Daniell109

No fim das contas a garota está com shape ótimo, até diria que já está um pouco exagerado o tamanho das pernas e gluteos, Mas isso é uma opinião pessoal rsrs Acredito que na nossa cabeça nunca está bom , sempre queremos mais e acabamos exagerando. Tenho também 64 de coxa e 100 de glúteo , mas tenho 1,80 , me vejo com as pernas finas apesar de as pessoas que olham por fora dizerem o contrario, então é de fato algo da nossa mente. Eu particularmente acho meio exagerado pernas e gluteos grandes demais em relação à cintura. Repense seus objetivos e veja se realmente vale a pena todo esse esforço.

Mano , é normal! Eu sentia isso direto , treinava demais e comia de menos . O volume do treino era grande e acontecia isso .. Às vezes também o músculo da perna ficava dando uns colapsos nervosos sozinho. Isso acontece até hoje , mas é com outras partes do corpo dependendo do treino, em particular o ombro. Normal mesmo mano.

Tenho 38 cm , nunca cresce... Treino todo dia , mas ela nunca cresce...

Seu BF está alto , obvio q vai aparecer algo. Tudo questão de emagrecer.

O pulo do gato já foi dado aqui no tópico hahaha Só vê quem quer, GP deu a palavra.

Qual problema em ser estético e funcional? Querendo ou não, a pessoa q busca estética tem uma força acima da média. A pessoa q busca força tem uma estética acima da média também. Tchau.

Sai daê rapá ...

As vezes o problema é psicológico mano.

Eu utilizo a pegada mais aberta possível e a mais confortável no mesmo treino! Disse q n faz diferença mas é como o amigo em cima disse, se for pensar pelo lado de hipertrofia como um todo, n importa a pegada, mas a qualidade muda muito . Quanto mais aberto, mais isolado vai ser o trabalho da dorsal, eu uso pouca carga e amplitude máxima no puxador e depois vou pra barra fixa e faço a pegada confortável à qual eu tenho mais força ...

Suicídio !

Não faz diferença ! O músculo só puxa , o mesmo músculo que puxa aberta, puxa fechada tmb.

Isso é falta de pesquisa mano!

Vc é um imbecil cara.

Esse tipo de grupo q eu vejo, o fortinho fica mais parecendo como um guarda-costas dos magricela.

Os meus quads tem melhorado mais com o Afundo. Meu agacho é 90kg pra 8 reps , mas meu afundo é 60kg pra 8 reps. Sinto mais meus quads e os glúteos.

Me sinto um E.T, 34 cm frio e 42cm de bíceps ! 8 cm de diferença. 82 Kg 1,80m bf 11%

Falta de Pesquisa!

Se for pra comprar um whey de qualidade , compre o da growth . Esses importados são caros e n mudam basicamente em nada. Mas a dica de ouro é: n compre . Coma comida em vez de suplemento .

Wow, a parada aqui está ficando quente... No fim das contas se conectar com uma mulher a ponto de se casar, é honroso!

Lembro até hoje , quando comecei nas paralelas pensei q meu tórax ia partir ao meio e me matar de algum jeito... Mas consegui n morrer fazendo paralelas !

Pensei q o mito do colesterol já tivesse sido derrubado no fórum ... Enfim , pode comer teu bacon sem piedade , além de ser uma delicia , ainda vai aumentar sua testosterona. Esquece oq esses nutricionistas dizem.

hiit n é só correr , existe vários tipos de exercício que pode fazer como hiit. Dês de pedalar até abdominais , oq importa de verdade é a queima de calorias certo? Então qualquer coisa que exija o seu limite por alguns segundos vai fazer isso.

Por que vc n faz igual teu amigo Almeida e para de frequentar o tópico? Suas ideias são poluição aqui.