Aroma

Acho que ele se referiu a divisão de treino, e não aos exercícios.

Vou ler os materiais do tópico, mas vocês já pararam pra olhar p/ o conceito de eloquência? Eu acho que é até mais importante que a oratória e retórica, no contexto do dia-a-dia, p/ saber se comunicar e p/ ser bem visto pelas pessoas, da cocota que você quer pegar ao seu chefe.

Pelos estudos que eu vi na real não faz a mínima diferença. Em mãos tenho esse link https://cafdquest.ucam.edu/_wq2012/orquin/material/001.pdf, mostrando que um volume parecido de treino (6x4 / 3x10) com diferentes RM e c/ os exercício sendo levados a falha resulta em mesmos resultados (e a recomendação na conclusão que, para iniciantes, cargas mais leves são recomendadas para introduzir boa execução e reduzir o risco de lesões). Eu ainda vi outro esses dias que comparava 3 tipos de RM diferentes porém todos os treinos atingindo a falha e eles deram o mesmo resultado. O negócio é fazer uma cara cada vez mais feia na academia e boa, independente da carga/rep range.

Tá em choque de ciclar mas quer drogar o cachorro? Tome vergonha na cara, rapaz.

CNN passou hoje o dia todo cobrindo isso. O bixo tá pegando mesmo.

Aqui na minha cidade o pessoal foi pra tirar foto e pôr no facebook, uma espécie de competição do cartaz mais 10colado

Sendo breve, qual exercício na opinião pessoal de vocês é mais difícil de fazer errado? Ou, perguntando de uma outra forma, qual exercício é mais fácil/certeza de recrutar o peitoral? Tenho tido dificuldades nesse ponto. Meu peito hipertrofiou um pouco desde que comecei, mas mal sinto ele trabalhando nos exercícios... e já li um bocado de coisas do tipo como supinar com o peito e etc, mas não dá. Os exercícios com halteres (supino e crucifixo) a mecânica me é toda estranha, mas tô pegando o jeito. Enfim, qual exercício os Srs. sentem mais o peito trabalhando? Espero que não fechem por falta de pesquisa, pois como eu disse já pesquisei pra caramba e gostaria de saber a opinião do pessoal. Abraço e bons treinos.

"Portanto, o homem moderno em estado de revolta tornou-se praticamente inútil para qualquer propósito da revolta. Rebelando-se contra tudo, ele perdeu o direito de rebelar-se contra qualquer coisa específica." CARALHO! BEM A CARA DESSA MOLECADA!

Psicologo não é coisa de louco. Pelo contrário, é coisa de gente normal, com problemas normais. Se você quer melhorar sua qualidade de vida, eu sugiro que vá a um. Você fala o que tá sentindo e o cara te ajuda a encontrar a causa e a solução. E suplemente vitamina D3 também. Abraço.

A do Gosling é de cano médio, dessa marca aqui: https://www.google.com.br/search?q=Stacy+Adams&espv=210&es_sm=122&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=5loKU_LYI5K0kQe50ICABQ&ved=0CAkQ_AUoAQ&biw=1024&bih=583#q=Stacy+Adams+boots&tbm=isch Mas no Brasil não tem... Acho que vou pegar uma dessa: https://www.passarela.com.br/masculino/produto/7010073112/Bota-Casual-Democrata-Paladium-057103---Preto/ Essa é a chave mesmo, cara. Já é o 5º dia que eu vou procurar camisa social e camiseta e só hoje fui achar umas que couberem legal. Santa Hering.

Eu acho que sim. Aconselho a começar por baixo e ir avaliando os resultados semana pós semana (ganhar muito peso diminui kcals, perder peso ou estagnar aumenta). Uns 2500 creio que estaria bom.

3700 kcal é dieta de culturista, brother..

Eu compraria 1kg de whey da growth (bom e barato) e 1kg de albumina.

Eu gostei das camisas, da segunda principalmente. Achei muito mimimi pra pouca coisa essa história..

Gostei do treino, bem simples e eficiente. No entanto acho que tá faltando core e panturrilhas. A propósito, algum motivo p/ o supino ser inclinado?

Eu também tenho dificuldades com relação ao peitoral.. mal sinto ele trabalhando nos exercícios. Até desisti do sup reto com barra... Qual exc vocês sentem mais o peito, ou melhor, qual exercício é difícil de "fazer errado" quando o alvo é o peitoral?

Pergunta: O namorado dela mora na mesma cidade que vocês? [1] - sim : pula fora. [2] - não : pula dentro (literalmente). Eu tive um rolo parecido, mas só fiquei comendo porque o cara era de outra cidade. É foda se você parar pra pensar, coitado do cara, mas ele deve ser um bosta insignificante, não sasseia as necessidades da mina, coitada dela.

40g do que?

Nego hoje fazendo supino c/ halter no único banco do supino reto.. D:

Há um tipo de código da casa branca que obriga uma resposta oficial no caso de um determinado número de assinaturas. Aqui poderia ser inútil (ainda mais tendo em vista nosso governo, ), mas no caso dos EU, não sei não. Acho que vale o minuto perdido se registrando.

Eu geralmente tenho preguiça dessas coisas, mas nesse caso vale registrar uma conta e "assinar".

Tudo que você quer já tem no fórum. Me perdoe a rusticidade mas ninguém aqui é teu empregado. Pesquisa e se informa. 1braço.

Já deve ter chegado no limite genético natural.