Lu1z0301

Treino de hj - Sexta Agachamento 4x6 (semana passada foi com 137kg) - Coloquei 138kg de carga, fiz todas as 4 series. Ta quase chegando nos 140kg!!! Supino 4x6 (semana passada foi com 90kg) - Coloquei 90kg de carga, fiz todas as series. Vou dar preferencia na execução e ir aumentando na medida do possivel. Terra com encolhimento 4x5 (semana passada foi com 125) - Coloquei 125kg de carga. fiz todas as 4 series. Vou manter o peso pra melhorar a execução Saci 3x10 -Coloquei 20kg, fiz todas as series sem descanso Em off - Fiz 3 tabata songs - Amanha é o meu aniversario. Convido todos para a festa. Se consegue fazer com l-sit quer dizer q os musculos estao fortes, quando diminuir o percentual de gordura vao estar desenhados. Andar fazendo handstand é coisa de crossfit

Calistenicos - Quinta-feira Resolvi fazer os exercicios em casa. Consegui fazer 4 circuitos Exercicio C1 C2 C3 C4 1st stage human flag - - - - Back lever - - - - Skin the cat 4 4 4 4 L-sit - - - - Barra fixa l-sit 12 12 12 12 - Os back lever foram stradle. Evolui!!! so q o tempo foi muito curto - Mais tarde devo treinar com pesos - Metas para 2015

Treino de hj - Quinta Agachamento Frontal 4x6 (semana passada foi com 88kg) - Coloquei 89kg de carga, fiz todas as 4 series. Barra Fixa com pegada neutra 3x6 (semana passada foi com 42kg,) - Coloquei 40kg de carga, fiz todas as 3 series. Priorizei a forma e vi q posso continuar progredindo. - Diminui uma serie mas fiz 2x6 rosca alternada com 18kg, pra diminuir o desequilibrio. Crucifixo Reto 4x6 (semana passada foi com 18kg) - Coloquei 20kg de carga, fiz todas as 4 series. saci 3x10 - Coloquei 20kg de carga, fiz as series sem descanso. Em off - Fiz 3 tabata songs - Melhor começo de ano q ja tive - Quando quiser conhecer mulher, nao vá a boates, clubes ou festas, vc tem q conhecer mulheres no supermercado. Veja o clipe

Dia 13 Fui deseja feliz ano novo para ex-namorada e rolou flashback. Acho q noporn me deixou mais disposto a transar, depois da 1a o amigao nem demorou pra voltar a ativa.

O chinelo é o cassetete

Bom dia

Nao é engraçada, mas gostei muito.

Dia 12 A coisa ta ficando seria, nao sonhei com pornografia, mas sonhei q tava batendo uma. Muito estranho isso!!! #Força naite

Esse seu post é muito preconceituoso. Nunca serei alpha pq gosto das negonas, cade os 10% de cota? Nem no nofap q rola umas foto nao tem negras, to triste.

A parte das barras fica isolada, na hora de tirar foto tava vazia. Eu conversava com quem passava, e como eram so familia eu nao pedi pra tirar foto.

Calistenicos - Terça-feira Hj eu fui na pracinha do bairro Campestre Consegui fazer 4 circuitos Exercicio C1 C2 C3 C4 1st stage human flag - - - - Front lever - - - - Skin the cat 4 4 4 4 Elevacao de pernas 12 12 12 12 Barra fixa l-sit 12 12 12 12 - Meu ultimo front lever foi front lever flat tuck, os outros foram front lever stradle. - Corri 1km na esteira - Falei com muita gente na pracinha, o q mais me impressionou foi um vovô andando de skate e ensinando seu neto a andar. Depois esse vovô ainda ajudou um menino desconhecido a andar um pouco de skate, o menino e seus pais ficaram alegres. Quero ter atitudes igual esse vovô.

18 coisas q certamente acontecerão em 2015 https://br.noticias.yahoo.com/blogs/guy-franco/18-coisas-que-certamente-acontecerao-em-2015-133554442.html

Q isso cara, o mano é campeao olimpico. La nao pode essas coisas. O cara é brasileiro e nao desiste nunca SQN!!!

O cara é ginasta, e nao vou usar nada msm

Nao vou utilizar nada, tenho facilidade para perder peso e vou procurar pelo menos manter as cargas.

E ai frango Manda pra mim tbm

- Ontem tirei o dia de folga, hj vou sair de noite e devo fazer so as 3 tabata songs - O cara tem 165cm e 65kg (pelo menos na informação q foi passada). Se ficar com algo parecido mas com uns +70kg vou ficar feliz d+ Bom d+, acostuma a fazer algo parecido durante toda vida.

Esse topico é muito preconceituoso, nao tem a cota das negona, assim nao vou cair msm.

Antes eu nao participava tanto, mas lembro dessa historia. Lembro da historia da namorada tbm. KKKKKKKKKK

Ja pode ser considerado auto-ajuda, principalmente esse topico. A_Almeida Eu tenho facilidade de puxar assunto e conversar com desconhecidos. Se vc tem problemas com isso, treina conversando com vendedores, eles sao obrigados a te tratar bem.

O cara é mito pq troca de nome mas nunca deixa de ser o "velho" naite. KKKKKKKKK Vejo o pessoal falando kim, e ate acho estranho, depois q lembro. KKkkkkk

Lei de darwin Adaptar e evoluir (se tiver errado por favor concertem. rsrs)

To chorando de rir no serviço. KKKKKKKKKKKKK Ta todo mundo morrendo no msm dia. KKKKKKK

E ai 2sasi, a do fapfap no cemiterio é feia, foi so pra descontrair msm. Eu gosto de negras, eu nao pego qualquer uma pq tenho q me sentir atraido. Mas quando sinto atração eu chego msm, nao tenho medo. A maioria dos meus colegas brancos nao curtem ficar com negras, eu adoro e elas gostam de um branquinho. Lembre sempre das 2 regras do david X, facilita d+ as coisas. Essa menina q fiquei ontem, eu mandei mensagem pra ela assim - Vamos nos ver sabado - Se der eu te aviso - ela respondeu - Entao deixa pra la - eu respondi - Nao fica com raiva - ela respondeu - Nao to com raiva - respondi - Tava brincando - ela - A gente vai se ver q horas - ela

Dia 9 A noite ontem foi boa, tirei a virgindade de uma neguinha. Vou contar no spoiler (se nao puder fazer isso me avisem)