Lu1z0301

Nao vou ver, mas vou guardar. Ja tenho guardado os nomes mia khalifa e essa daiana q vcs tanto falam.

So se eu tomar uma banho de piche. KKKKKKK

Dia 28 Os chupoes nao sairam do meu pescoço. Eu coleciono videogames, to procurando um snes pra comprar. Minha ex (terminei em dezembro) arrumou um super nintendo so pra puxar conversa e fazer a gente se encontrar de novo. Ta querendo mais flashback

Naite é muito zuero. To morrendo de rir. KKKKKKKKKK

E ai carlao Tenho 1,65m e 26 anos. Quando comecei a malhar eu tinha 58kg e por anos eu fiquei com 63kg. Com os calistenicos e a corrida q faço meu shape deu uma melhorada. Vou manter meu peso entre 70kg e 73kg. Qual seria o seu peso ideal?

Calistenicos - Domingo Fui na pracinha do bairro gabiroba Consegui fazer 4 circuitos Exercicio C1 C2 C3 C4 1st stage human flag - - - - Back lever - - - - Skin the cat 5 5 5 5 L-sit - - - - Barra fixa l-sit 15 15 15 15 - Os back lever foram stradle - Corri 15min na esteira - Minha mao continua machucada, so atrapalhou pra fazer o l-sit

Se vc ganhou cantada de um viado vc ta bem, alguem te acho bonito.

"A vida é um processo fluente e em alguns lugares do caminho coisas desagradáveis ocorrerão. Podem deixar cicatrizes, mas a vida continua a fluir. É como a água fluente, que ao estagnar-se, torna-se podre; não pare! Continue bravamente...porque cada experiência nos ensina uma lição." Bruce Lee Se você acreditar que uma coisa é impossível, você a tornará impossível. Bruce Lee Erros são sempre perdoáveis se você tiver a coragem de admiti-los. Bruce Lee A solidão é uma ótima oportunidade para se encontrar. Façam bom uso dela. Bruce Lee Você pode conseguir muito na vida, se estiver preparado para desistir de um monte de coisas.” ―Bruce Lee

Dia 27

Na ultima serie a mao escorregou, uso a pegada com 2 dedos e ainda escoro com o dedao. Nao acredito em genetica, eu vivo pra academia. O principal ponto do dia sao os exercicios.

Treino de hj - Quarta Agachamento Frontal 4x6 (semana passada foi com 90kg) - Coloquei 91kg de carga, fiz todas as 4 series. Machuquei a mao nas ultimas 2 series. Barra Fixa com pegada neutra 3x6 (semana passada foi com 41kg,) - Coloquei 42kg de carga, fiz todas as 3 series. A forma deixou a desejar. - Nao fiz 2x6 rosca alternada com 18kg, pra diminuir o desequilibrio. Crucifixo Reto 4x6 (semana passada foi com 21kg) - Coloquei 22kg de carga, fiz todas as 4 series. saci 3x10 - Coloquei 20kg de carga, fiz as series sem descanso. Em off - Fiz 2 tabata songs

/\ Merece virar filme. KKKKKKKKK

Dia 26

Calistenicos - Terça Hj eu fui na pracinha do bairro Gabiroba Consegui fazer 4 circuitos Exercicio C1 C2 C3 C4 1st stage human flag - - - - Front lever - - - - Skin the cat 5 5 5 5 Elevacao de pernas 15 15 15 15 Barra fixa l-sit 15 15 15 15 - Todos os meus front lever foram half. - Coloquei 1kg nos pés pra fazer o skin the cat - Corri 15 min na esteira

Joguei uma tesoura nele, igual o gif. Ja lasquei o dente dele brincando de cavaleiros do zodiaco, ele nao quis brincar e eu dei uma corrente de andromeda na boca dele.

Ja fiz isso com meu irmao mais velho, bons tempos.

KKKKKKKKKKK, menos um!!!!

Ja vi umas 3x, um aparelho estragou com o dvd dele dentro. Nao tem nem comparação. A maior bobeira do oscar foi premiar os infiltrados com melhor "roteiro original". WTF???

Veja o filme chines (conflitos internos, acho q é esse o nome) é muuuuuuito melhor. Os infiltrados é regravação

Fiz 26 anos dia 03. Comecei a fazer calistenicos mês passado, tem umas fotos nas paginas anteriores, da uma olhada. Temos quase o msm peso e idade, qual a sua altura?

Bem vindo de volta. Força Sempre!

E ai carlao, bem vindo de volta. Vc me devia um feliz ano novo e um feliz aniversario. Eu tava com 76kg e tava fazendo supino 4x6 com 40kg, mas nunca fechava as 4 perfeitas. Agora to com 74kg e com dificuldades pra fechar as 4x6 com 36kg por causa do braço esquerdo. Supino ta sendo o meu fraco, halter voltei pra 36kg e com barra voltei pra 91kg.

Normal com uma pegada supinada e a outra pronada.

E ai faabs, valeu por compartilhar a historia da menina. Lembrei de bruce lee, os medicos falaram q ele nao andaria e seria um milagre se ele desse mais um chute na vida. A historia do q aconteceu todo mundo sabe. Vc ta precisando de ler os livros do nessahan alita, para de ser chorao com as mulheres. David X e Nessahan Alita sao a solução.

Treino de hj - Segunda Terra 4x3 (semana passada foi com 177kg) - Coloquei 178kg de carga, fiz todas as 4 series. Supino com Halteres 4x6 - Coloquei 36kg de carga, fiz todas as 4 series. Vou deixar assim, meu braço esquerdo é bem mais fraco q o direito. Agachamento 4x6 - Coloquei 129kg de carga, fiz todas as 4 series. saci 3x10 - Coloquei 20kg, fiz todas as 3 series sem descanso Em off - Fiz 3 tabata song. Uma com arremesso (é uma delicia) e 2 pulando corda - Ontem eu malhei de manha e fiz calistenicos de tarde, hj eu acordei com o musculo q liga o dedo do meio ao antebraço da mao direita "estranho", nao sei se foi excesso de exercicio ou quando durmi. Fiquei o dia inteiro achando q nao daria pra malhar, faltando uns 15 min pra sair do serviço entrei no site hipertrofia q fiquei lendo artigos de motivação. Hj fiz uma das melhores series de levantamento terra da minha vida, quando acabei sentia como se minhas costas tivessem o dobro do tamanho. - É como eu disse ao Tsug, somos formigas atomicas. KKKKKKK