, confirms it's true — although the results may seem questionable. He admits he, too, was surprised when their studies revealed “that a gram of muscle from bodybuilders produced less force than that from non-bodybuilders, and it thus seems that the 'muscle quality' is less in bodybuilders.” ''It appears that excessive muscle growth may have detrimental effects on the quality of the muscle, and one may well be better off with normal-sized muscles than with metabolically expensive large muscles,” he said in an interview with The Telegraph. Studies revealed “that a gram of muscle from bodybuilders produced less force than that from non-bodybuilders, and it thus seems that the 'muscle quality' is less in bodybuilders.” What makes hulking bodybuilders so strong, Degens explained, is their mass. They have so much of it that it helps compensate for the gram-for-gram weakness. This explains why they can pick big things up and put them down. However, in testing, his team found that power athletes, such as sprinters who did not lift weights, had more power in each gram of muscle when compared to bodybuilders. Degens said: ''It would be interesting to see what aspect in the training of bodybuilders causes this decrease in muscle quality.'' One obvious suggestion is it may come down to how these people are training. But researchers won't know for sure until more studies are done.

Ano que vem nos encontramos no Paranaense!! Ainda vou te ver superar o hook grip do Coimbra!! Abraço.

Valeu meu neto!!! Aos poucos vou recuperando a força. Logo logo tu me passa fazendo 50 pistols de uma vez só!!

Sim, Um dos princípios básicos para construção de força é a acumulação de volume. A questão das drogas é outra. Não vou entrar no mérito neste tópico para não desvirtuar muito. Respondendo a segunda questão, é possível sim chegar no nível de competição de Elite do PL sem nunca ter usado nenhum tipo de anabolizante. 3X o peso corporal para um terra nem é tanta coisa assim. Muitos aqui no fórum estão próximos disto. Inclusive o próprio criador do tópico que é all life drugs free. Agora, de 3,5x do peso corporal para cima, em um terra, já qualifica o atleta como Elite Mundial.

Nem tanto Palito. No meu caso o ROM é uns 20 cm menor, pois estou mais próximo ao solo, hahaha. Já tive uma execução mais fluída e leve. Estou parecendo um robô. Melhorando isto a carga aumenta!!

As drogas no PL não tem objetivo de aumentar força e sim possibilitar maiores volumes de treino e auxiliar na recuperação de lesões. Para competir na IPF o atleta está sujeito a teste antidoping ( algumas federações não é obrigatório). Algumas drogas geram metabólicos que são detectados com até 18 meses após o uso. Então drogas e IPF não combinam.

Salve Jaspion!! Ainda estou no Departamento Médico. Pelo andar da carruagem talvez eu tenha apenas 1-2 anos para a Open, no mais estou com objetivo de pódio só na Master 1.

Blz irmão. Hora que você for mudar de trampo tem que ver se tem plano de saúde. Ressonância via particular não rola. Mas, se tu está se sentindo bem, deve ter sido um mal jeito. Fica de olho para não agravar. Abraço.

Rolou ressonância deste joelho aee irmão?

Só vou explicar uma vez: Trolando os vizinhos:

Primeiro vou ter que melhorar bem meu condicionamento, seguir acumulando e quem sabe um dia eu faça peaking 1x ao ano. Talvez. Estou pensando que isto talvez tenha feito mal para o reumatismo. -------------------------------- Dei mais uma puxada no agacho em um teste depois do treino. Queria ver como está a minha execução. Meio travadão ainda. Profundidade OK? ( acho que sim). A base não está muito sólida, mas tá bom para esta fase. Detalhe: Beltless e sem travas de segurança. 1X5@122kg.

Treino crescendo com CGBP e aeróbico?!!! Sheiko está vendo isto!!