Lu1z0301

Penso em comecar com 1km so, e quem sabe aumentar aos poucos. Vai servir so pra acostumar a acordar de manha e fazer algum exercicio. Isso podera me beneficiar no futuro e tbm vou pensar na vida quando acordar.

Treino de hj - Sabado Paralelas 4x6 (semana passada foi com 35kg) - Coloquei 36kg de carga, fiz as 4 series. Foi muito dificil, é praticamente metade do meu peso. Agachamento Frontal 4x6 - Coloquei 78kg de carga, fiz todas as 4 series. Crucifixo Inclinado 4x6 (semana passada foi com 16kg) - Coloquei 18kg de carga, fiz as 4 series. saci 3x10 - Coloquei 20kg, fiz todas as 3 series sem descanso Em off - Fiz 3 tabata songs - Vou acordar todo dia 10 min mais cedo pra pedalar 1km, isso da aprox 5 min. Vou fazer pra acostumar e fazer isso minha vida toda, ate quando tiver velho. É uma variante dos levantamentos olimpicos, vi ele no livro do power training. Nao vou aumentar o peso ate conseguir fazer todas as series perfeitas.

Cara, quando tiver assim, da um jeito!!! Arranja alguem pra fazer o serviço (arranja uma novinha feiosa de natal. KKKKKK) No primeiro campeonato eu fiquei 35 dias

No terra vc ja levanta a barra ficando na ponta dos pes e na parte mais alta faz o encolhimento de ombros, tudo sem parar como se fosse 1 so movimento

Q isso cara, ja morreu? Naite tbm tentou me derrubar mas nao vai conseguir. This is Spaaaarrtaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Dia 8, tudo tranquilo Enebt aquela mulher q mandou nao é negra nunca, negonas sao essas

Eu gosto das neguinhas, nunca vi um cara branco gostar tanto de negra igual eu. A unica vez q o naite comentou no meu diario foi por causa desse video

Treino de hj - Sexta Agachamento 4x6 (semana passada foi com 136kg) - Coloquei 137kg de carga, fiz todas as 4 series. Supino 5x3 (semana passada foi com 100kg) - Coloquei 90kg de carga, fiz 6-6-6-6. Nao tinha ninguem pra me ajudar a tirar a barra do suporte. Foi um retrocesso muito grande Terra com encolhimento 4x5 (semana passada foi com 124) - Coloquei 125kg de carga. fiz todas as 4 series. Meus encolhimentos foram uma porcaria Saci 3x10 -Coloquei 20kg, fiz todas as series sem descanso Em off - Fiz 3 tabata songs

Compra camisinha com efeito retardante, nofap te faz gozar rapido. E quanto mais expectativa tem, mais rapido é.

7o dia Ta igual alquela frase um tantao cai a sua direita, outro tantao cai a sua esquerda. mas tu nao seras atingido. KKKKKKKKK Geral ta morrendo, aguentem firme seus insetos!

Calistenicos - Quinta-feira Como é natal, resolvi fazer os exercicios em casa. Consegui fazer 4 circuitos Exercicio C1 C2 C3 C4 Clutch human flag - - Back lever - - - - Skin the cat 4 4 4 4 L-sit - - - - Barra fixa l-sit 11 11 11 11 - Os back lever foram flat tuck

Ela me deu feliz natal pelo whatsapp, e eu moro perto do cemiterio. Se eu chupo os peitos ela brinca com o guerreiro, isso é regra. KKKKKK

Bom dia putetos Hj eu tomei cafe da manha, depois fiz uma novinha feiosa acariciar o guerreiro na porta do cemiterio, nao demorou muito pra aliviar pq to em nofap. Nofap te faz fazer certas coisas... Adrenalina pura. KKKKKKKKKKKKKKK Feliz Natal galera

Se tivesse nao ia fazer diferença nenhuma, nao iria ver. Nofap e NOPORN!!!! Faço 26 anos dia 3 de janeiro

Treino de hj - Quarta Agachamento Frontal 4x6 (semana passada foi com 87kg) - Coloquei 88kg de carga, fiz todas as 4 series. Barra Fixa com pegada neutra 3x6 (semana passada foi com 41kg,) - Coloquei 42kg de carga, fiz todas as 3 series. - Diminui uma serie mas fiz 2x6 rosca alternada com 18kg, pra diminuir o desequilibrio. Crucifixo Reto 4x6 (semana passada foi com 16kg) - Coloquei 18kg de carga, fiz todas as 4 series. saci 3x10 - Coloquei 20kg de carga, fiz as series sem descanso. Em off - Fiz 3 tabata songs

5 dias Ler kama sutra ou literatura erotica perde o campeonato?

Se ferrou Faabs, tbm tenho academia em casa

E tomo no minimo 2 banhos frios por dia. KKKKKKKK

Treino de hj - Terça-feira Hj eu fui na pracinha do bairro Gabiroba Consegui fazer 4 circuitos Exercicio C1 C2 C3 C4 Clutch human flag - - - - Front lever - - - - Skin the cat 4 4 4 4 Elevacao de pernas 11 11 11 11 Barra fixa l-sit 11 11 11 11 - Meu 2 ultimos front lever foi front lever flat tuck, os outros 2 foram front lever stradle. - Conversei com uns caras q tavam dando salto mortal e praticando passos de street dance. - Meu primo q quase sempre malha comigo falou q vai me acompanhar nos calistenicos. Valeu caras, obrigado pelo apoio Vamos lutar pra conseguir tudo q queremos!

Vc vai perder pra mim, acabei de comprar 12 camisinhas normais, 6 com efeito retardante e um halls preto. Vou usar as camisinhas com efeito quando ficar mais de 4 dias sem gozar. To pronto pro desafio. KKKKKK

Tipo de mulher que eu gosto: EEEEEEU SOU BRASILEIROOOOOOOO. COM MUITO ORGULHOOOOOO COM MUITO AMOOOOORRR!!!!!!

Naite sendo Naite. KKKKKK

Planeta, leia a frase da minha assinatura. É só ter bastante força de vontade.

/\ o cara tem q usar o carro para pegar mulher, nao pra deixar ela dirigir e acabar com ele.

To sem fapar desde o dia 19/12, no ultimo desafio fiquei 35 dias Ja vou comprar camisinha com efeito retardante.

Treino de hj - Segunda Terra 4x3 (semana passada foi com 175kg) - Coloquei 176kg de carga, fiz todas as 4 series. Supino com Halteres 4x6 (semana passada foi com 40kg) - Coloquei 40kg de carga, fiz 5-5-3-3. Agachamento 4x6 - Coloquei 126kg de carga, fiz todas as 4 series. saci 3x10 -Coloquei 20kg, fiz todas as 3 series sem descanso Em off - Fiz 3 tabata song. Uma com arremesso (é uma delicia) e 2 pulando corda - Na 3a serie do supino eu peguei o halter de mal jeito e isso me prejudicou no resto do exercicio. Vou comecar a fazer 4x8 com menos peso. - Vou diminuir meu percentual de gordura, mas msm assim vou ir tentando aumentar as cargas ate onde conseguir. Nao aceito nada menos do q as minhas cargas atuais. Valeu 2 sasi, tudo q vc falou esta certo. Vc é uma pessoa bem esclarecida. Nao se preocupe com eu engravidar alguem, conheço a real e sou fã dos textos do silvio. Vou "começar" a viver nos 30 anos, nao vou morrer (engravidar ou casar) antes.